La pleine conscience pour les enfants: comment faire de votre enfant un être reconnaissant, calme et confiant grâce à l'entraînement à la pleine conscience et aux exercices de pleine conscience

Par Marieke Buschmann

La pleine conscience est actuellement sur toutes les lèvres et de nombreuses personnes sont en train de passer d'un rythme effréné à la décélération et à la prise de conscience. Les adultes commencent à méditer et à vivre leur quotidien de manière plus consciente et à être plus attentifs à eux-mêmes, à leur corps et à leurs semblables. C'est une bonne chose. Mais la pleine conscience peut également être un mode de vie judicieux pour les enfants et leur apporter de nombreux effets positifs.

Dans ce livre, vous trouverez donc tout d'abord quelques informations générales sur la pleine conscience, ce qu'elle signifie, d'où elle vient et quelle attitude intérieure est utile pour cela.

• Langue: Français
• Éditeur: Marieke Buschmann
• Date de sortie: 8 août 2023
• ISBN: 9798223964384

Aperçu du livre

Ce qui vous attend dans ce livre

La pleine conscience est actuellement sur toutes les lèvres et de nombreuses personnes sont en train de passer d'un rythme effréné à la décélération et à la prise de conscience. Les adultes commencent à méditer et à vivre leur quotidien de manière plus consciente et à être plus attentifs à eux-mêmes, à leur corps et à leurs semblables. C'est une bonne chose. Mais pour les enfants aussi, la pleine conscience peut être un mode de vie utile et apporter de nombreux effets positifs pour eux.

Dans ce livre, vous trouverez donc tout d'abord quelques informations générales sur la pleine conscience, ce qu'elle signifie, d'où elle vient et quelle attitude intérieure est utile pour cela.

Mais le cœur du livre est consacré à votre enfant, à la raison pour laquelle la pleine conscience peut déjà être un outil si précieux pour les enfants et à ce qu'elle peut faire pour l'image de soi, la perception de soi et la confiance en soi de votre enfant.

Mais pour pouvoir pratiquer la pleine conscience avec votre enfant de manière utile et efficace, il existe un certain nombre de conditions et de prérequis qui peuvent favoriser et encourager l'apprentissage de la pleine conscience, la réalisation d'exercices de pleine conscience et de concentration, ainsi que la perception et l'expérience consciente de votre enfant. Pour cela, vous, en tant que parent, jouez un rôle important qui ne doit pas être négligé. Mais votre attitude envers l'enfant, l'approche que vous adoptez et la confiance que vous lui accordez sont également déterminantes pour développer sa curiosité et son ouverture à la pleine conscience et, le cas échéant, pour lui permettre de surmonter ses peurs ou ses préjugés.

Pour passer à l'action, ce livre propose dans le dernier chapitre de nombreux exemples pratiques simples, utilisables au quotidien et surtout adaptés aux enfants, des exercices de pleine conscience et des conseils pour les réaliser, en passant par des exercices corporels, des jeux de perception sensorielle et des méditations adaptées aux enfants.

La pleine conscience expliquée de manière concise

La pleine conscience est actuellement un terme très à la mode et tout le monde en parle. Les médias sociaux, les blogs et les journaux regorgent de conseils sur la pleine conscience, qu'il s'agisse de respirer avec attention ou d'adopter un comportement alimentaire conscient.

Mais la pleine conscience n'est pas une nouvelle tendance, c'est une pratique de méditation et d'attention qui trouve ses origines dans le bouddhisme primitif. Mais nous y reviendrons plus tard.

Tout d'abord, il est important de savoir ce que signifie réellement la pleine conscience.

C'est ce que signifie la pleine conscience ?

La pleine conscience est la perception consciente dans l'ici et maintenant, sans jugement.

Elle consiste à écouter attentivement le monde et soi-même, à regarder attentivement, à découvrir les petites choses, à vivre, reconnaître, ressentir et être consciemment. La pleine conscience peut s'apprendre par la pratique des activités et des tâches quotidiennes, en les effectuant consciemment, sans distraction ni jugement. Chaque moment est une invitation à la pleine conscience.

La pleine conscience, c'est aussi voir les choses, les situations, les gens et soi-même tels qu'ils sont, sans forcément vouloir y changer quelque chose, mais en les acceptant et en en tirant le meilleur parti.

Vous découvrirez au cours des prochains chapitres ce qui est à la base de la pleine conscience, l'attitude intérieure qui la sous-tend et