HS No. 75

Pleine Vie

A nouvelle vie, nouvelles envies…

Pleine Vie2 min de lecture
Santé !
Une étude menée pendant plus de quatre-vingts ans a été publiée par Robert Waldinger, psychiatre et professeur à l’université de Harvard, dans le livre The Good Life*. Il y décrit les principaux facteurs favorables à la longévité humaine. Au-delà d’u
Pleine Vie2 min de lecture
Je Pratique Une Activité Physique Qui Me Convient
Nicolas Tikhomiroff, “Monsieur Clavicule”, kinésithérapeute et ostéopathe, auteur de Bien dans votre corps : soulagez vos douleurs par le mouvement, éd. Albin Michel, 16,90 €. “Celle qui, pour vous, est un loisir, répond Nicolas Tikhomiroff, kinésith
Pleine Vie13 min de lecture
Cœur, Muscles, Articulations, Circulation… Le Vélo, Un Atout Santé !
En France, les ventes de vélo ont progressé de 43 % entre 2019 et 2021, selon les chiffres publiés en 2022 par l’Observatoire du cycle, malgré un contexte économique difficile. Avec une belle envolée des vélos à assistance électrique (VAE) : aujourd’
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Vitalité
C’est la journée mondiale du bonheur. des Français estiment le bien-être mental tout aussi important que le bien-être physique. se sentent heureux lorsqu’ils se reposent et ne font rien. préfèrent faire du sport. Source : Opodo, 2023. ■
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Pilates, À Chacun Sa Méthode
Julie Pujols-Benoît, coach spécialisée en fitness. Autrice de Pilates booty, Solar Éditions. Combiné à d’autres activités comme le yoga, la danse ou la boxe, cette technique de renforcement profond fait peau neuve. Si la manière douce reste de mise,
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La Marche Se Lancer, Progresser, Durer
Nous marchons tous les jours sans y penser, mécaniquement. Mais pratiquer la marche comme une véritable activité sportive s’avère bien plus enrichissant. Tout d’abord, parce que c’est l’un des rares sports accessibles à tous, quel que soit son âge, s
Pleine Vie12 min de lecture
Qu’importe Son Âge, Ses Besoins, Son État De Santé, On Choisit Le Yoga
Si on vous dit yoga, vous visualisez une jeune femme mince en legging et brassière qui réalise des postures acrobatiques ? Oubliez ce cliché ! “Entre l’image d’un yoga plan-plan, sans effort, qui renforce très peu, et celle d’un yoga plus fitness, il
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Shopping
Pour vivre la vie en deux-roues, on ne choisit pas son nouveau meilleur ami au hasard. Design, équipement, poids, tout y passe. La batterie vous permet de rouler jusqu’à 140 km par recharge, et sans fatigue ! Aussi, vous atteindrez jusqu’à 25 km/h su
Pleine Vie5 min de lecture
Le Renforcement Musculaire L’allié De La Longévité
Frédéric Coelho, coach sport santé et spécialiste de la préparation physique pour les golfeurs et les runners. avs-coaching.com Favoriser l’autonomie : avoir des muscles plus forts encourage à être plus actif, mobile, énergique et ne pas hésiter à ma
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Mieux Dormir Avec Les Médecines Traditionnelles
Nicolas Chauvat, spécialiste en biochimie, auteur de La Science des plantes médicinales japonaises (autoédition) Mireille Meunier, réflexologue, autrice de Accompagnement psycho-émotionnel selon la tradition chinoise (Guy Trédaniel Éditeur) Claire Ro
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Sérénité
Selon une récente étude, dormir moins de 5 heures par nuit favorise le risque de développer des maladies chroniques après 50 ans. Une menace accrue de l’ordre de 30 à 40 %, selon les chercheurs de l’Inserm. Source : étude de l’Inserm et de l’universi
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Thalassothérapie & Thermalisme 6 Soins Ciblés
Fatigue, douleurs chroniques, moral en berne… Ces maux récurrents amplifiés par le contexte anxiogène incitent à s’accorder une pause salutaire. Les centres de thalassothérapie proposent des programmes de cures favorisant une prise en charge globale
Pleine Vie4 min de lecture
Adopter La Luminothérapie
Toute l’année, les rayons du soleil sont un élément clé de notre équilibre. Nous en avons besoin pour nous nourrir, grandir, penser, nous sentir bien. En entrant dans l’organisme par les yeux, la lumière du jour permet de réguler nos rythmes circadie
Pleine Vie2 min de lecture
Oser L’automassage Par Do-in
L’automassage permet d’apporter, ou de retirer, de l’énergie à un organe, et de rétablir l’harmonie aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel. À la différence du shiatsu qui se travaille avec un praticien, le do-in peut se faire seul. Sa pratique
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Retraites Bien-être Prudence Dans Le Choix
Pierre Brosset,accompagnateur en milieu montagnard et rural (brevet fédéral de la Fédération française du milieu montagnard). instagram.com/lever le pied Johanna Dermi, praticienne de santé, naturopathe, coautrice du Rituel de femmes, pour explorer l
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La Voie Ancestrale Du QI GONG
En Chine, s’adonner au qi gong (prononcez tchi kong), qui remonte à quatre mille ans, fait partie du quotidien. “qi” peut se traduire par souffle vital, et “gong” signifie le travail, la pratique. Le qi gong est donc une discipline destinée à mieux c
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Retrouver Une Meilleure Posture Avec La Technique Alexander
Elle a été mise au point au début du XXe siècle par le comédien australien Frederick Matthias Alexander. À chaque représentation, il perdait la voix, qui revenait dès qu’il la mettait au repos. Face à l’impuissance des remèdes médicaux, il commença à
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Pratiquer En Toutes Circonstances Le Carnet D’exercices De Steven Laureys
Dr Steven Laureys, neurologue et chercheur au CHU de Liège. Méditer avec le Dr Steven Laureys. Carnet d’exercices de méditation, éd. Odile Jacob, 208 pages, 18,90 €. En 2012, j’ai vécu une crise personnelle très difficile. Alcool, tabac, somnifères,
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Le Top 3 Des Applications Pour Méditer
Née en France il y a dix ans (déjà!), Petit BamBou réunit plus de 8 millions d’utilisateurs. C’est dire si, à l’époque, Benjamin Blasco, son fondateur, a eu le nez creux ! En 2013, il découvre la méditation par hasard. Cette pratique a transformé son
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La Méditation, L’art Du Bien-être
Nous passerions en moyenne de 50 % à 70 % de notre temps à penser à autre chose que ce qui nous occupe réellement à un moment donné, nous révèle le Dr Steven Laureys, neurologue, spécialiste belge de la neurologie de la conscience. “C’est ce laps de
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Shopping
Pour libérer ses tensions, apprendre à se détacher, évacuer une charge mentale trop lourde… on file en thalasso dans les établissements Thalazur pour profiter de la cure “lâcher prise” comprenant des soins d’hydrothérapie tels les bains hydromassants
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À (re)garder
Les relations amoureuses font du bien au corps et à l’esprit. Des émotions dont on a davantage conscience avec l’âge : les 60-70 ans font d’ailleurs plus l’amour (34 %) que les 18-24 ans (21 %) ! Qu’importe les désagréments liés à l’âge, les seniors
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S’initier À La Sylvothérapie
Marcher en forêt, prêter attention aux chemins que l’on emprunte et, surtout, à ses sensations… Pratiqué au Japon depuis 1980 par les urbains stressés, le shinrinyoku ou “bain de forêt” a conquis les Français, particulièrement depuis le premier confi
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Mon Cahier Anti Douleurs
9 Français sur 10* souffrant de douleurs articulaires sont en quête de solutions pour atténuer voire éradiquer leurs maux. Les deux tiers cherchent aussi à améliorer leur mobilité. Et si, au-delà de pratiquer des activités, il s’agissait tout simplem
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Prendre La Plume !
Un Français sur cinq se lance dans l’écriture, un chiffre en constante augmentation avec le boom des ateliers d’écriture post-confinement. Une bonne chose, si l’on en croit les études scientifiques qui établissent que sa pratique nourrit aussi bien l
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20 Solutions Pour Ne Plus Avoir Mal
Stéphane Buttin, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe. Dr Alain Ducardonnet, cardiologue et médecin du sport. Kevin Finel, hypnothérapeute, directeur de l’Arche, centre de formation en hypnose. Dr Patrick Gepner, rhumatologue. Dr Laurent Grange, rh
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C’est Décidé, J’adopte Les Bonnes Postures !
Tête constamment penchée sur l’écran de votre smartphone, dos – trop – cambré sur des talons hauts… Quand notre dos souffre, une mauvaise posture en est souvent à l’origine. “Mieux vaut prévenir, que guérir”, l’expression galvaudée retrouve ici tout
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Je M’étire Régulièrement
Pourquoi ? Vous avez piétiné toute la journée et des tensions se sont accumulées au bas de votre dos. Comment ? “Dos bien plaqué au sol, bras le long du corps, mettez les pieds au mur, les jambes en angle droit”, conseille Nicolas Seiller. Une fois d
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