NOTRE EXPERT
Frédéric Coelho, coach sport santé et spécialiste de la préparation physique pour les golfeurs et les runners. avs-coaching.com
À QUOI ÇA SERT ?
Favoriser l’autonomie : avoir des muscles plus forts encourage à être plus actif, mobile, énergique et ne pas hésiter à marcher si le métro est en panne ou à porter ses courses. Notre pouvoir d’action devient plus important.
Éviter le risque de blessures : des muscles plus solides éloignent les petits accidents liés à une baisse du tonus musculaire comme les entorses (on se rattrape plus facilement en cas de dérapage), les maux de dos générés par de faux mouvements : on s’accroupit pour attraper quelque chose au sol (puisque l’on a des cuisses toniques) plutôt que d’incliner son dos n’importe comment.
le mouvement créé par les exercices de renforcement musculaire
