Toute l’année, les rayons du soleil sont un élément clé de notre équilibre. Nous en avons besoin pour nous nourrir, grandir, penser, nous sentir bien. En entrant dans l’organisme par les yeux, la lumière du jour permet de réguler nos rythmes circadiens (rythmes biologiques comme l’éveil et le sommeil), les variations hormonales, les repas. Elle active également les centres de régulation de la cognition, de la mémoire, de la vigilance et de l’humeur puisqu’elle déclenche la sécrétion de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs indispensables à un bon moral et à la motivation. C’est pourquoi, en hiver, certains éprouvent des difficultés à se lever le matin, à s’impliquer dans des activités sociales et sportives, manquent d’énergie
