Vaincre L'Insomnie: Trouvez rapidement un sommeil reposant

Par Eric Tairin

Insomniaque ?

"Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c'est fini les insomnies, c'est terminé les nuits blanches ! "

Si vous êtes tourmentée par des troubles chroniques du sommeil, que vous cherchez comment dormir ou mieux dormir, que votre manque de sommeil vous fatigue il est temps de faire quelque chose pour trouver le sommeil à nouveau.
Vous Pouvez Facilement Retrouver des Nuits de Sommeil Reposantes !

Avez-vous récemment eu des difficultés à vous endormir ? Vous endormez-vous très tard dans la nuit ou au petit matin ? Restez-vous longtemps couchée mais éveillée sans raison apparente ? Et bien devinez quoi ? Vous n'êtes pas seule ! L'insomnie concerne des millions de personnes.

Certaines périodes de votre vie, vous vous surprenez à ne pas trouver le sommeil. Vous restez au lit, trop éveillée, à regarder les ombres ou à écouter les voitures passer. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez, mais le sommeil ne vient pas.

On dirait même que plus vous essayez de dormir, et moins cela fonctionne. Et chaque nuit, vous accumulez un déficit de sommeil.
Vos performances au travail en souffrent et vous vous sentez plus stressée que vous ne l'étiez déjà. Cela est extrêmement frustrant et d'autant plus fatigant.

Et c'est alors que vous venez de trouver ce livre.

Imaginez votre surprise en commençant à lire et déjà sentir que ce livre peut vous aider de plusieurs manières.
Votre insomnie va s'atténuer à mesure que vous essayez les suggestions ou techniques que vous trouvez dans ces pages.
"Vaincre l'insomnie" est la réponse aux prières d'un insomniaque.

Voici un court aperçu du contenu :
- Le cycle du sommeil
- Qui est insomniaque ?
- Combien l'insomnie est un problème grave
- Diagnostiquer l'insomnie
- Les médications qui peuvent aider
- Et beaucoup d'autres choses !

Nos corps sont naturellement programmés pour s'endormir dès que l'on se couche et ferme les yeux. Mais lorsque l'insomnie vient compromettre notre routine de sommeil, il peut devenir très difficile de calmer son esprit, et d'arrêter ce flot incessant de pensées qui courent dans notre esprit et nous privent d'un sommeil relaxant et profond en nous maintenant éveillés.

Ce livre peut vous apporter des centaines de suggestions pour retrouver le sommeil.

En réalité, il y a plusieurs façons de retrouver le sommeil sans l'usage de médicaments. En voilà un échantillon :
- La thérapie par la lumière
- La méditation
- La relaxation musculaire progressive
- Une thérapie cognitive et comportementale
- Et plus encore !

Trouvez toutes ces informations réunies à un seul endroit. "Vaincre l'insomnie" est facile à lire et tout le monde peut le comprendre.
Une fois reçu "Vaincre l'insomnie", vous mesurerez mieux sa valeur.
Saviez-vous que beaucoup d'enfants et adolescents souffrent aussi d'insomnie ? Parents, cela peut vous angoisser, ou vous empêche de dormir. Si votre enfant ne peut pas dormir, vous voulez certainement l'aider, n'est-ce pas ?

Je peux vous montrer comment vaincre les troubles du sommeil !

À l'essai des suggestions pour tester et améliorer vos habitudes, vous notez un changement marquant dans votre sommeil, votre niveau de fatigue, ou d'énergie !
Près d'une personne sur 2 qui a surmonté l'insomnie fait une rechute. Tout ce dont vous avez besoin est alors de retrouver les choses originales qui vous ont aidées à vous endormir la première fois. Tout ce que vous avez à faire et d'ouvrir ce livre et de relire ce qui fonctionne pour vous.

>>> C'est aussi simple que cela. Il est temps d'arrêter les nuits sans repos. Votre corps en souffre, votre famille et votre travail en souffrent, et VOUS en souffrez. Retrouvez le sommeil et appréciez une vie plus facile et riche !

Faites de beaux rêves !

• Langue: Français
• Éditeur: Eric Tairin
• Date de sortie: 4 juil. 2015
• ISBN: 9791092819281

Eric Tairin

English language book :- "Overcoming Insomnia : Fall Asleep Fast And Enjoy Deep Refreshing Sleep"Auteur de :- "Relations Incomprises : Découvrez l'âme des autres et exprimez votre charisme avec la gestuelle"- "Troubles Bipolaires : Mieux les connaître pour mieux se débarrasser de ces souffrances"- "Côlon Irritable : Découvrez dès maintenant comment mieux profiter de la vie"- "Syndrome de Fatigue Chronique : Faire face et guérir au plus tôt"- "Vaincre L'Insomnie : Trouvez rapidement un sommeil reposant"Parce qu'il souhaite, certainement tout comme vous, que les choses de la vie se passent au mieux pour tous, l'auteur et éditeur numérique Eric Tairin met à votre disposition une collection de livres pouvant solutionner ou améliorer la plupart de vos situations de vie.A vous d'en faire un bon usage en les lisant, et relisant si nécessaire.

Aperçu du livre

Introduction

Depuis la naissance, nous avons tous la faculté de faire fonctionner nos fonctions vitales. Parmi ces fonctions, tel que manger, il y a le sommeil. Déjà nouveau-né, nous savions dormir - peut-être pas pour longtemps, mais nous savions comment dormir.

Dormir est une faculté innée qui ne demande normalement pas d'effort. Je veux dire, quoi de plus simple que de dormir ? Il suffit de fermer les yeux, se détendre et s'en aller au pays des rêves. Pourtant, beaucoup de personnes ont de grandes difficultés à trouver le sommeil.

D'après le département de la santé américaine, 60 millions de personnes souffrent d'insomnie. La difficulté à s'endormir concerne environ 40% des femmes et 30% des hommes.

Cette situation peut rendre un peu fou, presque littéralement. Stephen King a écrit un livre nommé Insomnie dans lequel le personnage principal devient fou de ne pas assez dormir. Le film Fight Club est aussi basé sur un personnage insomniaque.

Ce trouble est si répandu qu'il existe des cliniques spécialisées pour aider les personnes en souffrant.

Dormir est un moyen de revivre et d'être prêt à vivre pleinement la journée. Quand une personne est privée de sommeil, les effets peuvent être dévastateurs. Le célèbre auteur F. Scott Fitzgerald a écrit une fois : La pire chose au monde est d'essayer de dormir et de ne pas y arriver.

Cependant, il y a de l'espoir à vaincre l'insomnie. Ce n'est pas facile, mais cela peut être réussi - même sans l'aide d'un professionnel d'une clinique spécialisée.

Dans ce livre, nous explorerons l'insomnie en profondeur : ses causes et comment finalement trouver de bonnes nuits de sommeil !

Qu'est-ce que l'insomnie ?

L'insomnie est la sensation d'être fatigué la journée et inaptes aux différentes tâches à cause d'un manque de sommeil. En général, les personnes souffrant d'insomnie ont de grandes difficultés à s'endormir malgré une profonde fatigue, ou un sommeil trop léger qui les laisse fatiguées, ou se réveillent trop tôt.

Le débat reste de savoir si l'insomnie est toujours un symptôme de troubles physiques ou psychologiques, ou si parfois c'est un trouble de lui-même.

Les symptômes courants inclus:

- se sentir fatigué la journée,

- être fréquemment soucieux,

- l'irritabilité,

- un manque de concentration,

- se réveiller fatigué,

- mieux dormir ailleurs que dans sa propre maison,

- mettre plus de 30 ou 40 minutes à s'endormir,

- se réveiller plusieurs fois la nuit,

- se réveiller de très bonne heure s'en réussir à se rendormir,

- ne réussir à s'endormir qu'avec l'aide de pilules ou sous effet de l'alcool.

Les insomniaques se plaignent souvent d'être incapable de fermer les yeux ou d'avoir l'esprit tranquille. Il est fréquent d'avoir l'esprit préoccupé de mille choses au moment d'aller se coucher. Dans notre monde rempli de stress, nous sommes souvent submergés sous des listes de choses à faire qui n'en terminent pas. Quand vient l'heure d'aller se coucher, beaucoup de personnes ont des difficultés à faire abstraction de ces listes de choses à faire à la faveur du pays des rêves.

Les artistes disent souvent qu'ils ont leurs meilleures idées la nuit alors qu'ils sont au lit à chercher le sommeil. Un universitaire a même dit que si un homme avait autant d'idées le jour qu'il n'en a lors d'insomnie, il ferait une fortune. Cela doit être vrai, mais alors le manque de sommeil doit avoir son prix à payer.

Le plus désagréable dans l'insomnie est lorsqu'on cherche le sommeil et qu'on ne le trouve pas. L'esprit fonctionne à toute allure et est incapable de se reposer, ce qui vous rend encore plus fatigué et moins performant le lendemain. Parfois, l'insomnie dure bien plus que seulement quelques nuits.

L'insomnie, en général temporaire, est souvent catégorisée en fonction de combien de temps cela dure:

L'insomnie passagère ne dure que quelques jours (nuits).

L'insomnie de court terme ne dure pas plus de trois semaines.

L'insomnie chronique est caractérisée par les symptômes suivants:

- Quand une personne a des difficultés à s'endormir, ou n'a pas un sommeil réparateur au moins trois nuits par semaine pour un mois ou plus.

- De plus, le patient est distrait et ressent que ses journées sont négativement affectées par le manque de sommeil.

L'insomnie chronique peut aussi être primaire ou secondaire, suivant la cause:

- L'insomnie chronique est primaire quand c'est la seule plainte du patient.

- L'insomnie chronique est secondaire quand elle est causée par des conditions médicales ou psychiatriques, des drogues, ou des troubles émotionnels.

Les types courants d'insomnie secondaires inclus :

- L'apnée du sommeil : C'est un trouble du sommeil causé par des difficultés à respirer pendant le sommeil. Des ronflements et des pauses respiratoires fréquentes pendant le sommeil, suivis d'étouffements ou d'inspirations violentes et profondes sont des signes fréquents d'apnée du sommeil.

- Le syndrome des jambes sans repos est un trouble du sommeil caractérisé par de désagréables sensations (traînantes, brûlantes, démangeaisons ou