NOS EXPERTS
Nicolas Chauvat, spécialiste en biochimie, auteur de La Science des plantes médicinales japonaises (autoédition)
Mireille Meunier, réflexologue, autrice de Accompagnement psycho-émotionnel selon la tradition chinoise (Guy Trédaniel Éditeur)
Claire Rouger, praticienne en médecine traditionnelle japonaise (MTJ), autrice du Grand Livre de la médecine traditionnelle japonaise (éd. Leduc)
Sylvie Verbois, spécialiste de l’ayurvéda, enseignante en phytothérapie et aromathérapie, autrice du Grand Livre de l’ayurvéda (éd. Eyrolles)
1 On s’inspire de l’ayurvéda en Inde
La médecine traditionnelle indienne est avant tout préventive et holistique. À ce titre, elle considère l’homme dans sa globalité : son corps, son esprit, mais également son environnement. Et pour cause : en ayurvéda, l’homme est constitué, à l’instar de l’univers, de cinq éléments, les mahâbhûta (l’espace, l’air, la terre, le feu et l’eau) qui doivent être en équilibre pour permettre à l’organisme de bien fonctionner. Parmi ses fonctions, le sommeil est lui aussi influencé par ces mahâbhûta. “Ces éléments sont reliés à différents organes et à différentes phases de sommeil. Quand l’un d’entre eux est en déficience, la qualité du sommeil est altérée”, explique Sylvie Verbois, praticienne en ayurvéda.
LA CONNAISSANCE DES CINQ ÉLÉMENTS
Pour bien dormir, il est donc important d’avoir à la fois une
