NOS EXPERTS
NICOLAS CHAUVAT spécialiste en biochimie, conférencier, auteur de « La Science des plantes médicinales japonaises », autoédition.
MIREILLE MEUNIER réflexologue, auteure de « Accompagnement psycho-émotionnel selon la tradition chinoise », éd. Trédaniel.
CLAIRE ROUGER praticienne en médecine traditionnelle japonaise (MTJ), auteure de « Le Grand Livre de la médecine traditionnelle japonaise », éd. Leduc.
SYLVIE VERBOIS spécialiste de l’ayurvéda, enseignante en phytothérapie et aromathérapie, auteure de « Le Grand Livre de l’ayurvéda », éd. Eyrolles.
INDE ÊTRE EN ÉQUILIBRE AVEC LES ÉLÉMENTS
Maintenir la santé, se réaliser, et au besoin guérir les maladies : loin de notre médecine occidentale, l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, est avant tout préventive et holistique. À ce titre, elle considère l’homme dans sa globalité : son corps, son esprit, mais également son environnement. Et pour cause : en ayurvéda, l’homme est constitué, à l’instar de l’univers, de 5 éléments, les mahâbhûta (l’espace, l’air, la terre, le feu et l’eau) qui doivent être en équilibre pour permettre à l’organisme de bien fonctionner. Parmi ses fonctions, le sommeil est lui aussi influencé par ces mahâbhûta. « Ces éléments sont reliés à différents organes et à différentes phases de sommeil. Quand l’un d’entre eux est en déficience, la qualité du sommeil est altérée », explique Sylvie Verbois, praticienne en ayurvéda.
LES PLANTES COUP DE POUCE
Très riche, la pharmacopée ayurvédique peut apporter des solutions ciblées pour améliorer le sommeil. À tenter :
harmonisante, elle favorise le sommeil en éloignant les cauchemars et les idées pessimistes. À utiliser en infusion (une pincée de badiane en poudre dans une tasse d’eau chaude), ou en fumigation, en mixant une pincée à un bol d’eau bouillante,
