“Ralentissez, méditez, étirez-vous”
CAROLE BOGRAND, NATUROPATHE ET SOPHROLOGUE, FONDATRICE DU CENTRE DE DÉTOX ET DE BIEN-ÊTRE CHÂTEAU DU LAUNAY (CHATEAUDULAUNAY.FR)
« L’hiver est un temps d’introspection : on se tourne vers soi pour faire une pause. C’est ainsi le moment idéal pour s’interroger, chercher du sens à ce que l’on fait. On en profite pour alléger le corps et l’esprit et on essaie de limiter le stress. On observe la nature et comme elle, on hiberne – sans oublier de s’oxygéner en bougeant, indispensable en cette période de masque. En médecine chinoise, c’est la période du rein que l’on va stimuler pour booster le système immunitaire. »
