Dr Steven Laureys, neurologue et chercheur au CHU de Liège.
Méditer avec le Dr Steven Laureys. Carnet d’exercices de méditation, éd. Odile Jacob, 208 pages, 18,90 €.
En 2012, j’ai vécu une crise personnelle très difficile. Alcool, tabac, somnifères, antidépresseurs… J’étais dans le creux de la vague et me devais de reprendre ma vie en main. La méditation est un itinéraire personnel, c’est à chacun de trouver sa trajectoire d’accès. La mienne a démarré avec le yoga puis, bien sûr, par ma rencontre avec Matthieu Ricard. Aujourd’hui, je défends une expérience méditative informelle, accessible à tous et décomplexée. Être dans l’instant présent, le vivre pleinement, s’égarer consciemment… c’est cela finalement la méditation. Et, pour y accéder, il est généralement inutile de chercher trop loin !”
EXERCICE 1 LA MARCHE MÉDITATIVE…
Toute balade peut être transformée en expérience méditative, plaide le Dr Laureys. Au programme : silence, cadence de pas réduite et attention au
