À mi-chemin entre gym douce, relaxation et développement personnel, la sophrologie est difficile à cataloguer mais facile à pratiquer. Elle est accessible à tous, peu importe l’âge ou la forme physique. Créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, elle s’appuie sur une boîte à outils ultra-fournie (yoga, méditation, hypnose, visualisation, training autogène de Schultz…) « afin d’accompagner et de soutenir d’autres thérapies dans la prise en charge globale d’une problématique », précise Karine Dana, sophrologue. La clé de son efficacité ? La répétition. « Faire régulièrement les exercices physiques et respiratoires préconisés par le praticien permet de changer sa vision des choses et d’accéder progressivement à une perception plus objective et positive des situations du quotidien », assure Olga
