Je suis Zen: Une Méditation pour Débutants

Écrit par AURABOOST®

Raconté par Louise Lesieur

Salut! Prêt pour un petit plongeon dans le monde cool et enrichissant de la méditation ? "Je suis Zen" est là pour te prendre par la main et t'emmener dans un voyage super sympa, parfait si tu débutes ou si tu as déjà un peu d'initiation à la pratique.

Cette méditation guidée devient ton nouveau compagnon de route pour naviguer à travers les vagues parfois agitées du quotidien. Elle t'offre un tout nouveau regard sur la vie et te montre comment réaliser un petit scan mental de ton corps et respirer pleinement.

Que tu cherches à calmer ton esprit, à détendre tes muscles, ou juste à être plus présent dans l'instant, "Je suis Zen" te livre les astuces pour transformer ton intérieur et, qui sait, peut-être même ta vie entière.

Louise Lesieur, c'est comme cette amie super bienveillante et rassurante qui te guide pas à pas. Elle te fait découvrir la méditation de pleine conscience, une méthode issue du bouddhisme. Cela consiste simplement à faire attention à tes pensées, aux bruits autour de toi, à ta respiration, ou à tes sensations corporelles, le tout sans juger.

Avec des visualisations faciles et vraiment efficaces, dans une ambiance Zen, cette méditation t'accompagne pour lâcher prise, pour te connecter de manière authentique avec ton moi profond. Elle t'invite à voir la vie en couleurs, à vibrer positivement et à accueillir chaque moment avec gratitude et attention!

Musique en 432 Hz par Siddharta Fréquence

• Langue: Français
• Éditeur: AURABOOST®
• Date de sortie: 22 févr. 2024
• ISBN: 9798868644993