RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété : La nouvelle science montre comment briser les cycles de l'inquiétude et de la peur pour guérir votre esprit, par Judson Brewer
Écrit par Paul Bousquet
Raconté par Paul Bousquet
3/5
()
À propos de ce livre audio
* Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes.
Comment traiter l'anxiété ? Nous avons tous fait l'expérience d'être inquiets de ne pas réussir à résoudre un problème, au point d'être désespérés et épuisés mentalement. En comprenant le fonctionnement de l'anxiété, vous serez en mesure de la traiter plus facilement et d'envisager un avenir avec moins d’inquiétude.
Dans ce livre, vous apprendrez :
- D'où vient l'anxiété ?
- Êtes-vous dépendant de l'anxiété ?
- Comment la pleine conscience peut-elle vous aider à gérer votre anxiété ?
- Comment cultiver la compassion dans la pratique de la pleine conscience ?
- Comment développer votre curiosité dans votre vie quotidienne ?
- Comment gérer une crise d'angoisse en pratique ?
Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter.
Prêt à traiter l'anxiété ? Allons-y !
*Achetez maintenant le résumé audio de ce livre pour le modeste prix d'une tasse de café !
Plus de livres audio de Paul Bousquet
RÉSUMÉ - The Kindness Method / La Méthode de la Gentillesse : Changer les habitudes pour de bon en utilisant l'auto-compassion et la compréhension par Shahroo Izadi Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Dopamine Nation : Trouver l'équilibre à l'ère de l'indulgence par Anna Lembke Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5RÉSUMÉ - Get a Life ! / Faites-vous une vie ! : Créer un équilibre réussi entre travail et vie privée par Rick Hughes Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Nudge / Coup de Pouce : Améliorer les décisions concernant la santé, la richesse et le bonheur Par Richard H. Thaler Cass R. Sunstein Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Kaizen : La méthode japonaise pour transformer les habitudes, un petit pas à la fois par Sarah Harvey Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Résumé - Are You Fully Charged / Êtes-vous complètement chargé ? : Les 3 clés pour dynamiser votre travail et votre vie Par Tom Rath Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRésumé - Urgent ! : Stratégies pour contrôler l'urgence, réduire le stress et augmenter la productivité Par Dermot Crowley Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Element / L'Élément : Comment trouver votre passion change tout par Ken Robinson, Lou Aronica Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - How to Change / Comment Changer : La science pour passer de là où vous êtes à là où vous voulez être par Katy Milkman Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRésumé - I Know How She Does It / Je sais comment elle fait : Comment les femmes qui réussissent tirent le meilleur parti de leur temps, par Laura Vanderkam Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Triggers / Déclencheurs : Créer un comportement qui dure - devenir la personne que vous voulez être par Marshall Goldsmith et Mark Reiter Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Your Best Year Ever / Votre Meilleure Année : Un plan en 5 étapes pour atteindre vos objectifs les plus importants par Michael Hyatt Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Marshmallow Test / Le Test du Chamallow : Maîtriser la maîtrise de soi par Walter Mischel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Tiny Habits / Petites Habitudes : Les petits changements qui changent tout par BJ Fogg Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - 5 Gears / 5 vitesses : Comment être présent et productif quand on n'a jamais assez de temps par Jeremie Kubicek and Steve Cockram Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Pause : Exploiter le pouvoir de changer la vie en s'accordant une pause Par Rachael O'Meara Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Willpower / La Volonté : Redécouvrir notre plus grande force par Roy F. Baumeister et John Tierney Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Carrots and Sticks / Carottes et Bâtons: Débloquer le pouvoir des incitations pour faire avancer les choses par Ian Ayres Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Unexpected Joy of Being Sober / La Joie Inattendue d'Être Sobre : Découvrir une vie heureuse, saine, riche et sans alcool par Catherine Gray Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRésumé - Bounce Back / Rebondir : Comment échouer rapidement et être résilient au travail Par Susan Kahn Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Rest / Repos : Pourquoi vous faites plus quand vous travaillez moins par Alex Soojung-Kim Pang. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Think Small / Pensez Petit : La manière étonnamment simple d'atteindre de grands objectifs par Owain Service et Rory Gallagher Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Mini Habits / Mini habitudes : Petites habitudes, grands résultats par Stephen Guise Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5
Lié à RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété
Livres audio liés
RÉSUMÉ - How to Change / Comment Changer : La science pour passer de là où vous êtes à là où vous voulez être par Katy Milkman Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Kaizen : La méthode japonaise pour transformer les habitudes, un petit pas à la fois par Sarah Harvey Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/57 PUISSANTS SECRETS DE LA PENSÉE POSITIVE Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Leadership and Self-Deception / Leadership et autodéception : Sortir du cadre par l'Institut Arbinger Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5AUTOCONTRÔLE: COLLECTION DE LUXE (3 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Carrots and Sticks / Carottes et Bâtons: Débloquer le pouvoir des incitations pour faire avancer les choses par Ian Ayres Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Now Habit / L'Habitude De L'Instant Présent par Neil Fiore Ph.D Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe moi et le çà Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Motivation Myth / Le Mythe de la Motivation: Comment les personnes très performantes se mettent vraiment en situation de gagner par Jeff Haden Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa pensée qui soigne: Que savons-nous du pouvoir des émotions ? Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Willpower / La Volonté : Redécouvrir notre plus grande force par Roy F. Baumeister et John Tierney Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Triggers / Déclencheurs : Créer un comportement qui dure - devenir la personne que vous voulez être par Marshall Goldsmith et Mark Reiter Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMAÎTRISER LE P.L.N. POUR LA RÉUSSITE Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Never Enough / Jamais Assez : La neuroscience et l'expérience de la dépendance par Judith Grisel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationINTELLIGENCE ET PNL (SÉRIE DE 2 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLiberté Spirituelle Et Émotionnelle Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa vie est notre meilleure amie Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationSouffles détente Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Tiny Habits / Petites Habitudes : Les petits changements qui changent tout par BJ Fogg Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Affaires pour vous
RÉSUMÉ - Better Than Before / Mieux Que Jamais : Maîtriser les habitudes de notre vie quotidienne par Gretchen Rubin Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationUn Succès Certain ! Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMarketing d’affiliation d’affaires Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le manifeste du parti communiste Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Eat Sleep Work Repeat / Manger dormir travailler répéter : 30 astuces pour apporter de la joie à votre travail Par Bruce Daisley Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Marshmallow Test / Le Test du Chamallow : Maîtriser la maîtrise de soi par Walter Mischel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Rest / Repos : Pourquoi vous faites plus quand vous travaillez moins par Alex Soojung-Kim Pang. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Willpower / La Volonté : Redécouvrir notre plus grande force par Roy F. Baumeister et John Tierney Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Triggers / Déclencheurs : Créer un comportement qui dure - devenir la personne que vous voulez être par Marshall Goldsmith et Mark Reiter Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Carrots and Sticks / Carottes et Bâtons: Débloquer le pouvoir des incitations pour faire avancer les choses par Ian Ayres Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment réussir une négociation Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Qu'est-ce que j'en pense ?: Mon opinion non censurée sur 29 enjeux québécois actuels Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Gagnez en impact: Dévelopez votre charisme, votre leadership et votre influence Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/599 trucs pour s'enrichir: Mieux consommer - Mieux épargner Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5L'entepreneuriat c'est difficile. Point. Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - The Now Habit / L'Habitude De L'Instant Présent par Neil Fiore Ph.D Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAchat Revente Immobilier: le guide pratique pour acheter, rénover, vendre ou louer, et recommencer Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Double Ta Valeur: Accomplir plus; travailler moins. Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - The Compound Effect / L'Effet Composé : Faites décoller vos revenus, votre vie, votre succès par Darren Hardy Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Ultimate Entrepreneur Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAgent immobilier : 100 Conseils, Méthodes et Astuces, pour Réussir Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5
Avis sur RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété
1 notation0 avis