Dernier épisode de ma série sur les chaines musculaire !
Aujourd'hui je vais t'apprendre te muscler efficacement les fessiers, les quadriceps, les ischios jambiers et les mollets !
Ces muscles-là sont hyper importants si tu veux être performant dans ton sport !
Quel que soit ton sport, avoir des membres inférieurs puissants te permettra de booster tes performances sportives !

 
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