Liormachuel m’a demandé si je faisais du renforcement et de la musculation en plus de la course. Alors non seulement il faut en faire quand on court mais aussi pour être en bonne santé, et c’est l’OMS qui le dit. Dans cet épisode du conseil j’explique ce que j’ai fait, ce que je fais et mon prochain défi sportif : recomposer mon corps.Le livre Moins Courir pour mieux Courir de Sébastien Cornette : https://amzn.to/3UxL0KcLes fameuses 7 minutes : https://www.lepoint.fr/sante/kine/et-si-vous-faisiez-7-minutes-d-exercice-par-jour-13-04-2015-1920655_2467.php#11Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalMon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.