Si vous avez une morphologie plutôt fine, il n'est pas toujours évident de prendre du muscle; et bien qu'une alimentation adaptée et en quantité suffisante est nécessaire (je vous invite d'ailleurs à écouter mon podcast sur les protéines et celui sur l'alimentation équilibrée), il existe différents types d'exercices adéquats à une prise de masse. Alors si vous ne savez pas comment vous y prendre, pas de soucis, je vous livre 3 méthodes efficaces pour gagner en muscle ! Alors, alliez l'utile à l'agréable en choisissant celle que vous préférez pendant vos entrainement !

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