Comment conserver un corps jeune

Par Charlaine Michaud

On rêve tous de rester jeunes longtemps!

Peu importe notre âge, il n’est pas normal de souffrir et d’avoir mal! Le corps est un bijou précieux qui possède des possibilités insoupçonnées de récupération, de réadaptation et de rééducation tant au niveau du mouvement, de la posture, que du bien-être en général. C'est ce que j'ai découvert avec l'eutonie Gerda Alexander, une approche de conscience corporelle qui propose des moyens simples et faciles pour retrouver de la souplesse, de la force et de la confiance en nos multiples ressources.

Puisse ce livre vous inciter à mieux utiliser votre corps, sans avoir à répéter des exercices tous les jours! Grâce à l'eutonie, il vous sera possible de bouger avec un « minimum d'effort » afin d’obtenir un « maximum d'efficacité » dans vos gestes quotidiens et dans vos activités préférées : yoga, violon, piano, chant, danse, golf, etc. Ainsi, vous pourrez profiter davantage de la vie et conserver un corps jeune!

• Langue: Français
• Éditeur: Éditions Sylvain Harvey
• Date de sortie: 2 févr. 2022
• ISBN: 9782924782507

Charlaine Michaud

Après avoir enseigné, chanté et dansé, Charlaine Michaud consacre désormais sa vie à aider des personnes à retrouver leur bien-être au quotidien. Détentrice d'un baccalauréat en pédagogie et du diplôme en eutonie Gerda Alexander, elle travaille depuis une trentaine d’années auprès d'une clientèle variée. Cette approche du mouvement naturel visant à mieux utiliser son corps a fait toute une différence dans sa vie et c'est ce qu'elle veut partager avec vous dans ce livre.

Aperçu du livre

Introduction

On rêve tous de rester jeunes longtemps! Mais avec les années, il nous arrive de penser que c’est normal de souffrir et d’avoir mal. Pourtant notre corps possède des possibilités insoupçonnées de récupération, de réadaptation, de rééducation, tant au niveau du mouvement et de la posture, que du bien-être en général. C’est ce que j’ai découvert avec l’eutonie Gerda Alexander, une approche corporelle douce qui respecte le corps et ses limites.

Mes trente années d’expérience et de pratique de l’eutonie m’ont amenée à réaliser que notre corps est un bijou précieux, un trésor extraordinaire! Notre corps nous permet de nous développer et de nous soigner. Il nous rend heureux et autonomes. Bref, il possède toutes les propriétés nécessaires nous permettant de «conserver un corps jeune».

Par des moyens simples et faciles, nous pouvons tous retrouver de la souplesse dans nos articulations, de la force dans nos os et de la confiance en nos multiples ressources. Comment rester longtemps debout, travailler plusieurs heures en position assise sans douleur, tourner la tête plus facilement? Voilà quelques exemples de situations, de positions et d’actions sur lesquelles il nous est possible d’intervenir.

À travers ce livre, je vous présente une approche corporelle axée sur la sensation, la prise de conscience du mouvement et de la façon de bouger. Cette approche permet une meilleure utilisation du corps au quotidien, sans avoir d’exercices mécaniques à faire tous les jours tout en ayant un «minimum d’effort à accomplir pour un maximum d’efficacité». L’eutonie encourage l’observation, l’attention, la concentration et la qualité de présence. Elle peut être d’une aide précieuse dans tous les domaines: artistique, sportif, travail manuel ou intellectuel, etc. Elle peut préparer ou accompagner des séances de yoga, de tai-chi, de karaté, de taekwondo, des cours de chant, de violon, de piano, de danse sociale, de ballet, de flamenco, de baladi, etc. Elle peut s’intégrer à la marche, à la bicyclette, au golf ou à toute autre activité sportive. Elle favorise la créativité et l’expression sous toutes ses formes.

À travers mon histoire, c’est cette approche que je veux partager avec vous pour que vous puissiez conserver votre corps jeune!

Partie 1

Tout pour le plaisir de vivre en pleine conscience avec l’eutonie Gerda Alexander

Tout pour le plaisir

J’aime beaucoup le mot «plaisir», qui signifie: sensation agréable, contentement, satisfaction… Oui, «Tout pour le plaisir», c’est un beau projet: prendre le temps, s’amuser, se détendre, relaxer, chanter, danser, aimer… c’est merveilleux!

«Tout pour le plaisir»

Le plaisir de se lever le matin.

Le plaisir de bouger sans avoir mal.

Le plaisir de travailler sans fatigue.

Le plaisir de pratiquer un sport.

Le plaisir de chanter.

Le plaisir de danser.

Le plaisir de faire de la musique.

Si on inversait tous ces points précédemment énumérés, on retrouverait:

Se lever le matin avec plaisir.

Bouger avec plaisir.

Travailler avec plaisir.

Pratiquer un sport avec plaisir.

Chanter avec plaisir.

Danser avec plaisir.

Faire de la musique avec plaisir…

Cela ressemblerait plutôt à des objectifs à atteindre qui rejoindraient plusieurs de nos besoins, de nos possibilités, de nos limites et de nos intérêts.

Rien pour guérir

Je préfère le mot «plaisir» au mot «guérir»… Pour moi, le mot «guérir» a une connotation de «maladie». D’ailleurs, le dictionnaire nous donne comme définition du mot «guérir»: «Délivrer d’une maladie, d’un mal, d’un défaut.»

De nos jours, on parle beaucoup de «guérison», comme si nous étions tous des malades. Plusieurs livres ont des titres porteurs du mot «guérir», c’est un mot très populaire.

J’ai déjà entendu la docteure Guylaine Lanctôt, auteure du livre La Mafia médicale, dire en conférence que nous naissons en santé et que c’est la société qui nous rend malades. Ce qui préoccupe