Angoisse et anxiété: Comment en venir à bout dès maintenant. 42 techniques efficaces pour apaiser le mental inquiet et en finir avec les crises d'angoisse. Retrouver la confiance en soi

Écrit par Derick Howell

Raconté par Thibaud Auer

Comment venir à bout de l'anxiété dès maintenant et mettre fin à la nervosité une fois pour toutes en utilisant 42 techniques efficaces ?

Votre peur est un excellent système d'alarme et de protection.
Il s'agit d'une réaction naturelle à une menace, qui vous aide à traiter la cause de la peur ou à y échapper.
Mais lorsque votre anxiété devient envahissante, les sentiments qui en découlent dépassent le niveau normal, ce qui a un impact négatif sur votre qualité de vie.

Ce phénomène n'est pas rare, puisque même les scientifiques tirent aujourd'hui la sonnette d'alarme. L'anxiété est devenue une maladie très répandue :
- Plus de 40 millions d'adultes aux États-Unis (19,1 %) souffrent d'anxiété.
- L'anxiété s'accompagne généralement de symptômes physiques. Les symptômes typiques de l'anxiété sont une sensation d'oppression au niveau de la poitrine, l'accélération du rythme cardiaque, un essoufflement, des sueurs, des tremblements, des nausées et des vertiges.

Mais vous ne devez pas considérer votre anxiété comme une fatalité. Il est important que vous ne supprimiez pas vos peurs, mais plutôt que vous les affrontiez.

Les médecins prescrivent souvent différents médicaments. Cela peut s'avérer utile dans certains cas, mais il existe également des méthodes plus douces qui conviennt bien pour traiter l'anxiété légère ou pour compléter les diverses méthodes thérapeutiques.

Après avoir terminé la lecture de ce livre, vous aurez dans les mains toutes les connaissances et compétences nécessaires pour garder en tout temps le contrôle de votre humeur et de votre comportement, et vous maîtriserez les techniques importantes qui vous aideront à mettre fin à votre anxiété et à votre nervosité, une fois pour toutes !

Voici ce que vous pouvez apprendre de ce guide étonnant pour pouvoir mettre fin à votre anxiété dès maintenant :
- Tout ce que vous devez savoir et comment vaincre l'anxiété
- Comment faire face avec succès aux causes de l'anxiété
- Et bien plus encore !

• Langue: Français
• Éditeur: Büromüsli
• Date de sortie: 3 janv. 2023
• ISBN: 9783969302910

Derick Howell

Derick Howell is a trained specialist, published author, international trainer, and speaker on topics related to anxiety, social anxiety, panic attacks, negative thinking, and stress management. He provides coaching and counseling for anxiety management and disorders. He has been a trainer of other coaches for 10 years, and he is a sought-after and consistently high-rated speaker for seminars. He is known for his dynamic speaking style and engaging content. Derick used to suffer terribly from anxiety, panic attacks, and chronic stress. Through rigorous study and experience, he has found what works for him and now provides advice on how he has overcome his struggles to others who experience anxiety and fear. He offers personalized, individual coaching for anxiety, worry, social anxiety, stress, and panic to entrepreneurs, students, corporate executives, sales personnel, and others. He also teaches others how to approach other people who experience anxiety with empathy. For Derick, empathy isn’t just a buzzword. Anxiety is a disorder that can pervade every aspect of our lives, and this is how he approaches people suffering from fear and panic--with empathy. This is especially true since he has experienced anxiety for most of his life since he was a teenager. He understands how others with anxiety feel and provides anxiety management techniques to help them not only cope but to enjoy life with a positive outlook and see life with humor while practicing self-empathy, self-love, gratitude, and mindfulness. In his free time, Derick loves to recharge by taking a few laps around the pool. He enjoys meeting and sharing ideas with people he meets in seminars and during his travels. He also loves spending time with his dog named Wally.