NOS EXPERTES
Dre LAURE MARTINAT médecin anesthésiste, phytoaromathérapeute, auteure de « Immunité, maladies infectieuses et convalescence : renforcer sa santé naturellement », éd. Quintessence.
GAËLLE PITON formatrice, sophrologue, instructrice en méditation de pleine présence. Auteure de « Le grand guide de la sophrologie au quotidien », éd. Courrier du Livre, et de « J’arrête de trop cogiter. 21 jours pour transformer ses pensées parasites », éd. Eyrolles.
CATHERINE CHEVALLIER pharmacienne spécialisée en santé naturelle.
Phytothérapie : les plantes antiblues
LE DUO RHODIOLA/GRIFFONIA : POUR RETROUVER TONUS ET RÉSISTANCE PSYCHIQUE
Le griffonia est riche en 5-HTP, précurseur de la sérotonine. « Ce neurotransmetteur joue un rôle majeur dans la régulation de l’humeur. Le griffonia a donc un véritable effet antidépresseur, efficace en cas de dépression légère à modérée. Il améliore également le sommeil », explique la Dre Laure Martinat, phyto-aromathérapeute. Surnommée le ginseng sibérien, la rhodiola est, quant à elle, une plante adaptogène : « Elle augmente les capacités de résistance de notre organisme. Même si elle a une action préférentiellement en cas d’épuisement psychique, son action globale lui permet de remettre tout l’organisme à l’équilibre. Antidépressive et anxiolytique, elle redonne aussi du tonus. Le duo de plantes est particulièrement intéressant en cas d’épuisement psychique,
