Cultivez la pensée positive: Comment se débarrasser des pensées négatives, contrôler ses émotions et arrêter de trop réfléchir. Focalisez votre attention sur l'acceptation de soi et l'amour radical

Écrit par Derick Howell

Raconté par Thibaud Auer

Pourquoi environ 18 % de la population souffre-t-elle d'anxiété, et jusqu'à 73 % des adultes admettent-ils qu'ils réfléchissent trop ?

Les émotions négatives ont des répercussions sur le corps. La charge psychosociale des pensées néfastes, sous forme de stress ou de dépression, peut même être mesurée en laboratoire.

- Un état d'esprit négatif se caractérise par des pensées qui ont leur vie propre et se concentrent uniquement sur les pires aspects des choses, des événements et des gens. Même les natures optimistes peuvent facilement tomber dans ce piège.
- Comme les scientifiques ne cessent de le souligner, le fait d'avoir des pensées adéquates et une bonne hygiène mentale procure un sentiment de stabilité et favorise une bonne santé dans la vie. Il est prouvé que les pensées créent la réalité.
- La pensée positive améliore également les capacités cognitives et permet une meilleure utilisation des organes sensoriels.

La bonne nouvelle, c'est que l'on peut apprendre à surmonter ce cycle infernal et à penser positivement.
Et si vous pouviez arrêter de penser aux problèmes et commencer à travailler à les résoudre ?
Et si vous pouviez apprendre à vous aimer et à vous apprécier au lieu de vous en vouloir ?

Voici un avant-goût de ce que vous trouverez dans ce livre :
- Les erreurs fréquentes que l'on commet lorsqu'on est confronté à ses pensées négatives.
- 13 façons simples de faire le vide dans votre esprit et de vous détendre lorsque vous êtes anxieux.
- La méthode la plus simple, approuvée par les thérapeutes, pour changer vos schémas de pensée.
- Un guide complet pour cultiver l'amour de soi et mettre fin au sentiment de fatalité que vous donne la négativité.

Ce livre propose une boîte à outils complète de stratégies et de techniques faciles à appliquer, qui vous aideront à éliminer les causes profondes de votre anxiété, à gérer vos soucis quotidiens, à mettre fin aux pensées excessives, en agissant à la source, et à vous aimer comme vous méritez d'être aimé.

• Langue: Français
• Éditeur: Büromüsli
• Date de sortie: 3 janv. 2023
• ISBN: 9783969302279

Derick Howell

Derick Howell is a trained specialist, published author, international trainer, and speaker on topics related to anxiety, social anxiety, panic attacks, negative thinking, and stress management. He provides coaching and counseling for anxiety management and disorders. He has been a trainer of other coaches for 10 years, and he is a sought-after and consistently high-rated speaker for seminars. He is known for his dynamic speaking style and engaging content. Derick used to suffer terribly from anxiety, panic attacks, and chronic stress. Through rigorous study and experience, he has found what works for him and now provides advice on how he has overcome his struggles to others who experience anxiety and fear. He offers personalized, individual coaching for anxiety, worry, social anxiety, stress, and panic to entrepreneurs, students, corporate executives, sales personnel, and others. He also teaches others how to approach other people who experience anxiety with empathy. For Derick, empathy isn’t just a buzzword. Anxiety is a disorder that can pervade every aspect of our lives, and this is how he approaches people suffering from fear and panic--with empathy. This is especially true since he has experienced anxiety for most of his life since he was a teenager. He understands how others with anxiety feel and provides anxiety management techniques to help them not only cope but to enjoy life with a positive outlook and see life with humor while practicing self-empathy, self-love, gratitude, and mindfulness. In his free time, Derick loves to recharge by taking a few laps around the pool. He enjoys meeting and sharing ideas with people he meets in seminars and during his travels. He also loves spending time with his dog named Wally.