L'alimentation Pendant L'allaitement

Par Roberta Graziano

Cette petite brochure s’adresse à toutes les personnes qui désirent connaître l’alimentation correcte à suivre durant une des périodes les plus importantes, mais aussi les plus délicates de la vie d’une maman et de son bébé.
Il ne s’agit pas d’un guide exhaustif, mais d’une introduction explicative.
Ce n’est pas un outil de diagnostic. Pour cela, il est conseillé de consulter un médecin spécialiste.

• Langue: Français
• Éditeur: Babelcube Inc.
• Date de sortie: 23 oct. 2020
• ISBN: 9781071569382

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Sommaire

Introduction 1

La production de lait et les premiers jours d’allaitement   4

La production de lait dans les seins 4

Le colostrum et la production de lait maternel  6

L’importance de l’allaitement au sein 9

Le rôle protecteur de l’allaitement au sein 12

La conservation du lait maternel 13

L’alimentation correcte durant l’allaitement  15

3.1 Énergie 17

3.2 Protéines 18

3.3 Graisses 18

3.4 Fer 18

3.5 Iode 19

3.6 Calcium 19

3.7 Vitamine D 20

3.8 Acide folique 20

Allaitement au sein : conclusions 21

Introduction

La vie d’une femme traverse plusieurs phases cruciales. Chacune d’elles est caractérisée par des besoins nutritionnels différents. Il est donc fondamental que les femmes possèdent tous les instruments cognitifs et culturels nécessaires pour effectuer les meilleurs choix alimentaires selon les différents cycles de leur vie.

De plus, les femmes sont les protagonistes incontestées de l’alimentation de toute la famille et influent de manière décisive sur les habitudes alimentaires de leurs proches.

Ce sont elles, justement, qui jouent un rôle crucial dans la « programmation » du métabolisme humain, d’abord à travers leurs choix alimentaires au cours de leur grossesse, puis durant l’allaitement et, enfin, durant la phase délicate du sevrage. Cela permet de déduire que les femmes continuent à exercer leur influence sur les habitudes alimentaires de leurs enfants et de leur partenaire et sont, par conséquent, de précieuses alliées dans la diffusion des principes de base d’une alimentation saine.

Pendant la grossesse et l’allaitement, la maman et le bébé « partagent » les éléments nutritionnels disponibles. Le régime alimentaire doit donc être défini de manière à satisfaire les besoins nutritionnels d’eux deux.

Il y a plusieurs questions que les parents devraient se poser, pendant la grossesse, avant la naissance de leur bébé. L’une d’elle