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Comment surmonter une dépression ?
Comment accepter l'autre tel qu'il est ?
Comment prendre du temps pour soi ?
Série de livres électroniques16 titres

Équilibre

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À propos de cette série

Découvrez tous nos conseils et astuces pour rééquilibrer votre alimentation et vous faire du bien !

Dans nos sociétés occidentales, difficile de ne pas craquer pour ces produits industriels qui garnissent les rayons de nos supermarchés. Or ces aliments sont traités, transformés et transportés, ce qui les rend des plus nocifs, tant pour la nature que pour notre santé. Il devient urgent de réapprendre à écouter notre corps ainsi que nos besoins et à rééquilibrer notre alimentation, car un mode de vie sain est la clé du bien-être !

Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : 
• mieux comprendre votre corps et connaître ses besoins ;
• en savoir plus sur les mécanismes de la malnutrition ; 
• connaître les trois grands piliers d'une alimentation saine et les adopter au quotidien ;
• et bien plus encore ! 


Ce livre de développement personnel vous guidera à travers le monde de l'alimentation saine et du bien-être.

Le mot de l'éditeur : 
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Véronique Decarpentrie nous invite à explorer le monde de la nourriture industrialisée et ses dangers pour nous faire prendre conscience de la nécessité de rééquilibrer son alimentation. Après avoir exposé le problème, l'auteure nous propose de réfléchir sur nos propres pratiques alimentaires et de les adapter à nos véritables besoins, pour que "se nourrir" rime avec "santé" et "plaisir" ! » Laure Delacroix  

À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être 
L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
LangueFrançais
Éditeur50Minutes.fr
Date de sortie22 oct. 2015
Comment surmonter une dépression ?
Comment accepter l'autre tel qu'il est ?
Comment prendre du temps pour soi ?

Titres dans cette série (16)

  • Comment prendre du temps pour soi ?

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    Comment prendre du temps pour soi ?
    Comment prendre du temps pour soi ?

    Découvrez enfin toutes les astuces pour prendre du temps pour soi. Dans une société où tout doit aller vite, il est particulièrement difficile de s’arrêter quelques minutes pour prendre du temps pour soi. Pourtant, cette pause est capitale pour notre équilibre. Mais comment s’organiser au mieux pour s’accorder ces instants précieux et en profiter pleinement ? Grâce à notre programme et aux conseils de notre spécialiste, apprenez à vous organiser et à écouter vos besoins ainsi que vos désirs les plus profonds pour vivre pleinement votre vie.  Ce livre vous donnera des solutions pour :    • vous organiser de manière à pouvoir profiter un peu plus de votre temps ;    • apprendre à vous écouter afin de découvrir ce dont vous avez réellement besoin ;    • rester connecter à la personne que vous êtes réellement. Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Raphaëlle Julie H. s’intéresse à une question que l’on s’est tous un jour posée : comment prendre du temps pour soi ? Il est vrai que, dans la course quotidienne, nous avons tous tendance à nous perdre entre nos obligations professionnelles et familiales, au point de ne plus savoir où nous en sommes. Et si l’on reprenait notre vie en main ? Grâce aux conseils de notre spécialiste et à son programme, reprenez conscience de ce vous voulez réellement et de ce que vous êtes, et apprenez à vivre en accord avec vous-même. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment surmonter une dépression ?

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    Comment surmonter une dépression ?
    Comment surmonter une dépression ?

    Découvrez enfin tous nos conseils pour faire face à une dépression et tenter de la surmonter.  Vous n’avez plus d’énergie depuis longtemps ? Plus rien ne semble vous apporter de la joie, même ce qui autrefois vous procurait du plaisir ? Vous êtes constamment submergé par des idées noires ? Comment savoir si tous ces signes sont liés à une simple déprime ou à une véritable dépression ?  En 50 minutes, vous aurez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur cette pathologie qui touche de plus en plus de personnes. Vous découvrirez ainsi ce qu’est une dépression, quels sont ses symptômes et ses causes, ainsi que de nombreux conseils pour vous en sortir ou aider vos proches à surmonter leur état dépressif.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • faire la différence entre une simple déprime et une véritable dépression ;  • mieux comprendre la dépression et ses différentes formes ;  • vous aider vous ou l’un de vos proches à sortir de ce cycle infernal et enfin revivre sereinement.  Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre psychologue Aurélie Cosyns nous donne tous ses conseils pour en finir enfin avec la dépression de l’adulte. Si elle évoque les antidépresseurs et le suivi médical, elle propose également des méthodes et des techniques pour tenter de reprendre sa vie en main le plus sereinement possible et de reprendre un rythme sain, tout en étant à l’écoute de son corps. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment accepter l'autre tel qu'il est ?

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    Comment accepter l'autre tel qu'il est ?
    Comment accepter l'autre tel qu'il est ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour apprendre à accepter l’autre et ses différences.  Accepter l’autre tel qu’il est, sans vouloir le changer, n’est pas toujours chose aisée. Les jugements sans fondement et les préjugés apparaissent plus vite qu’on ne le croit. Qu’ils émanent de notre éducation ou de la société dans laquelle nous vivons, ils sont autant de freins à notre ouverture au monde et peuvent être le signe d’un manque de confiance en nous. En prenant conscience de ce que nous sommes et de nos convictions, nous réalisons que nous sommes tous des êtres uniques, porteurs de qualités, mais aussi de défauts. Mais n’est-ce pas précisément cela qui fait toute notre richesse ? En 50 minutes, faites-le point et, grâce à nos conseils et à nos exercices pratiques, apprenez à devenir plus tolérant et à vous ouvrir aux autres.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • comprendre d’où vient cette difficulté à accepter l’autre tel qu’il est ; • apprendre à être plus tolérant en apprenant à se connaître ; • apprendre à communiquer efficacement avec autrui. Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Mathilde Derasse nous apprend à nous ouvrir aux autres et à accepter leurs différences. Que ce soit en société ou au sein du couple, il n’est pas toujours facile de se montrer ouvert aux particularités de chacun. Pourtant, vouloir changer l’autre en ce que nous aimerions qu’il soit est loin d’être une bonne idée ! Découvrez, pas à pas, comment vous défaire de vos préjugés par l’acception de ce que vous êtes et ouvrez-vous aux richesses du monde. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment vaincre sa timidité ?

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    Comment vaincre sa timidité ?
    Comment vaincre sa timidité ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour vaincre votre timidité et vous ouvrir aux autres.  Vous avez tendance à rougir subitement lorsque vous devenez le centre de l’attention dans une conversation ? Ou peut-être que prendre la parole devant toute une assemblée vous donne des palpitations ? Ou alors craignez-vous tellement le jugement des autres que vous vous effacez naturellement au sein d’un groupe ? Tous ces symptômes sont dus à une timidité qui peut parfois s’avérer un peu envahissante.  Si la timidité apparaît comme un simple petit défaut, elle peut devenir réellement handicapante dans les relations sociales. En 50 minutes, prenez conscience du type de timidité qui vous paralyse et découvrez de nombreux conseils et outils efficaces pour la surmonter et établir à nouveau le contact avec l’autre de manière naturelle et agréable. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • comprendre les mécanismes de la timidité et ses symptômes ; • apprendre à ne plus vous laisser dominer par la timidité ; • conserver cette nouvelle assurance. Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre spécialiste Ely D. Rice s’intéresse à un problème qui touche des milliers de personnes : la timidité. Si elle s’avère rapidement handicapante en société, des solutions existent pour vous en défaire et gagner de l’assurance en vous. Pas à pas, découvrez nos conseils pour affronter les situations qui sont sources d’anxiété et prenez confiance en vous ! » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment faire son deuil ?

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    Comment faire son deuil ?
    Comment faire son deuil ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour surmonter le deuil qui vous touche. Le manque créé par la perte d’un être cher bouleverse notre quotidien et nous laisse bien souvent démuni. Comment ne pas perdre pied face à la tristesse qui s’empare de nous ? Et surtout comment réapprendre à vivre malgré le manque ? Entre le déni et l’acceptation de la réalité, les étapes par lesquelles nous passons sont riches en émotions, certes violentes, mais nécessaires pour guérir. Pour mener notre travail de deuil à son terme, il convient de ne pas les étouffer et de nous accorder le temps qu’il faut pour en sortir.  Grâce à ce livret, découvrez nos conseils pour surmonter cette épreuve douloureuse sans sombrer dans le désespoir et retrouver goût à la vie. Profitez des nombreux témoignages et conseils pour réapprendre à vivre.  Ce livre vous aidera à : • comprendre le deuil et son processus ; • surmonter cette épreuve et apprendre à vivre avec ; • adopter les bonnes attitudes pour aider un proche qui est en deuil. Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre spécialiste Hugues Prion Pansius évoque le choc de la perte d’un être cher et le travail de deuil qui en découle. C’est en prenant conscience des émotions qui nous traversent que nous pourrons tenter de guérir notre chagrin et que nous parviendrons à aller un peu mieux chaque jour. L’auteur veille également à donner des conseils aux personnes qui souhaitent venir en aide à un de leurs proches qui vit des moments douloureux. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment venir à bout de son anxiété ?

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    Comment venir à bout de son anxiété ?
    Comment venir à bout de son anxiété ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour apprendre à mieux gérer votre anxiété. Vous êtes sujet à des angoisses répétées ? La gorge nouée, le souffle court, les mains moites et les palpitations cardiaques font partie de votre quotidien ? Si un stress passager est normal et bien souvent considéré comme bénéfique, lorsque l’anxiété s’installe en nous à long terme et perturbe notre équilibre de vie, cela peut avoir des conséquences négatives sur notre bien-être, mais aussi sur notre santé. Il est temps de réagir pour reprendre sa vie en main. Ce livret vous fera découvrir, en 50 minutes, l’origine des troubles anxieux et les diverses formes sous lesquelles ils peuvent se manifester. Découvrez des solutions et des astuces concrètes pour reprendre le contrôle de vous-même et ne plus être esclave de votre anxiété ! Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • déceler le type de trouble anxieux dont vous souffrez ; • trouver une solution efficace pour maîtriser votre anxiété ; • mettre en application des méthodes de travail sur soi. Le mot de l'éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre spécialiste, Barbara Radomme revient sur un mal qui touche de plus en plus de personnes : l’anxiété. Véritable frein à l’épanouissement personnel, elle a tendance à paralyser les personnes qui en souffrent et à faire de leur quotidien un enfer. Pourtant, des techniques simples peuvent vous aider à vous sentir mieux au quotidien et à retrouver la sérénité. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment venir à bout de sa procrastination ?

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    Comment venir à bout de sa procrastination ?
    Comment venir à bout de sa procrastination ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour cesser de reporter tout au lendemain. Qui n’a jamais remis à plus tard ce qu’il pouvait faire maintenant parce que d’autres activités plus réjouissantes se présentaient à lui ? Si pour certains cette remise à plus tard est occasionnelle, pour d’autres elle constitue une manière de vivre. Pourtant, ses effets sont néfastes et ses conséquences parfois importantes. Fatigué nerveusement parce que vous êtes stressé de ne pas avoir avancé sur un dossier urgent, vous êtes irritable et craignez par-dessus tout de ne pas être à la hauteur. Pour en finir avec ça, il existe des solutions ! Découvrez en 50 minutes, tous nos conseils et astuces pour apprendre à organiser votre temps et vos priorités et pour booster votre motivation. La solution est là, mais il faut s’y mettre dès aujourd’hui ! Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • comprendre pourquoi vous remettez tout au lendemain ; • trouver la motivation nécessaire ; • organiser votre temps et vos priorités ;  • cadrer votre travail. Le mot de l'éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre spécialiste, Aurélie Dorchy, s’intéresse à un problème qui touche de plus en plus de personnes : la procrastination. La problématique est telle qu’une journée mondiale lui a été dédiée. Et pour cause, elle vous empêche de vous réaliser pleinement et fait naître en vous l’idée que vous ne contrôlez plus votre vie. Découvrez dans cette fiche des outils pour que votre quotidien soit plus serein. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment vaincre ses complexes ?

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    Comment vaincre ses complexes ?
    Comment vaincre ses complexes ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour vous débarrasser de vos complexes et vous épanouir.  Qui pourrait se targuer de ne pas avoir de complexes ? Qu’ils soient physiques, psychologiques ou culturels, ils ont cette fâcheuse tendance à nous empoisonner la vie. Pourtant, il est tout à fait possible de les transformer en atouts en acceptant ce que l’on est et en apprenant à ne pas voir dans le regard de l’autre un juge sévère. Car c’est là la véritable clé d’une vie plus épanouie ! En 50 minutes, découvrez tous nos conseils et nos exercices afin de retrouver confiance en vous, mais aussi toute l’estime que vous méritez.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • comprendre d’où viennent vos complexes ; • vous accepter tel que vous êtes, avec vos qualités et vos défauts ; • vous affirmer dans cette nouvelle image que vous aurez de vous-même. Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Irène Guittin revient sur l’un des maux les plus courants dans notre société : les complexes. S’ils nous manipulent et nous enferment dans un cercle vicieux, il est tout à fait possible d’en sortir en travaillant sur l’image que vous avez de vous-même. Apprenez à vous voir tel que vous êtes réellement et non avec un regard qui déforme la réalité, et profitez enfin de la vie qui s’offre à vous ! » Stéphanie Dagrain  À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Comment se faire des amis ?

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    Comment se faire des amis ?
    Comment se faire des amis ?

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour élargir votre cercle d’amis.  Alors que beaucoup considèrent l’amitié comme l’un des piliers les plus importants de la vie, il n’est pas toujours évident d’aller à la rencontre de l’autre. C’est tantôt notre timidité qui nous empêche de discuter avec cet inconnu que l’on croise tous les matins, tantôt notre manque de confiance en nous ou encore notre peur du jugement.  Quelle que soit la raison qui vous bloque, vous trouverez dans cet ouvrage des conseils et des astuces pour aller plus facilement à la rencontre des autres et établir avec les personnes que vous appréciez des liens forts. Armé d’une nouvelle confiance en vous, il vous sera possible de quitter votre cocon pour partir à la découverte du monde qui vous entoure et profiter de ses richesses.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • comprendre les raisons qui vous empêchent d’aller à la rencontre des autres ; • établir le contact avec des personnes que vous souhaitez apprendre à connaître ; • vous faire apprécier des autres ; • et conserver ce nouveau lien qui vous unit à l’autre. Le mot de l'éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Joachim Gaulin nous délivre tous ses conseils pour établir une amitié durable et forte. Car il n’est pas toujours simple d’aller à la rencontre des autres pour élargir son réseau. Pourtant, l’amitié est essentielle à l’épanouissement personnel et à l’équilibre de vie. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Les huiles essentielles: Mieux connaître les huiles essentielles pour bien les utiliser

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    Les huiles essentielles: Mieux connaître les huiles essentielles pour bien les utiliser
    Les huiles essentielles: Mieux connaître les huiles essentielles pour bien les utiliser

    Découvrez tous nos conseils et astuces pour vous sentir mieux grâce aux huiles essentielles !  De tout temps, les Hommes se sont servis des plantes pour se soigner, se parfumer ou tout simplement se faire du bien. Aujourd'hui encore, les huiles essentielles peuvent s'avérer très utiles quand on sait correctement les utiliser. Qu'est-ce qu’une huile essentielle ? Quels sont ses bienfaits ? Comment s'en servir en toute sécurité ?  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • mieux comprendre ce qu'est une huile essentielle et son histoire ; • connaître ses bienfaits ; • apprendre à les utiliser ;  • s'en prémunir au mieux ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Dominique van der Kaa nous apporte des conseils concrets pour apprendre à utiliser les huiles essentielles et améliorer notre confort de vie. Faisant le tour de la question, le livret nous invite à faire le point sur ce qu'est une huile essentielle, sur les maux du quotidien qu'elle peut soigner ainsi que sur ses précautions d'emploi. Ainsi, vous aurez toutes les cartes en main pour utiliser au mieux ce que la nature nous offre ! » Laure Delacroix   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

  • Comment retrouver l'équilibre avec le shiatsu ?

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    Comment retrouver l'équilibre avec le shiatsu ?
    Comment retrouver l'équilibre avec le shiatsu ?

    Découvrez enfin les bases du shiatsu et nos conseils pour améliorer votre vie.  Massage relaxant aux vertus innombrables, le shiatsu permet de rééquilibrer le corps et l’esprit, tout en renforçant la force de guérison naturelle du patient. Grâce à des pressions et des étirements réalisés sur l’ensemble du corps, il agit aussi bien au niveau physique que psychologique en travaillant sur les méridiens qui parcourent le corps et dans lesquels circule l’énergie vitale. Grâce aux explications de Vera Smayan, vous découvrirez les fondements de cet art du massage et pourrez ensuite vous exercer grâce aux nombreuses illustrations et exercices proposés dans l’ouvrage. Ce livre vous donnera des informations pour : • comprendre le fonctionnement du shiatsu ; • apprendre à connaître les fondements du shiatsu ; • pratiquer le shiatsu.  Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Vera Smayan offre une excellente introduction pour découvrir les bases du shiatsu et apprendre à se familiariser avec cette technique de massage thérapeutique. Ce faisant, elle nous ouvre les portes d’une véritable philosophie où le bien-être de l’individu est au centre de toutes les préoccupations. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • S'affirmer pour changer: Cheminer vers l’assertivité et l’affirmation de soi

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    S'affirmer pour changer: Cheminer vers l’assertivité et l’affirmation de soi
    S'affirmer pour changer: Cheminer vers l’assertivité et l’affirmation de soi

    Découvrez tous nos conseils et astuces pour oser s'affirmer ! Avoir de la peine à s'affirmer est souvent difficile à vivre, ce handicap étant à la fois résultat et source d'anxiété. Confrontés depuis toujours à l'impossibilité d'exprimer leur personnalité, certains d'entre nous éprouvent du découragement. S'affirmer, c'est se débarrasser de ses peurs, le plus souvent irrationnelles, du sentiment d'oppression généré par l'anxiété, et de ces multiples renoncements qui font tant de mal à l'image de soi.    Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :     • mieux comprendre ce qu'est l'affirmation de soi ;    • apprendre comment s'affirmer sans agresser ;    • découvrir des conseils et des méthodes simples pour être plus assertif ;     • entrer dans le cercle vertueux de l'estime de soi ;    • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Jean-François Vallée nous explique ce qu'est l'affirmation de soi et comment devenir plus assertif. Faisant le tour de la question, l'auteur nous livre de précieux conseils pour oser défendre nos opinions et exprimer nos besoins sans agressivité, afin de cheminer vers l'assertivité et l'estime de soi, indispensables à notre équilibre. » À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

  • Comment prendre sa vie en main ?: Se reconnecter avec ses valeurs pour trouver le bonheur

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    Comment prendre sa vie en main ?: Se reconnecter avec ses valeurs pour trouver le bonheur
    Comment prendre sa vie en main ?: Se reconnecter avec ses valeurs pour trouver le bonheur

    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour (re)prendre votre vie en main ! Il nous arrive parfois de nous réveiller le matin avec la désagréable sensation que notre existence nous échappe, que tout va de travers sans que l'on sache vraiment pointer le moment fatidique où tout a basculé. Surgissent alors des questions sur la nature de notre bonheur et de nos envies, et l'on découvre avec étonnement que ces notions-là sont passées au second plan, qu'elles ne dirigent plus notre destinée. Mais que s'est-il passé ? Et surtout, comment reprendre le contrôle de notre vie pour savourer à nouveau le bonheur ?  À travers cet ouvrage, Christophe Peiffer vous propose de prendre un nouveau départ en vous écoutant vous et les valeurs qui sont importantes dans votre vie.  Ce livre vous donnera des conseils pour : •  comprendre les raisons pour lesquelles vous avez perdu le contrôle de votre vie ; •  apprendre à piloter votre vie ;  •  garder le contrôle de votre vie.  Le mot de l'éditeur « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Christophe Peiffer, auteur du blog des Rapports humains, nous donne des pistes pour reprendre le contrôle de notre vie et profiter des choses qui sont importantes pour nous en respectant nos valeurs et nos envies. Car, ne l'oublions pas, nous n'avons qu'une vie, et elle se joue maintenant. » Stéphanie Dagrain  À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Mieux dormir pour mieux vivre: Adieu fatigue, somnolence, irritabilité !

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    Mieux dormir pour mieux vivre: Adieu fatigue, somnolence, irritabilité !
    Mieux dormir pour mieux vivre: Adieu fatigue, somnolence, irritabilité !

    Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied ! Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ; • cerner ce qui peut le perturber ;  • mieux gérer votre stress et vos émotions ; • améliorer votre sommeil ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! » Laure Delacroix   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

  • Retrouver l'équilibre grâce à la sophrologie: Techniques pour se détendre et atteindre le bien-être

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    Retrouver l'équilibre grâce à la sophrologie: Techniques pour se détendre et atteindre le bien-être
    Retrouver l'équilibre grâce à la sophrologie: Techniques pour se détendre et atteindre le bien-être

    Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la sophrologie  Méthode psychocorporelle issue du mélange de techniques occidentales et orientales visant au rééquilibre du rapport corps-esprit par le biais du renforcement de la conscience et du développement du potentiel personnel, la sophrologie ne cesse de faire des adeptes. Que ce soit pour traiter votre anxiété, votre stress, vos problèmes de sommeil ou simplement pour atteindre équilibre et bien-être, la sophrologie peut vous aider. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • mieux comprendre ce qu'est la sophrologie ; • apprendre à connaître les fondements de la sophrologie ; • pratiquer la sophrologie ;  • améliorer son quotidien ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Vera Smayan nous fait découvrir ce qu'est la sophrologie et nous guide pas à pas pour la pratiquer sereinement. Qu'est-ce que la sophrologie ? Dans quels cas est-elle utile ? Comment la pratiquer ? L'auteure vous éclairera sur toutes ces questions, et bien plus encore ! »   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

  • Apprendre à manger équilibré: Une alimentation saine pour un corps en bonne santé

    Apprendre à manger équilibré: Une alimentation saine pour un corps en bonne santé
    Apprendre à manger équilibré: Une alimentation saine pour un corps en bonne santé

    Découvrez tous nos conseils et astuces pour rééquilibrer votre alimentation et vous faire du bien ! Dans nos sociétés occidentales, difficile de ne pas craquer pour ces produits industriels qui garnissent les rayons de nos supermarchés. Or ces aliments sont traités, transformés et transportés, ce qui les rend des plus nocifs, tant pour la nature que pour notre santé. Il devient urgent de réapprendre à écouter notre corps ainsi que nos besoins et à rééquilibrer notre alimentation, car un mode de vie sain est la clé du bien-être ! Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • mieux comprendre votre corps et connaître ses besoins ; • en savoir plus sur les mécanismes de la malnutrition ;  • connaître les trois grands piliers d'une alimentation saine et les adopter au quotidien ; • et bien plus encore !  Ce livre de développement personnel vous guidera à travers le monde de l'alimentation saine et du bien-être. Le mot de l'éditeur :  « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Véronique Decarpentrie nous invite à explorer le monde de la nourriture industrialisée et ses dangers pour nous faire prendre conscience de la nécessité de rééquilibrer son alimentation. Après avoir exposé le problème, l'auteure nous propose de réfléchir sur nos propres pratiques alimentaires et de les adapter à nos véritables besoins, pour que "se nourrir" rime avec "santé" et "plaisir" ! » Laure Delacroix   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

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