Revitalisez Votre Relation: Le Programme de 12 Semaines que Chaque Couple Doit Essayer pour Améliorer la Communication et l'Intimité, Créer une Connexion Plus Forte et Rétablir la Relation

Par Henry Flaux

Vous souhaitez améliorer votre relation ?
Souhaitez-vous créer un lien plus fort et plus durable avec votre partenaire ?

 

Si vous répondez par l'affirmative, lisez ce qui suit...

 

Plusieurs études montrent qu'une relation de couple solide et durable permet de bénéficier d'un soutien émotionnel constant, d'améliorer l'estime de soi et la santé mentale, et d'atteindre un bonheur durable dans la vie.

 

L'objectif de ce manuel est de faire passer votre relation au niveau supérieur en seulement 12 semaines, grâce à des exercices, des questions et des activités pratiques basés sur des études scientifiques qui ont aidé des milliers de couples.

 

Sujets abordés :

● Semaine 1-2 : Comment améliorer la communication du couple dès les premiers jours.
● Semaine 3-4 : Comment gérer les luttes insensées et accroître l'intimité.
● Semaine 5-6 : Comment gérer le travail, la carrière et les relations sociales.
● Semaine 7-8 : Comment gérer le temps libre et les activités extraprofessionnelles en couple.
● Semaine 9-10 : Comment gérer efficacement la cohabitation pour vivre heureux ?
● Semaine 11-12 : Comment gérer la confiance mutuelle pour vivre sereinement

 

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• Langue: Français
• Éditeur: Henry Flaux
• Date de sortie: 22 juin 2023
• ISBN: 9798223500681

Aperçu du livre

Introduction

Dans ce guide, vous trouverez tout ce qu'il faut savoir sur la thérapie de couple, sur les avantages qu'il y a à s'attaquer ensemble aux problèmes du couple et à gérer les différentes situations étape par étape.

Un programme de thérapie de 12 semaines vous sera proposé, où vous trouverez chaque semaine des situations à améliorer, avec 10 conseils pratiques pour mieux gérer tous les aspects de votre relation qui seront pris en compte.

L'objectif de ce guide est donc de vous montrer comment une thérapie de couple adéquate peut aider considérablement les couples à gérer les moments de crise. Comprendre comment gérer les problèmes relationnels vous aidera non seulement à sortir de situations désagréables, mais aussi à rendre votre relation plus profonde et plus solide.

Dans un couple stable et durable, il y a de nombreuses situations et de nombreux problèmes à traverser. Surmonter positivement ces situations changera profondément les deux partenaires et leur relation.

Ces changements, qui ne vont pas toujours dans le même sens, peuvent entraîner le couple dans une crise profonde. Dans ce guide, toutes les situations qui peuvent donner lieu à ces crises seront donc abordées, pour sauver mais aussi sauvegarder sa relation. Ainsi, vous l'aurez compris, ce guide ne sera pas seulement utile aux couples ayant de graves problèmes relationnels, donc déjà dans une phase critique, mais il peut également être souhaitable pour les couples ayant une bonne relation, d'améliorer la communication, de prévenir les conflits futurs, de maintenir une relation plus harmonieuse, ainsi que de renforcer leur lien et d'apprendre à mieux se connaître.

Chapitre 1. À qui s'adresse ce livre ?

La relation de couple n'est pas statique, mais dynamique, en ce sens qu'elle tend à changer et à évoluer. De la première rencontre à la formation du couple, les sentiments qui lient les deux individus sont en constante évolution. Dans un premier temps, c'est l'attirance physique qui prévaut et qui peut rapidement évoluer vers l'état amoureux. Avec l'approfondissement de la connaissance mutuelle, la relation entre les deux partenaires devient plus stable et plus solide, mais les émotions bouleversantes du début se nuancent de plus en plus. C'est le moment où la place est laissée à une évaluation plus réaliste et objective du partenaire, où l'on commence à voir ses défauts et ce qui nous éloigne l'un de l'autre. La déception des attentes, placées jusqu'alors sur le partenaire, peut faire naître des doutes sur la possibilité de poursuivre une relation différente de ce que l'on avait imaginé.

Ce guide s'adresse donc au couple : l'attention est centrée sur la relation et les changements qui peuvent y être apportés ; l'objectif principal est de surmonter la crise et de retrouver une compréhension pour que la relation puisse être vécue d'une manière nouvelle, plus constructive et plus satisfaisante.

Mais quels sont les signes d'un fonctionnement disharmonique du couple ? Qu'observe-t-on chez un couple qui a besoin d'une thérapie de couple ?

John Gottman, le célèbre psychologue américain considéré comme une autorité dans le domaine de la psychothérapie de couple, a identifié quatre comportements qui représentent les signes d'une rupture probable du couple.

Critiquer. Gottman a observé que les couples qui sont sur le point de se séparer se caractérisent par le fait que les partenaires se critiquent mutuellement plus qu'ils ne s'apprécient.

La plupart des critiques que les partenaires échangent concernent des différences de préférences et de goûts. Dans la pratique, les partenaires ont tendance à se critiquer mutuellement pour leur différence, ce qui n'aboutira jamais à rien de bon, ne serait-ce que parce que les différences subsisteront de toute façon et que cette critique ne changera certainement pas l'autre. En bref, la plupart des critiques échangées par les partenaires sont stériles. Elles ne produisent pas de changements positifs, d'approches et de compréhension mutuelle.

Dans les couples qui réussissent, en revanche, les partenaires ont appris à accepter et même à valoriser les différences. Ils ont compris que l'autre ne peut pas être une copie d'eux-mêmes.

Généralement, au début de la relation, c'est-à-dire dans la phase romantique, les différences entre les partenaires ne sont pas comprises ou sont minimisées. Mais ensuite, lorsque l'idylle prend fin, car tôt ou tard l'idylle prend fin, les mêmes différences sont vécues, d'abord avec nervosité, puis avec ressentiment et, parfois, avec colère et des querelles de plus en plus fréquentes.

Le problème ne réside pas dans les disputes. Tous les couples se disputent. Le problème n'est même pas de se mettre en colère. Cela arrive aussi dans tous les couples et chez les personnes en bonne santé. Le problème n'est même pas dans les critiques liées à des comportements spécifiques. C'est le propre des relations humaines de ne pas être d'accord sur des comportements individuels, de les critiquer et de demander de se comporter différemment.

Le problème réside dans les critiques qui, partant peut-être d'un prétexte de comportements spécifiques, finissent par affecter l'autre personne dans sa personnalité, dans sa véritable essence. En d'autres termes, le problème réside dans le fait de critiquer l'autre pour ce qu'il est, et non pour ce qu'il fait.

Mépriser. Vivre une relation n'est pas toujours une expérience heureuse et romantique. Parfois, des émotions négatives très intenses telles que la peur, la colère et même la haine sont