Résumé De 'Pourquoi Nous Dormons : Libérer Le Pouvoir Du Sommeil Et Des Rêves De Matthew Walker

Par Readtrepreneur Publishing

‘Pourquoi nous dormons: Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves’ par Matthew Walker, Docteur - Résumé de livre - Readtrepreneur (Avertissement : ceci n'est pas le livre original, mais seulement un résumé non officiel). La plupart d'entre nous, dormons un tiers de notre vie. Imaginez que vous utilisiez ce temps pour améliorer les deux autres tiers de votre vie. ‘Pourquoi nous dormons : Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves’ vous guidera à travers une étude révolutionnaire sur le sommeil, en vous apprenant à exploiter son immense pouvoir. Votre santé, votre humeur, votre longévité et votre productivité ne sont que quelques aspects de votre vie profondément influencés par votre façon de dormir. Il est temps d'apprendre comment. (Remarque : ce résumé est entièrement rédigé et publié par Readtrepreneur. Il n’est en aucun cas affilié à l’auteur original.) « Le meilleur pont entre le désespoir et l’espoir est un sommeil réparateur. » - Matthew Walker. En tant que professeur de neuroscience et de psychologie à l'Université de Californie à Berkeley et fondateur et directeur du Centre de la science du sommeil de l’homme, son auteur, Matthew Walker, s'appuie sur les résultats de son étude approfondie pour vous aider à comprendre l'importance du sommeil. Ce best-seller du New York Times donne une nouvelle lumière sur cet aspect fondamental, mais légèrement inconnu, de nos vies. En répondant à la question de savoir pourquoi nous dormons, vous apprendrez à utiliser le sommeil à votre avantage. Matthew Walker souligne les avantages d’une bonne nuit de sommeil et les effets que la privation de sommeil peut avoir. En vous familiarisant avec la science du sommeil, vous pourrez améliorer la qualité de votre sommeil et, par conséquent, votre vie. P.S. ‘Pourquoi nous dormons: Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves’ est un livre extrêmement utile qui vous aidera à améliorer la qualité générale de votre vie et éventuellement sa durée. Le temps de réfléchir est fini ! Il est temps d'agir ! Maintenant, défilez jusqu’en haut de la page et cliquez sur le bouton ”Acheter maintenant avec 1-Clic” pour vous procurer votre copie tout de suite ! Pourquoi nous choisir, Readtrepreneur ? - Résumés de haute qualité - Fournit des connaissances extraordinaires – Remise à niveau impressionnante - Clause de non-responsabilité claire et concise : encore une fois, ce livre est destiné à vous offrir un excellent compagnon au livre original ou à en comprendre tout simplement l'essentiel.

• Langue: Français
• Éditeur: Tektime
• Date de sortie: 21 déc. 2019
• ISBN: 9788835401117

Aperçu du livre

Dormir…

Dormez-vous assez tous les jours ? Pouvez-vous vous mettre directement au lit sans avoir à régler votre réveil pour vous réveiller le lendemain ? Pouvez-vous passer la journée sans caféine ? Si votre réponse est ‘non’, alors vous n'êtes pas seul. De nos jours, la plupart des adultes ne dorment pas suffisamment la nuit.

Dormir moins de sept heures sur une base régulière peut avoir plusieurs conséquences sur votre santé :

Votre système immunitaire s’affaiblit et les risques de cancer doublent.

Les niveaux de glycémie se déstabilisent, résultant à un pré-diabète.

Les chances d'avoir des artères coronaires bloquées et fragiles augmentent, ce qui pourrait conduire à des maladies