Méditation consciente Tome 2: Apprenez le langage de votre coeur

Par Chantal D'Avignon

Vous trouvez difficile de méditer ? Lorsque vous parvenez à observer le flot de vos pensées, ça ne dure qu’un bref instant, parce que vos préoccupations vous dominent ? Pour réussir, il vous manque une pièce du puzzle : apprendre à ouvrir votre esprit en même temps que votre cœur.

Ce livre aborde de façon claire différentes facettes de la méditation et propose des exercices simples qui vous pousseront à analyser vos croyances les plus fondamentales, à les remettre en question et à découvrir votre essence profonde. Il vous apportera un regard nouveau sur tout ce qui vous arrive. Ainsi, vous retrouverez la tranquillité d’esprit nécessaire à l’écoute de votre cœur.

Grâce à une pratique quotidienne de la méditation consciente, Chantal D’Avignon prête davantage attention à son intuition, ce qui s’avère bénéfique à l’ouverture de son esprit. Dans ce deuxième livre, elle approfondit l’introspection : « Avant de réussir à saisir ce que me dit mon cœur, je devrais commencer par être en mesure de l’entendre. » Cette réflexion lui a fait réaliser qu’il ne lui suffisait pas d’ouvrir son cœur : il lui fallait dorénavant en apprendre le langage.

• Langue: Français
• Éditeur: De Mortagne
• Date de sortie: 12 août 2020
• ISBN: 9782897921149

Chantal D'Avignon

Chaque projet d’écriture trouve sa raison d’être. J’étais loin de me douter que ma vie était sur le point de prendre un tournant radical quand j’ai quitté le milieu de la finance pour me livrer à l’exercice d’écrire, dans le début de quarantaine. Mon premier livre, Love zone, a été écrit pour les jeunes qui foncent tête baissée dans la vie. Je les admire parce qu’ils prennent des risques que la plupart des adultes se refusent! D’instinct, ils s’engagent dans l’aventure d’aimer avec tout leur cœur et leurs tripes, sans penser aux conséquences. Je me suis donc tournée vers mon propre cœur avec toute la fougue que m’inspirait la jeunesse et j’ai découvert les vertus de la méditation. Bien entendu, retrouver l’équilibre intérieur et la tranquillité d’esprit n’est pas de tout repos et les pensées sont souvent invasives. En persévérant dans cette voie, j’ai compris que toutes les réponses sont déjà là, à l’intérieur de nous. Alors oui, l’amour est une aventure consciente! C’est pourquoi j’ai appelé mon plus récent livre : Méditation consciente.

Aperçu du livre

INTRODUCTION

Dans mon précédent guide¹, vous avez appris à vous observer afin de comprendre pourquoi vous êtes perturbé, stressé et malheureux la plupart du temps. Jusqu’à tout récemment, vous étiez entièrement dévoué à votre personne. Mais vous savez maintenant que le champ mental peut être utilisé par trois points de vue différents selon le rôle que vous endossez : le penseur (l’acteur sous la direction du metteur en scène qu’est l’ego), l’observateur (l’intermédiaire qui sert de soutien technique), ou le créateur (l’artiste novateur qui crée l’œuvre originale). Le penseur s’attarde aux pensées récurrentes, qui concernent les expériences qui ont jalonné votre parcours. L’observateur scrute ce qui se passe dans le champ mental ou dans le corps. Du silence émergeront des pensées visionnaires produites par le créateur. Chacun parle un langage différent. Le penseur parle une langue morte, celle du passé. L’observateur vous ramène dans le présent en vous livrant la précieuse information sur le contenu de vos pensées qui perturbe le corps. Et le créateur utilise un langage unitaire, celui du cœur. Dans l’intervalle entre les moments du penseur et de l’observateur, vous avez l’opportunité de vous poser dans le silence. À ce moment-là, la conscience a la possibilité de basculer ou d’adhérer ailleurs (c’est-à-dire dans un espace différent de celui où vous évoluez habituellement). Dans ce cas, le créateur vous accompagne.

Des mots tels qu’univers, lumière, énergie, vie, esprit et cœur résonnent à l’intérieur de tous, bien que différemment selon le milieu, l’âge et les croyances de chacun. Mais un seul de ces mots a su traverser le temps de notre passage sur terre : cœur ! Il pique la curiosité et stimule l’imagination de l’humanité depuis toujours. Est-ce parce qu’il bat dans notre poitrine pour nous rappeler notre existence ? Ou est-ce parce qu’on lui prête des sentiments qui contrarient la raison ? Le cœur s’enveloppe d’un mystère non résolu qui fascinera le genre humain tant et aussi longtemps que ce dernier n’aura pas mené tout un travail d’introspection pour savoir ce que le cœur est capable d’accomplir. C’est donc naturellement que m’est venue l’idée d’écrire sur ce sujet afin de placer votre cœur au cœur de vos priorités quotidiennes.

Avant que le cœur ne livre ses secrets, vous devrez l’ouvrir. Ensuite commence un dur apprentissage sur le langage du cœur. Lorsque cela se produit, vous entrez dans une phase de votre vie que j’appelle l’éveil. Un jour, quelqu’un a demandé à Eckhart Tolle² de décrire l’éveil. Il a répondu par une petite histoire, que j’ai adorée. Alors, je vous la raconte dans mes mots. Imaginez que vous êtes dans un immense dortoir où un millier de lits sont alignés en rangées. Il fait nuit et chaque lit est occupé. La plupart de ces gens allongés dorment à poings fermés. Quelques-uns bougent dans leur sommeil. Certains entrouvrent les yeux tandis que d’autres ont les yeux complètement ouverts tout en restant immobiles. Parmi tout ce monde, il y a moins d’une dizaine d’individus qui s’assoient dans leur lit en regardant autour d’eux d’un air ébahi. Tout à coup, l’un d’entre eux se lève et marche dans le dortoir.

Lorsque vous êtes identifié au penseur, vous dormez profondément. Quand vous êtes l’observateur, vous bougez dans votre sommeil ou vous parlez en dormant. Si le silence perdure, vous entrouvrez les yeux. Mais si vous ouvrez votre cœur, vous êtes réveillé, sans savoir ce que vous faites là. Et lorsque vous ouvrez votre esprit, le créateur est debout et actif.

Toutes les connaissances acquises depuis votre naissance jusqu’à aujourd’hui ont été dirigées de main de maître par votre ego. C’est comme si vous réécriviez votre histoire selon votre point de vue. C’est exactement ça que font tous les hommes depuis la nuit des temps. Les livres d’Histoire regorgent de faits qui diffèrent d’un pays à l’autre selon l’interprétation de chacun. Votre histoire comporte aussi ce genre de divergences. Et la vérité ne s’y trouve pas. Pour accéder à la vérité, vous devrez apprendre à écouter votre cœur plutôt que votre tête. Les divers sujets abordés et les exercices de méditation présentés dans les chapitres suivants vous prépareront à mieux l’appréhender.

Les habitudes vous font la vie dure. Elles sont coriaces et résistent au changement. Ce ne sera donc pas facile de faire fi de vos mécanismes de pensée, au profit du cœur qui est resté très longtemps dans l’ombre. Comment faire la lumière sur ce que veut le cœur ? Vous devrez accorder toute votre attention à ce qu’il vous inspire, et non aux malheurs que vous vivez. Votre cœur vous parle, mais vous devenez sourd lorsque l’ego monopolise votre champ mental. Comme il est impossible d’écouter deux personnes qui parlent en même temps, vous accordez votre attention à l’un d’eux. La plupart du temps, vous ne choisissez pas le plus discret. Si vous me demandiez d’illustrer leur mode d’expression, je dirais que l’ego crie à tue-tête tandis que le cœur murmure. Vous aurez donc besoin de calme et de silence pour apprendre à reconnaître le langage du cœur.

Ce guide s’adresse à ceux qui ont déjà connu l’ouverture du cœur, mais qui sont encore aux prises avec l’alternance des changements de regard. Vous avez connu de courts moments de silence qui se sont brisés l’instant d’après, avec l’apparition de pensées intempestives et invasives. Vous constatez le paradoxe des différents états d’esprit puisque vous les avez vécus, mais vous n’êtes pas libéré de vos entraves pour autant. Votre ego continue de tenir les rênes par intervalles (surtout lorsque vous êtes dans l’action de votre condition de vie). Si vous vous reconnaissez, alors ce guide a été conçu pour vous, afin de vous apporter un soutien supplémentaire. Vous êtes en plein apprentissage. Et cet apprentissage se fait aussi en dehors des séances de méditation. Faire un basculement de conscience lors d’une méditation est une chose, mais le faire pendant que vous vaquez à vos occupations ou durant des échanges avec les autres, c’est une tout autre expérience.

Il vous faudra beaucoup de douceur et de tolérance envers vous-même. Vous devrez continuer à vous ménager du temps pour faire des pauses qui vous permettront de vous ajuster à la bonne fréquence. Le ressenti vous informera sur votre taux vibratoire. Si vous êtes aligné sur les basses fréquences, votre ressenti engendrera un malaise physique et une perturbation morale presque insupportable. Mais si vous êtes ouvert (de cœur et d’esprit), vous commencerez à vibrer (et à vivre réellement). Votre conscience sera captée par la