7 ÉTAPES POUR PENSER POSITIVEMENT: RÉUSSIR GRÂCE À UN ÉTAT D'ESPRIT POSITIF

Par Ranjot Singh Chahal

"7 ÉTAPES POUR PENSER POSITIVEMENT : RÉUSSIR GRÂCE À UN ÉTAT D'ESPRIT POSITIF" est votre guide essentiel pour exploiter le potentiel incroyable d'une perspective positive sur la vie. En seulement sept étapes trans

• Langue: Français
• Éditeur: Rana Books UK
• Date de sortie: 27 sept. 2023
• ISBN: 9788119786640

Ranjot Singh Chahal

Ranjot Chahal, also known as Jot Chahal, is a gifted author and poet originating from the Mansa district of Punjab. Currently residing in Cardiff, Wales, United Kingdom, he recently completed his master's degree at Cardiff Metropolitan University in June 2023. Ranjot has garnered significant recognition for his contemplative literary works, which encompass an array of poetry and quotes reflecting his distinctive outlook on life.Born into a Sikh family, Ranjot has always held a profound respect for his community's rich cultural and spiritual heritage. His literary creations serve as a testament to his profound affection and enthusiasm for literature, effectively bridging the gap between classical and contemporary literary realms.Ranjot's literary works extend across languages, with publications available in Punjabi, English, and Hindi, thus rendering his artistry accessible to a broad spectrum of readers. His compositions seamlessly intertwine spirituality, philosophy, and personal encounters, drawing admiration for their profoundness and originality.Notably, Ranjot Chahal has ventured into the realm of audio books, expanding his literary influence through auditory channels. His dedication and ardor for his craft have propelled him into the literary spotlight, earning the admiration of readers worldwide. With his recent academic achievement-a master's degree from Cardiff Metropolitan University in June 2023-he continues to fortify his position as an emerging luminary within the literary world. Ranjot's endeavors are set to persistently inspire and enlighten readers, solidifying his imprint on the landscape of literature.

Aperçu du livre

Ranjot Singh Chahal

7 ÉTAPES POUR PENSER POSITIVEMENT

RÉUSSIR GRÂCE À UN ÉTAT D’ESPRIT POSITIF

First published by Rana Books UK 2023

Copyright © 2023 by Ranjot Singh Chahal

All rights reserved. No part of this publication may be reproduced, stored or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning, or otherwise without written permission from the publisher. It is illegal to copy this book, post it to a website, or distribute it by any other means without permission.

First edition

ISBN: 978-81-19786-64-0

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Contents

Étape 1 : Reconnaître les pensées négatives

Étape 2 : Défiez les pensées négatives

Étape 3 : Recadrer les pensées négatives

Étape 4 : Cultivez la gratitude

Étape 5 : Entourez-vous de positivité

Étape 6 : Prenez soin de vous

Étape 7 : Célébrez les petites victoires et les progrès

Conclusion

Conseils pour la pensée positive

100 façons de profiter de la vie avec positivité

100 conseils de motivation

Étape 1 : Reconnaître les pensées négatives

un. Comprendre l’impact de la pensée négative

La pensée négative fait référence à un schéma de pensées principalement pessimistes, autocritiques et critiques. Ces pensées se concentrent sur les aspects négatifs des situations elles-mêmes ou sur les autres et peuvent avoir un impact néfaste sur notre bien-être mental et émotionnel. Reconnaître les pensées négatives est la première étape pour remettre en question et changer ces schémas.

Les pensées négatives peuvent se manifester de diverses manières et influencer fortement notre comportement émotionnel et notre perception globale de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Lorsque nous nous engageons constamment dans des pensées négatives, cela peut contribuer à des sentiments de tristesse, d’anxiété et de faible estime de soi. Cela peut également avoir un impact sur nos capacités de prise de décision relationnelle et notre capacité à faire face au stress.

Par exemple, imaginez une personne qui pense constamment : « Je ne réussirai jamais ». Ce schéma de pensée négatif peut conduire à des sentiments de désespoir et de démotivation qui peuvent les empêcher de poursuivre leurs objectifs et de s’épanouir. Cela peut également influencer leur comportement en les amenant à éviter des opportunités ou à adopter une attitude défaitiste.

b. Identifier les schémas de pensée négatifs

Identifier les schémas de pensée négatifs implique de prendre conscience de nos pensées et de reconnaître quand elles sont majoritairement négatives. Voici quelques schémas de pensée