La FAUSSE VIE PARFAITE: Comment rester soi-même dans un monde d'illusions

Par Jessica Fraser

Pourquoi vivre dans l’illusion quand vous pouvez être vous-même ?
La pression sociale guide-t-elle vos décisions ? Souhaitez-vous plaire à tout prix ? Avez-vous parfois l’impression d’évoluer dans un monde superficiel, où la surconsommation domine ? Combien d’entre nous entretiennent l’illusion de la vie parfaite? Faire semblant nous éloigne pourtant de notre vraie nature…
Objectifs trop élevés, fausses amitiés, image familiale idéalisée, désirs futiles, attentes déraisonnables en amour… voilà autant de mirages qui peuvent vous faire souffrir.
Avec ses réflexions inspirantes, ses exemples et ses trucs simples, ce livre vous invite convivialement à laisser tomber l’obsession de bien paraître. Apprenez à être plutôt qu’à avoir.
Libérez-vous de cette cage dorée!

• Langue: Français
• Éditeur: De Mortagne
• Date de sortie: 12 mai 2021
• ISBN: 9782897921088

Jessica Fraser

Ayant renoncé à entretenir l’illusion de bien paraître et d’avancer dans un chemin parfait, Jessica Fraser a trouvé le bonheur. Son expérience en gestion de projets, en enseignement et en relations interpersonnelles l’amène à partager avec vous des idées, des exemples et des trucs pour poursuivre votre quête du bonheur en vous détachant d’une fausse vie parfaite.

Aperçu du livre

Introduction

Chacun d’entre nous est maître de sa vie et de son bonheur. Nos réflexions, nos décisions et nos actions nous appartiennent, peu importe les influences que nous subissons. Même une personne très influencée par sa famille, par exemple pour le choix de son conjoint ou de son champ d’études, n’est pas obligée de se soumettre à l’image du bonheur qu’on lui impose. Mais peut-elle s’émanciper des attentes des autres et de la société ? Bien sûr ! Elle le peut, même si ce n’est pas toujours facile. Le but de ce livre est de vous apprendre à vous libérer de ces illusions et de ces conditionnements. Vous y trouverez des notions théoriques et des exemples pratiques afin de vous faire réfléchir à vos choix personnels.

Êtes-vous réellement heureux ? Votre vie manque-t-elle d’authenticité ? Une pression sociale vous empêche-t-elle de vous épanouir ? Essayez-vous d’avoir une vie « parfaite » qui, au fond, ne vous comble pas ? Et dans ce cas, comment pourriez-vous éliminer ce voile qui recouvre une existence authentique ?

Imaginez une jeune fille qui aurait tout pour plaire (réussite sociale, scolaire, financière, belle apparence physique, etc.). Une grande partie de son entourage l’envie terriblement. Malgré tout, elle se sent totalement démunie, triste et vide. Elle ne comprend pas pourquoi cette sensation l’habite, car tout semble lui réussir.

La tristesse a donc envahi cette jeune fille. Elle se met à réfléchir en excluant ce que les autres pensent de ce qui est bien pour elle. Ce n’est pas un exercice facile, quand on ne veut pas décevoir son entourage. Elle se pose quelques questions simples : « Qu’est-ce qui me rend heureuse ? Qu’est-ce que j’aime dans la vie ? Qu’est-ce qui me motive ? » Voici sa réponse après mûre réflexion : la plongée sous-marine et le mystère des océans ! L’argent, la réussite sociale, un physique de rêve, une famille idéale n’étaient pas parmi ses priorités profondes. Elle décide alors de suivre ses rêves !

Et vous ? Sentez-vous un malaise dans votre vie ? Vous demandez-vous pourquoi vous ne vous sentez pas pleinement heureux ? Désirez-vous toujours en avoir davantage, sans comprendre exactement pourquoi ? Enviez-vous ou êtes-vous jaloux des autres ? Aimeriez-vous que certains aspects de votre vie soient différents ? Avez-vous des difficultés à prendre certaines décisions ? L’opinion des autres, que ce soit des personnes proches ou lointaines, a-t-elle beaucoup d’influence sur vous ? Est-ce que vous êtes affecté négativement par les standards de la société ? Si certaines de ces questions vous interpellent, ce livre a été écrit pour vous, et il pourra également être utile à vos proches.

Le défi consiste à apprendre à se libérer de la fausse image de nous qu’on souhaite projeter aux autres. Pour ce faire, notre « fausse vie parfaite » sera examinée sous toutes ses coutures : le changement, l’influence, les relations familiales, amicales et amoureuses, le travail, l’argent et la relation à l’image de soi seront des thèmes que nous aborderons ensemble. Nous chercherons à comprendre notre bonheur à nous. Après tout, qu’est-ce qui compte vraiment ? Est-ce notre bonheur, ou l’image que nous nous faisons de ce que devrait être le bonheur ?

Le bonheur est intrinsèque ; il vous appartient. Les éléments extérieurs peuvent vous aider à être heureux, mais le bonheur se situe en vous. Le succès et la perfection selon la société sont-ils compatibles avec votre bonheur ? Je vous invite à réfléchir à cette question.

Chapitre   1

Qu’est-ce qu’une vie « parfaite » ?

Qui est le jouet des apparences se laisse séduire

par des mensonges.

— Anatole France

Réfléchissez aux éléments qui font partie de la définition d’une bonne vie, c’est-à-dire d’une vie parfaite, selon vous. Connaissez-vous des personnes qui ont du « succès » et qui sont « parfaites » dans la vie ? Vous avez peut-être des exemples qui surgissent dans votre esprit. Est-ce que vous aspirez au même type de succès que ces personnes ? Est-ce que cette « perfection » correspond à vos valeurs profondes ? Prenez quelques secondes pour y réfléchir. Il est probable que si vous leur enviez leur réussite, ce ne soit pas directement à cause de votre propre perception du succès, mais plutôt à cause de celle que vous impose la société. Il est important de faire la distinction entre ce qui est attendu de vous et ce qui provient de vos valeurs profondes.

Quelle conception ai-je de la vie parfaite ?

Prenez un temps de réflexion pour l’imaginer. Que visualisezvous dans cette vie de rêve ? Qu’est-ce qui vous rendrait plus heureux et épanoui ? Y a-t-il des écarts entre votre vie actuelle et votre vie souhaitée ? La conception que vous avez d’une vie heureuse ne reflète peut-être pas l’existence que vous menez actuellement. Les attentes des autres et de la société quant à votre vie sont peut-être nocives pour votre bonheur. Vos réflexions, vos décisions et vos actions devraient être corrélées avec votre conception de la vie parfaite et heureuse pour vous. Lesquels des éléments de la liste suivante rejoignent votre idée du bonheur à vous, et seulement à vous ?

Passer des moments heureux avec les gens que vous aimez et qui vous respectent.

Entretenir une relation amoureuse saine avec la personne qui vous convient.

Réaliser la carrière que vous souhaitez.

Obtenir la maison de vos rêves.

Posséder la voiture, le chalet, la roulotte, les meubles, la piscine dont vous rêvez.

Conquérir le monde par des voyages qui vous plaisent.

Posséder beaucoup d’argent, et jouir de toutes les possibilités qui y sont associées.

Avoir le physique de vos rêves.

Effectuer des activités de plein air, assister à des spectacles et à des événements, à votre guise.

Arriver à pratiquer divers de sports.

Passer du temps de qualité avec des amis.

Essayer différents styles de nourriture, ou seulement manger tout ce qui vous tente.

Jouer à des jeux vidéo, regarder des films et des émissions de télévision, tester de nouvelles technologies.

Être en santé et pouvoir en profiter.

Vous sentir libre dans vos décisions, dans vos choix et dans vos actions.

Participer à des jeux, des événements ou des activités sociales.

Autres.

Les points qui viennent d’être énumérés ne sont que des exemples d’éléments qui peuvent rendre votre vie épanouie et heureuse ; ce qui vous rend heureux vous appartient. Nous sommes tous uniques, avons chacun nos intérêts, nos bonheurs et nos aspirations.

Pour certains de ces éléments, votre réflexion peut également être mitigée et un peu floue. Vous hésitez à savoir si quelque chose peut vraiment vous amener à une vie plus parfaite. À titre d’exemple, vous vous dites peut-être qu’avoir une voiture neuve pourrait vous rendre plus heureux pour différentes raisons, mais vous n’en êtes pas certain à 100 %.

Il est plus approprié de décider pour soi-même que d’essayer de plaire aux autres. Pourquoi entraver notre bonheur avec des principes qui nous mettent de la pression, qui nous rendent malheureux et qui reflètent les besoins des autres ? En fait, pourquoi se mettre autant de pression dans notre vie, et ce, pour des choses qui ne nous apportent pas le bonheur ? Pourquoi arrive-t-il que les apparences, le statut social et l’opinion des autres outrepassent nos priorités ? Pourquoi l’image que vous projetez, en personne comme sur les réseaux sociaux, n’est parfois pas fidèle à ce que vous êtes réellement ?

Le bonheur : un choix

Vous allez certainement constater que des personnes autour de vous ne rencontrent pas les mêmes difficultés que vous. Vous allez peut-être les trouver excessivement chanceuses. Il y a des individus en santé, entourés d’une bonne famille et d’enfants adorables, possédant beaucoup d’argent, exerçant un travail palpitant et étant dotés d’un physique avantageux. Ces personnes, soi-disant parfaites, montrent-elles une fausse image de leur vie ? Peut-être, peut-être pas. Sont-elles parfaitement heureuses ? Peut-être, peut-être pas. Le bonheur et ce que nous possédons, tout cela demeure avant tout une question de perspective.

La perspective entre Élisabeth et Stéphanie est tout de même différente. Élisabeth s’enfonce dans ses épreuves, alors que Stéphanie évolue, même en ayant des difficultés. Malgré les obstacles et les contraintes, le bonheur demeure un choix : vous pouvez être heureux et profiter de la vie. Ce n’est pas facile, mais c’est possible. Puisque la vie peut nous apporter notre lot d’embûches personnelles, il est important de vivre ces échecs pour soi et non selon ce qui paraît bien pour les autres. Lorsque vous subissez des épreuves, pensez à vous et non à comment les autres vont spéculer sur votre situation et sur vos défaites. Vous risquez d’être plus heureux avec ce type de perspective.

La force de vos pensées peut vous mener à tellement de réjouissance et d’expériences positives. Une fois que vos pensées vont dans le sens que vous souhaitez, il vous reste à les mettre en action, à les activer dans la réalité. Peu importe la profondeur de nos ancrages, ils peuvent toujours finir par être retirés.

Voyons maintenant comment mieux orienter ses pensées pour atteindre le bonheur, tout en élargissant certaines de nos perceptions.

Le bonheur au service de la justice et de l’équité

La vie est-elle juste ? Non, il y a toujours eu des écarts et il y en aura toujours. Faisons une petite réflexion concernant l’égalité, l’inégalité, l’équité et la non-équité afin de mieux comprendre ces termes dans notre vie de tous les jours. Une vision de ces quatre éléments et de leurs relations sera énoncée. En fait, les inégalités autour de vous peuvent être une source de frustration et vous amener des pensées fortement négatives. Vous pouvez dépenser beaucoup énergie en focalisant sur des éléments inégalitaires, que l’on peut observer partout. Certainement, il y a des inégalités et de la non-équité partout dans le monde. Votre famille, votre entourage, votre ville, votre pays, la planète en sont submergés. L’iniquité est un fléau réel ; vous devez trouver certaines astuces pour la diminuer dans votre vie. Souhaiter avoir une vision plus équitable de la vie est un moyen de s’éloigner de l’illusion, du mensonge et des pièges de l’image.

Vision égalitaire/inégalitaire : Il peut être difficile de considérer que la vie est juste pour tout le monde. Dans un groupe égalitaire, il n’existerait aucune discrimination, et toutes les personnes auraient des droits similaires. Mais ce n’est pas la réalité. Certaines personnes naissent en très bonne santé dans une bonne famille, tandis que pour d’autres, c’est l’opposé. Certains d’entre nous sont plus petits et d’autres plus grands. Que peut-on faire avec cela ? Comment un enfant avec une maladie dégénérative pourrait-il avoir les mêmes capacités qu’un enfant en parfaite santé ? C’est un fait : il existe des inégalités. Il y en a toujours eu, et cela va perdurer. Nous nous devons de vivre avec les inégalités, et ce, peu importe les remords, les remises en question, la tristesse, la peur des jugements, etc. Maintenant, comment peut-on rendre ces inégalités le plus « justes » possible ?

Vision équitable/non équitable : La vie est-elle équitable ou non équitable ? C’est relatif. Un système de santé gratuit pour tous, dans le meilleur