Top Santé Hors-Série

2021… année de la fatigue ? En effet, 17 % des Français(es) placent la fatigue au premier rang des sentiments les plus présents lors de cette année écoulée, juste devant l’inquiétude et l’incertitude (15 % pour les deux), et bien loin devant la sér

Directrice du Pôle Santé Céline Augier Rédactrices en chef Coline Bouvart, Julie Martory Direction artistique Ziga Rajic, Brute Studio Ont participé À ce numéro Violaine Badie, Sandrine Coucke-Haddad, Kheira Bettayeb, Christelle Vogel, Émilie Godinea

PHYSIQUES Souffle court, jambes lourdes, crampes, douleurs tendineuses, sensation de vertige, accélération du rythme cardiaque, sensation de froid. NEUROCOGNITIVES Somnolence, bâillements, difficulté à se concentrer, trous de mémoire, maux de tête,

Une gélule de sucre – dont on ignore qu’elle contient du sucre – peut suffire à se passer des somnifères ! Comment ? « Grâce À l’effet placebo. Ce phénomène lié À la prise d’un médicament dit “placebo”, qui ne comporte aucune substance active, peut t

La fragmentation du sommeil due aux microréveils entraîne une fatigue chronique et une somnolence diurne, principal symptôme du syndrome et premier motif de consultation. Cette fatigue est en outre souvent associée à des difficultés de concentration,

VÉRONIQUE LIESSE diététicienne nutritionniste et micronutritionniste, auteure du « Grand livre de l’alimentation “spécial énergie” », éd. Leduc. JEAN-NOËL PERIN pharmacien, responsable du Laboratoire des Granions. VALÉRIE ESPINASSE micronutritio

FROMAGE (celui que l’on veut, sauf le fromage frais ou blanc, pour environ 100 g) + PAIN (tradition artisanal, pain d’épeautre, de petit épeautre ou galette de sarrasin, pour environ 50 g) + UN CORPS GRAS (beurre ou huile d’olive, pour environ 10

Avec sa nouvelle gamme Total Eye, le laboratoire Clarins apporte une solution pour chaque préoccupation. Contre les signes de fatigue et les premières rides liées à un rythme de vie intense, on opte pour Total Eye Revive, à base de cardère. Total E

THIBAUT TRAN VAN TUAT enseignant d’anatomie pour le geste corporel ■

« MA SANTÉ AU NATUREL », Charlotte Jacquet et Caroline Gayet, éd. Leduc, 23,90 €. « MA BIBLE DES ALIMENTS QUI SOIGNENT », Alix Lefief-Delcourt, éd. Leduc, 24 €. « MA PHARMACIE NATURELLE IDÉALE », Dre Christine Cieur, éd. Terre Vivante, 23 €.

Aux Thermes du Mont-Dore, la minicure Slow nature mise sur les richesses de la nature pour se ressourcer. Au programme : promenade en forêt, marche méditative, tai-chi, sans oublier 22 soins thermaux ressourçants et apaisants. Minicure Slow nature, 6

Avant de se coucher, on applique quelques gouttes d’huiles sur et autour du nombril. Zone carrefour où s’entrecroisent différents circuits énergétiques (nommés « nadis » en ayurvéda), le nombril est relié étroitement à l’ensemble du corps. On se frot

9 FRANÇAIS SUR 10 associent la forêt À « des sentiments très positifs ». 8 SUR 10 ont l’impression qu’elle les « protège ». PRÈS DE LA MOITIÉ s’y promène au moins une fois par mois. Source : Enquête Viavoice/ONF (Office national des forêts), févri

Certes, elle n’y occupe pas chaque centimètre carré, mais la nature est bel et bien présente au cœur de nos métropoles, à travers les parcs, jardins, squares et autres potagers. Des sites qu’il est chaudement recommandé de fréquenter, et ce à tout âg

Après le succès de son premier livre, la Dre Aurélia Schneider, psychiatre, s’est associée au dessinateur Muzo pour proposer un guide enrichi de nouveaux cas issus de sa pratique. Et toujours, des conseils et méthodes aussi concrètes que simples. «

Parce que la pression est forte et permanente (et ce, parfois depuis l’enfance), on pense que tout doit être impeccable, nous, notre famille, notre intérieur… Un idéal hors de la réalité qui fait chuter l’estime de soi et dramatiser la moindre imperf

59,5millions* de Français sont aujourd’hui connectés à Internet, soit 91 % de la population totale. 49,6 millions d’Internautes utilisent les réseaux sociaux en France, soit quasiment 76 % de la population (+ 12,8 % par rapport à janvier 2020). 95,