Les plantes pour s’endormir plus facilement
Elles recèlent de trésors de bienfaits dont il serait dommage de se priver quand on a tendance à compter les moutons un peu trop longtemps.
LES TEINTURES-MÈRES : POUR UN TRAITEMENT DE FOND
Les teintures-mères sont réalisées À partir de plantes fraîches, distillées dans l’alcool. Elles peuvent être prises sous forme de cures répétées et participent ainsi À la résolution des problèmes d’endormissement installés.
LESQUELS CHOISIR ?
Le tilleul argenté (« Tilia tomentosa »), qui agit sur tous les cycles du sommeil et en particulier l’endormissement, est traditionnellement utilisé dans ce genre de problèmes. Très bien toléré en général, on peut l’associer À la teinture-mère de centranthe rouge (« Centranthus ruber »), moins connue, mais efficace pour réguler le sommeil.
COMMENT LES UTILISER ?
Mélangez 15 gouttes de teinture-mère de tilleul argenté + 15 gouttes de teinture-mère de centranthe rouge dans un verre d’eau, buvez 1 heure avant le coucher. Renouvelez la même posologie juste au moment du coucher. Prenez ceci pendant 2 À 3 mois À raison de 3 semaines par mois. En fonction des résultats, on peut renouveler la conseille la Dre Laure Martinat, diplômée en phytothérapie.
