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  • Top Santé Hors-Série

    6 RÈGLES D’OR pour sombrer vite et bien

    Feb 10, 2022 3 minutes

    1 SE RÉVEILLER TOUS LES JOURS À LA MÊME HEURE… Y COMPRIS LE WEEK-END ET PENDANT LES VACANCES

    L’heure du lever – qui peut varier selon que l’on est du matin ou du soir – dépend de celle de l’endormissement. Or, garder des horaires de lever et coucher réguliers est déterminant pour ne pas dérégler notre horloge biologique et provoquer des difficultés d’endormissement. » conseille le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire du sommeil au CHU de Bordeaux. Des horaires de repas réguliers aident aussi À

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