Les 5 Dimensions de la Libération de l'Être: Psychologie et développement personnel

Par Stéphanie Mouraux

Comment se libérer émotionnellement et retrouver en quelques étapes le bonheur ?

À l’âge de 16 ans, Stéphanie, l’auteure, vit une épreuve personnelle qui la plonge au sein d’une détresse émotionnelle. S’ensuivent des années douloureuses mais aussi et surtout une prise de conscience : si elle parvient à aboutir à l’autonomie émotionnelle, les possibilités seront infinies… Elle partage dans cet ouvrage ce chemin qu’elle a parcouru en cinq étapes (cinq “dimensions”). Et nous prouve que ce voyage est universel et permet d’exprimer le meilleur de nous-même, de nous libérer de ce qui empêche d’être pleinement heureux, de nous relier à nous-même, de nous éveiller…

Avec ce guide de psychologie et de développement personnel, partez à la découverte de vous-même ! Appropriez-vous la prise de conscience et les cinq étapes que l'auteure a suivies pour se retrouver elle-même et être à nouveau heureuse !

EXTRAIT

L’image qui se dessine à moi est l’ascension d’une montagne. Les nouvelles dimensions sont les arrivées successives sur les plateaux qui la jalonnent. Des moments délicieux de répit et d’intégration de ce que l’on vient de parcourir. Moments où notre vision de la vie et de la réalité change face aux nouvelles perspectives qui s’offrent à nous. On se recharge en énergie et en oxygène pour affronter la suite de l’ascension. De plateau en plateau, la légèreté et l’allégresse remplacent la lourdeur ressentie lors du départ. La perspective, limitée en bas de la montagne, est infinie au sommet…
Jusqu’à aujourd’hui, j’ai identifié cinq dimensions clés dans mon chemin de libération. Ces cinq étapes suivent un rythme et chacune d’elles est la suite logique de la précédente. Leurs systèmes de valeur et de fonctionnement propres offrent un niveau de conscience et de perception du moi et du monde, à chaque fois plus subtil.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Femme interpellante et touchante, Stéphanie Mouraux signe ici son premier ouvrage. Le travail profond qu'elle a entamé il y a 25 ans, lui offre de pouvoir s'exprimer avec beaucoup de sensibilité, recul, sagesse et professionalisme sur le chemin de la vie que nous empruntons tous.

• Langue: Français
• Éditeur: Soliflor
• Date de sortie: 3 juin 2019
• ISBN: 9782931013106

Aperçu du livre

vie…

PRÉFACE

Je vous souhaite de trouver dans ce livre, des outils, des réponses, des points de repères, vous permettant de vous libérer émotionnellement et ainsi libérer les personnes autour de vous.

Que chacun d’entre vous puisse exprimer son meilleur et devenir le virtuose de ses spécificités. Nous avons tous en nous un potentiel infini de sublime et de lumière qui ne demande qu’à s’exprimer.

Le chemin vers cette expression n’est pas simple, n’est pas doux et peut paraître contradictoire, violent, injuste face au chagrin, aux difficultés et aux obstacles qu’il faut parfois traverser pour la toucher. Mais l’amour et la lumière sont là et ne nous ont jamais quittés.

À travers ce livre, je souhaite vous transmettre mon expérience personnelle, les étapes clés que j’ai identifiées dans mon chemin de libération et mes prises de conscience.

Ce qui était pour moi un mode de survie s’est transformé en quête, celle de l’autonomie émotionnelle.

Aujourd’hui, j’ai envie de la partager avec vous.

Ma vie a basculé en une seconde à l’âge de 16 ans, projetée et abandonnée dans un enfer impossible à gérer. Mon frère de trois ans mon aîné, – mon « jumeau », comme nous aimions nous l’entendre dire, tellement nous étions fusionnels –, s’est fait renverser par une voiture et est mort devant moi. Ne laissant qu’un corps gisant dans son sang et un gouffre béant qui m’avala instantanément.

La violence de son départ m’a plongée dans une détresse émotionnelle abjecte. La douleur ressentie était infâme, comme si on m’arrachait les entrailles à vif avant de m’abandonner, vidée, au milieu d’une horde de chiens affamés.

Mon frère était mon pilier, mon protecteur, mon ami, mon père de substitution, mon allié, mon confident. En partant, il a pris avec lui chaque balise émotionnelle liée à chacun de ses rôles, ne laissant à sa place que tétanie, crises d’angoisse, de panique, de folie…

Pendant les années qui ont suivi, je suis restée enfermée à l’intérieur de moi-même. Séquestrée par des angoisses, sous anxiolytiques, somnifères, calmants qui les faisaient taire par instant. Jusqu’au jour où j’ai perçu une petite lueur de vie.

Cette lueur fut le point de départ de mon chemin initiatique. Ce jour-là, je me suis faite une promesse : « plus jamais personne, plus aucune situation ou angoisse ne pourraient me replonger dans une précarité émotionnelle ».

J’étais résolument décidée à devenir autonome, libre, ancrée… et j’étais prête à y consacrer le reste de ma vie.

Ma détermination, alliée à ma persévérance, m’ont ainsi conduite pas à pas sur le chemin de l’autonomie émotionnelle et la découverte des infinies possibilités qui y sont liées.

INTRODUCTION

Avec le recul et en observant mon évolution de ces vingt-cinq dernières années, j’ai identifié des instants fondateurs, des instants libérateurs et des instants transformateurs. Chacun de ceux-ci m’a permis de passer émotionnellement par des phases que j’associe à des passages dans des dimensions différentes. Chaque dimension offre un nouveau regard, de nouvelles perspectives, un nouveau ressenti. Et lorsqu’elle devient trop restreinte et trop limitante, on l’abandonne pour passer dans la suivante.

L’image qui se dessine à moi est l’ascension d’une montagne. Les nouvelles dimensions sont les arrivées successives sur les plateaux qui la jalonnent. Des moments délicieux de répit et d’intégration de ce que l’on vient de parcourir. Moments où notre vision de la vie et de la réalité change face aux nouvelles perspectives qui s’offrent à nous. On se recharge en énergie et en oxygène pour affronter la suite de l’ascension. De plateau en plateau, la légèreté et l’allégresse remplacent la lourdeur ressentie lors du départ. La perspective, limitée en bas de la montagne, est infinie au sommet…

Jusqu’à aujourd’hui, j’ai identifié cinq dimensions clés dans mon chemin de libération. Ces cinq étapes suivent un rythme et chacune d’elles est la suite logique de la précédente. Leurs systèmes de valeur et de fonctionnement propres offrent un niveau de conscience et de perception du moi et du monde, à chaque fois plus subtil.

J’ai, à travers ce livre, schématisé ces cinq dimensions en un chemin balisé :

–Dimension 1 La dimension Physique

–Dimension 2 La dimension Émotionnelle

–Dimension 3 La dimension Mentale

–Dimension 4 La dimension Énergétique

–Dimension 5 La dimension Spirituelle

pour ainsi éclairer un maximum d’entre vous sur ce que vous êtes probablement en train de vivre.

Cette succession de dimensions est, selon moi, « un chemin initiatique ». Il s’agit du chemin que suit l’humanité depuis sa création, celui que suit l’homme depuis sa naissance, celui que nous entreprenons tous lors de l’intégration d’une nouvelle situation donnée. Afin de prendre conscience de l’universalité de ce cheminement, nous parcourrons les cinq dimensions à travers les trois échelles suivantes : celle de l’humanité, celle d’une vie humaine et celle d’une situation donnée.

La « conscience » de ce qui se passe permet à chacun de renouer avec sa vérité personnelle et de devenir pleinement responsable de sa vie plutôt que de la subir. J’utilise « conscience » par opposition à « compréhension » car la conscience inclut, en plus de la dimension mentale propre à la compréhension, les dimensions physique, émotionnelle, énergétique et spirituelle qui nous relient à la « conscience universelle » et qui nous définissent en tant qu’être humain. Car c’est bien de cela qu’il s’agit, nous relier à la « conscience universelle » en nous reconnectant à notre vérité intérieure et au monde qui nous entoure. La majorité d’entre nous n’a pas de recul par rapport à ce qu’il vit, nous « fonctionnons » en pilote automatique, avec le sentiment de ne pas avoir d’autre choix que de « subir » notre vie. Nous sommes coupés de notre corps, de nos émotions, de la magie du monde et des subtilités qui nous entourent. Nous vivons enfermés dans nos têtes, nos pensées, nos peurs, nos rôles, dans le contrôle et les manipulations de notre mental. Nous puisons à l’extérieur de nous ce dont nous pensons avoir besoin pour combler notre vide intérieur à travers la recherche de reconnaissance, d’appréciation, d’attention, d’accumulation… Nous considérons notre corps comme une partie secondaire et dépendante de notre cerveau, attendant les ordres de ce dernier pour fonctionner. Et nous pensons que l’univers est plein de ressources inépuisables à disposition, ne nécessitant aucune considération ni attention à l’échelle individuelle.

Et si nous fonctionnions à l’envers ? Et si tout était lié et en interaction ?

Certains d’entre nous se réveillent, poussés par une quête de sens et prennent conscience que les modèles d’aujourd’hui ne fonctionnent plus. D’autres sont contraints par la vie à une remise en question forcée (burn out, séparation, maladie, etc.). Malheureusement trop nombreux encore sont ceux qui recherchent ce sens à l’extérieur d’eux-mêmes alors qu’il se trouve à l’intérieur de chacun de nous et qu’il l’a toujours été.

Nous avons tous, et je dis bien tous, en nous le pouvoir de changer les choses. Nous devons juste apprendre à comment le faire : « en retrouvant le chemin vers nous-même ».

Nous allons, à travers les cinq dimensions du processus de libération de l’être, reprendre contact avec la vie, notre vie, notre potentiel unique. Nous allons inverser le fonctionnement consistant à aller puiser à l’extérieur ce dont nous pensons avoir besoin pour combler notre vide intérieur.

En nous éveillant de l’intérieur, nous allons offrir notre meilleur à l’extérieur. Donnant ainsi la possibilité à notre entourage de s’exprimer à son tour par effet de résonance. Pour y arriver, nous allons remettre notre mental à sa juste place en nous libérant de nos peurs, nos schémas et nos rôles. Le mental doit être au service de notre âme, afin de matérialiser ce que nous ressentons et non l’inverse. Trop souvent nous donnons à ce dernier le plein pouvoir, nous coupant par là-même de notre ressenti et de notre vérité.

Nous jouons un rôle défini par les croyances liées à notre éducation, à notre histoire personnelle, au fonctionnement de notre société. Nous fonctionnons dans « le faire » plutôt que dans « l’être », dans la « dualité » plutôt que dans « l’unité ». Toute notre attention est dirigée vers l’extérieur par crainte d’éveiller notre intérieur, une sorte d’anesthésie volontaire et maîtrisée, coûteuse d’énergie et nous vidant de notre substance profonde.

Je vous assure qu’il est possible de vivre autrement.

Éveillons-nous en douceur… Prenons-nous par la main, comme si nous devions aider un enfant à traverser à son rythme et ce, dans la bienveillance.

Entamons, ensemble, ce voyage merveilleux vers nous-même…

PREMIÈRE DIMENSION

DE LA LIBÉRATION DE L’ÊTRE

LA DIMENSION PHYSIQUE

L’être humain est composé de cinq dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle. Ces cinq dimensions sont apparues les unes après les autres au fil de l’évolution humaine, chacune venant compléter et enrichir la ou les précédentes.

La première dimension a été la dimension physique, se matérialisant par l’instinct de survie. Nous n’avons pas forcément conscience que nous avons un instinct de survie qui s’enclenche automatiquement lorsque nous nous sentons en danger. Nous le subissons sans trop savoir d’où il provient. Si nous constatons qu’il s’est enclenché, c’est a posteriori, car à aucun moment nous n’avons pu anticiper sa mise en route.

L’instinct de survie est déclenché par la partie dite « reptilienne » de notre cerveau. Également appelée « cerveau primitif, archaïque ou primaire », elle est la plus ancienne partie de celui-ci (elle date d’environ 400 millions d’années). Avec l’évolution, notre cerveau s’est développé et est aujourd’hui composé de trois parties distinctes : le cerveau reptilien (primitif), le cerveau limbique (émotionnel) et le cerveau néocortex (intelligent).

Le cerveau reptilien dit « primitif » et « instinctif », est mature dès la naissance et assure les comportements et réflexes nécessaires à la survie de l’espèce (faim, soif, respiration, instinct de conservation, reproduction, réflexe de fuite…). C’est sur base de ce principe de survie qu’il déclenche le signal de stress quand il perçoit un danger. Il est important de comprendre que le comportement du cerveau reptilien ne s’adapte pas à une situation, il est une « réponse immédiate », comme la respiration, le rythme cardiaque, etc. Il a un fonctionnement binaire (oui/non) et une même situation entraînera toujours la même réponse.

Face à un danger, nous avons trois options possibles : « fuir », la fuite ayant pour but de nous mettre à l’abri, « lutter », quand la fuite n’est pas possible,