RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété : La nouvelle science montre comment briser les cycles de l'inquiétude et de la peur pour guérir votre esprit, par Judson Brewer
Écrit par Paul Bousquet
Raconté par Paul Bousquet
3/5
()
À propos de ce livre audio
* Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes.
Comment traiter l'anxiété ? Nous avons tous fait l'expérience d'être inquiets de ne pas réussir à résoudre un problème, au point d'être désespérés et épuisés mentalement. En comprenant le fonctionnement de l'anxiété, vous serez en mesure de la traiter plus facilement et d'envisager un avenir avec moins d’inquiétude.
Dans ce livre, vous apprendrez :
- D'où vient l'anxiété ?
- Êtes-vous dépendant de l'anxiété ?
- Comment la pleine conscience peut-elle vous aider à gérer votre anxiété ?
- Comment cultiver la compassion dans la pratique de la pleine conscience ?
- Comment développer votre curiosité dans votre vie quotidienne ?
- Comment gérer une crise d'angoisse en pratique ?
Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter.
Prêt à traiter l'anxiété ? Allons-y !
*Achetez maintenant le résumé audio de ce livre pour le modeste prix d'une tasse de café !
Plus de livres audio de Paul Bousquet
RÉSUMÉ - The Ruthless Elimination of Hurry / L'élimination impitoyable de la hâte : Comment rester émotionnellement sain et spirituellement vivant dans le chaos du monde moderne Par John Mark Comer Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Element / L'Élément : Comment trouver votre passion change tout par Ken Robinson, Lou Aronica Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Nudge / Coup de Pouce : Améliorer les décisions concernant la santé, la richesse et le bonheur Par Richard H. Thaler Cass R. Sunstein Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Dopamine Nation : Trouver l'équilibre à l'ère de l'indulgence par Anna Lembke Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Résumé - Are You Fully Charged / Êtes-vous complètement chargé ? : Les 3 clés pour dynamiser votre travail et votre vie Par Tom Rath Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Kaizen : La méthode japonaise pour transformer les habitudes, un petit pas à la fois par Sarah Harvey Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Stick with It / S'y Tenir : Un processus scientifiquement prouvé pour changer votre vie - pour de bon par Sean D. Young Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Eat Sleep Work Repeat / Manger dormir travailler répéter : 30 astuces pour apporter de la joie à votre travail Par Bruce Daisley Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Refusal of Work / Le Refus du travail : La théorie et la pratique de la résistance au travail Par David Frayne Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Get a Life ! / Faites-vous une vie ! : Créer un équilibre réussi entre travail et vie privée par Rick Hughes Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Payoff / Remboursement : La logique cachée qui façonne nos motivations par Dan Ariely Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Résumé - Drop the Ball / Lâchez la balle : En faire plus en en faisant moins Par Tiffany Dufu Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Good Habits, Bad Habits / Bonnes Habitudes, Mauvaises Habitudes : La science de faire des changements positifs qui collent par Wendy Wood Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Switch / Changement : Comment changer les choses quand le changement est difficile Par Chip Heath et Dan Heath Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Willpower / La Volonté : Redécouvrir notre plus grande force par Roy F. Baumeister et John Tierney Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Motivation Myth / Le Mythe de la Motivation: Comment les personnes très performantes se mettent vraiment en situation de gagner par Jeff Haden Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRésumé - On the Shortness of Life / Sur la brièveté de la vie : La vie est longue si vous savez comment l'utiliser Par Sénèque Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Never Enough / Jamais Assez : La neuroscience et l'expérience de la dépendance par Judith Grisel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Rest / Repos : Pourquoi vous faites plus quand vous travaillez moins par Alex Soojung-Kim Pang. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRésumé - Bounce Back / Rebondir : Comment échouer rapidement et être résilient au travail Par Susan Kahn Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Lié à RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété
Livres audio liés
RÉSUMÉ - How to Change / Comment Changer : La science pour passer de là où vous êtes à là où vous voulez être par Katy Milkman Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Leadership and Self-Deception / Leadership et autodéception : Sortir du cadre par l'Institut Arbinger Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Willpower / La Volonté : Redécouvrir notre plus grande force par Roy F. Baumeister et John Tierney Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Triggers / Déclencheurs : Créer un comportement qui dure - devenir la personne que vous voulez être par Marshall Goldsmith et Mark Reiter Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Kaizen : La méthode japonaise pour transformer les habitudes, un petit pas à la fois par Sarah Harvey Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - The Now Habit / L'Habitude De L'Instant Présent par Neil Fiore Ph.D Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationSouffles détente Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5La vie est notre meilleure amie Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationINTELLIGENCE ET PNL (SÉRIE DE 2 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Never Enough / Jamais Assez : La neuroscience et l'expérience de la dépendance par Judith Grisel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'AUTODÉFENSE PSYCHIQUE: ÉLIMINE LES PENSÉES NÉGATIVES Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes 7 étapes du lâcher-prise Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le mini-guide des secrets du bonheur authentique Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation7 PUISSANTS SECRETS DE LA PENSÉE POSITIVE Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Good Habits, Bad Habits / Bonnes Habitudes, Mauvaises Habitudes : La science de faire des changements positifs qui collent par Wendy Wood Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Motivation Myth / Le Mythe de la Motivation: Comment les personnes très performantes se mettent vraiment en situation de gagner par Jeff Haden Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Stick with It / S'y Tenir : Un processus scientifiquement prouvé pour changer votre vie - pour de bon par Sean D. Young Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAUTOCONTRÔLE: COLLECTION DE LUXE (3 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa pensée qui soigne: Que savons-nous du pouvoir des émotions ? Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Drive / Pulsion : La vérité surprenante sur ce qui nous motive par Daniel Pink Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Affaires pour vous
Double Ta Valeur: Accomplir plus; travailler moins. Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Achat Revente Immobilier: le guide pratique pour acheter, rénover, vendre ou louer, et recommencer Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Agent immobilier : 100 Conseils, Méthodes et Astuces, pour Réussir Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/599 trucs pour s'enrichir: Mieux consommer - Mieux épargner Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Qu'est-ce que j'en pense ?: Mon opinion non censurée sur 29 enjeux québécois actuels Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Gagnez en impact: Dévelopez votre charisme, votre leadership et votre influence Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Ultimate Entrepreneur Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment réussir une négociation Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5L'entepreneuriat c'est difficile. Point. Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - Kaizen : La méthode japonaise pour transformer les habitudes, un petit pas à la fois par Sarah Harvey Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Marketing d’affiliation d’affaires Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le manifeste du parti communiste Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Compound Effect / L'Effet Composé : Faites décoller vos revenus, votre vie, votre succès par Darren Hardy Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - The Now Habit / L'Habitude De L'Instant Présent par Neil Fiore Ph.D Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationUn Succès Certain ! Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Better Than Before / Mieux Que Jamais : Maîtriser les habitudes de notre vie quotidienne par Gretchen Rubin Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Motivation Myth / Le Mythe de la Motivation: Comment les personnes très performantes se mettent vraiment en situation de gagner par Jeff Haden Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - The Marshmallow Test / Le Test du Chamallow : Maîtriser la maîtrise de soi par Walter Mischel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationInvestir dans les parkings pour créer sa liberté financière Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Triggers / Déclencheurs : Créer un comportement qui dure - devenir la personne que vous voulez être par Marshall Goldsmith et Mark Reiter Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Avis sur RÉSUMÉ - Unwinding Anxiety / Dénouer l'Anxiété
1 notation0 avis