Connectez avec la nature

Par Marjorie D. Lafond

Ensemble vers la quête du bien-être

La vie moderne tend à nous éloigner de notre connexion originelle à la nature, pourtant essentielle à la santé du corps et de l’esprit. Que vous demeuriez en ville ou en milieu rural, ce livre vous fournira une foule de conseils et d’idées d’activités pour vous réapproprier la nature et ses bienfaits en toute saison.

En été, méditez à la belle étoile. Vivez l’expérience de la marche pleine conscience. Familiarisez-vous avec le yoga pendant la saison des couleurs. Rapprochez-vous de la nature même en hiver. Quelles activités extérieures pour aimer la saison froide? Comment faire entrer davantage de nature dans votre maison ? Profitez du printemps pour vous régénérer et pratiquer la marche de contemplation. Découvrez des recettes santé adaptées à chaque saison.

Du jardin à la balade en forêt ou en montagne, apprivoisez la nature. Repoussez vos limites. Partez à la rencontre de ses richesses. Apprenez à vous recentrer, à diminuer votre stress, à contrôler vos énergies négatives.

Avec moi, renouvelez votre rapport au vivant et aux autres. Apprenez comment habiter pleinement votre corps en symbiose avec la nature, cette source illimitée de connaissances et de sagesse. Exercez-vous à vivre en accord avec les cycles naturels. Et surtout, reprenez goût à l’émerveillement, tout simplement.

• Langue: Français
• Éditeur: Éditions AdA
• Date de sortie: 30 mai 2022
• ISBN: 9782898086960

Marjorie D. Lafond

Marjorie D. Lafond a ouvert son coeur à la méditation à une époque où elle souffrait d’anxiété. Forte de ses expériences enrichissantes, elle partage ici les ingrédients gagnants qui lui ont permis de goûter enfin à la paix intérieure.

Aperçu du livre

Introduction

Retrouvez votre nature essentielle

Qui n’a pas ressenti cette sensation de symbiose avec la nature en se promenant dans son coin de bois favori, dans un jardin, à la montagne, dans un parc bien connu, ou tout simplement en contemplant son paysage favori ?

Lorsque nous partons à sa rencontre, la nature a ce don de nous faire vivre des instants magiques loin de tous problèmes ou de toutes sources de stress. Plus nous lui accordons une place de choix dans notre vie, plus nous devenons aptes à nous pacifier en profondeur, en vue d’une relation harmonieuse avec nous-mêmes et les autres. Redécouvrir les milieux naturels en pleine conscience permet même à l’humain de rêver avec une meilleure compréhension de la réalité, qui plus est. De plus, la nature est synonyme de santé. On dit d’ailleurs qu’il ne peut y avoir des êtres sains dans un environnement malsain.

Criant et vital, ce besoin de connexion avec la nature

Le besoin de la nature chez l’Homme demeure bien présent et préoccupant, peu importe l’époque ou le niveau de développement de son habitat. On n’a qu’à penser à l’immense popularité des vacances balnéaires dans les pays occidentaux, des campings et des chalets du Québec ou encore des retraites de méditation dans la forêt ou sur le bord d’un lac.

Néanmoins, vous le savez comme moi, pour profiter des multiples bienfaits qu’offre la nature, l’humain a besoin de temps libre. Pourtant, le temps est devenu, de nos jours, une denrée rare pour plusieurs d’entre nous. La vie va vite, nous ressentons trop souvent cette impression de voir les saisons défiler sans trop en profiter. Un bon travail, un vaste réseau d’amis, une famille… l’humain moyen est bien occupé et bien entouré. Mais nombreux sont ceux pour qui cette coupure avec la nature suscite en leur for intérieur un criant désir de reconnexion avec elle. Si tel est votre cas, sachez que vous n’êtes pas seul. Et bonne nouvelle : pour renouer avec la nature, nul besoin d’avoir des heures et des heures devant vous. Voici ce que vous vous apprêtez à découvrir à la lecture de ce guide.

Rappelez-vous d’abord qu’avant même de penser à aller vers la nature, cette dernière est omniprésente et, encore plus que ça, elle conditionne votre vie : l’air que vous inhalez en milieu sain, l’eau qui vous désaltère, les aliments, la loi de la gravité, la rotation quotidienne de la planète sur elle-même qui vous soumet à une succession d’éveil et de sommeil. Sans compter qu’à l’évidence, vous-même êtes nature, à l’image de toutes les autres matières vivantes de la Terre.

D’un point de vue historique, l’arrivée de la civilisation est plutôt jeune dans l’histoire de l’humanité, l’essentiel de l’évolution de l’homme à travers le temps s’étant déroulé en milieu naturel uniquement. De ce fait, notre biologie est fondamentalement imprégnée de cette naturalité, il n’est donc pas étonnant que nous ressentions, à différents degrés, ce besoin viscéral, par exemple, de passer un week-end en forêt ou au bord de la mer, de s’entourer d’animaux ou encore de skier en montagne, de cultiver des plantes et des fleurs ou de savourer des produits frais.

Malheureusement, même si ce besoin de nature est normal et légitime aux Hommes, voire nécessaire, aujourd’hui il peut sembler relativement difficile de jouir des petits plaisirs que procure la proximité avec la nature. Au cours de leur histoire, les humains se sont vus couper progressivement de la nature alors qu’ils commençaient à se regrouper dans les agglomérations. À notre époque, au moins la moitié de l’humanité vit en milieu urbain.

N’oublions pas le développement récent des technologies modernes dans les dernières décennies qui nous incite à passer de plus en plus de temps dans le monde virtuel. Cette nouvelle réalité a grandement contribué à accentuer cette distanciation entre humain et nature.

Réapprivoiser la nature

À l’heure actuelle, vous n’êtes pas sans savoir que la nature se dégrade à peu près partout sur la planète. Artificialisation croissante des territoires, écosystèmes sauvages appauvris, pollutions chimiques : la dégradation de la nature met en péril notre équilibre, autant émotionnel que physique. Mais malgré tout cela, comment retrouver notre place privilégiée auprès d’elle ?

D’abord, un bon point de départ est de nous savoir privilégiés. Chez nous, au Québec, nous avons de la chance, car il subsiste une nature quasi intacte et sauvage dans plusieurs coins de la province, ce qui est idéal pour la pratique d’activités de plein air et pour la découverte des plantes et de la vie animale.

Personnellement, je n’avais jamais été une grande amatrice d’écologie ou de sports de plein air jusqu’au jour où ma quête de sérénité m’a menée vers cette évidence : je m’étais largement déconnectée de la nature depuis plus d’une décennie. Et cette dernière en était venue à me manquer énormément. Son calme, son harmonie, j’avais envie de me laisser à nouveau fasciner par ses mystères comme lorsque j’étais enfant, de réveiller mes sens qui s’étaient assoupis devant les dédales de la vie effrénée que je menais. Peu à peu, j’ai donc dû réapprendre à apprivoiser la nature, à me la réapproprier, à l’aimer en toute saison. Renouer avec le rythme des saisons afin de retrouver ma nature essentielle. Voici le fruit de mes plus récentes recherches et expérimentations.

Partir à la rencontre de la nature, c’est raviver notre sensibilité par notre contact avec la nature qui deviendra plus intime, plus profond, plus nourrissant. Et au bout du compte, nous en retirerons paix intérieure, sentiment de plénitude, réconfort et même régénération.

Par ailleurs, le dépassement de nos peurs en milieu naturel a ce pouvoir d’élever nos esprits à des niveaux spirituels élevés. Ce n’est pas pour rien que les monastères, les lieux de retraite de yoga et même de plus en plus de séminaires trouvent leur emplacement dans des sites naturels d’une beauté souvent préservée et généreuse. De tels sites où règnent le calme et l’harmonie sont idéals pour le recueillement et le développement de soi, loin de notre quotidien surmené.

On sait qu’une simple chambre avec vue sur un peu de verdure ou un point d’eau peut aider des malades à guérir et à récupérer plus rapidement. Dans les plus grandes étendues, même s’il s’agit d’un cadre naturel aménagé par les Hommes, une longue promenade en montagne ou en forêt régulerait le flux de sang et réduirait le taux de cholestérol. Un séjour prolongé de quelques jours en nature et voilà que nos sens atrophiés se remettent à vibrer, que nous arrivons à nouveau à saisir les odeurs, à capter les sons délicats, à aiguiser notre conscience finalement, en plus de déclencher ces fameuses bouffées de bien-être. Qui plus est, ressentir de tels sentiments de bien-être favorisait des attitudes plus écoresponsables.

Par ailleurs, saviez-vous que le simple fait d’arroser ses fleurs et ses plantes au jardin s’avère un exutoire efficace contre le stress ? Lorsque nous nous concentrons uniquement sur la tâche, sur le bruit de l’eau, sur la végétation qui s’abreuve, cela permettrait de réduire significativement notre niveau de stress et de nervosité. Nous débranchons le pilote automatique et nous devenons pleinement présents à ce que nous faisons.

Atteindre une véritable connexion avec cette chère Mère Nature, c’est enfin trouver le bonheur dans le présent, c’est cesser de nous perdre dans une quête incessante d’illusions insatisfaites.

Partir à la rencontre des richesses naturelles

De la marche de contemplation à la méditation, en passant par l’expérimentation de nouvelles activités extérieures ou de recettes aux ingrédients entiers et naturels éveillant la relation joyeuse entre le corps et la terre, ce livre propose plusieurs pistes à suivre pour ceux qui ressentent cette urgence de se rapprocher de la nature. Tout cela en vue de développer un lien privilégié avec elle, de rendre votre quotidien plus zen, d’améliorer votre santé physique et mentale dans votre quête du bien-être.

Avec moi, découvrez ou redécouvrez les beautés naturelles et les petits plaisirs au grand air que vous offre votre région, ou encore, votre Québec au grand complet. Les nombreuses possibilités de randonnées et d’excursions s’avèrent peut-être plus accessibles que ce que vous croyez, que ce soit l’observation des oiseaux ou d’animaux sauvages lors d’une randonnée en forêt ou encore une traversée du fleuve Saint-Laurent à bord d’un kayak de mer pour observer les rorquals, les phoques, les baleines, les fous de Bassan ou les pingouins.

Vous aimez marcher, courir skier ou pagayer ? Les activités pour développer votre condition physique et psychologique, et pour améliorer votre contact avec le vivant en milieu naturel ne manquent pas. Il suffit de découvrir celles qui vous conviennent.

Partir à la rencontre de la nature, c’est venir toucher ce qu’il y a de plus beau en vous, de plus harmonieux, de plus mystérieux, à l’image de cette chère Mère Nature finalement.