Stratégies pour le surmonter - Solutions créatives pour reprendre le contrôle et briller dans la vie

Par Liwra

Découvrez le chemin vers une vie bien remplie et ciblée avec notre livre « Stratégies pour le battre – Des solutions créatives pour reprendre le contrôle et briller dans la vie » !

 

Ce livre est votre guide essentiel pour comprendre, aborder et surmonter les défis associés au trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).

Plongez dans les pages de ce livre informatif et accessible qui offre des informations approfondies étayées par les dernières recherches scientifiques et des conseils pratiques pour les personnes de tous âges. Que vous soyez personnellement aux prises avec le TDAH ou que vous souteniez quelqu'un qui en souffre, vous trouverez des stratégies précieuses pour gérer les symptômes, améliorer la concentration et maximiser le potentiel.

 

Notre auteur expert combine empathie et expérience pour proposer des solutions efficaces, des techniques de gestion du temps aux approches innovantes en matière d'éducation et de travail. Ce livre est plus qu'un guide ; est une ressource complète qui vous permettra de transformer les défis du TDAH en opportunités de croissance personnelle.

 

Découvrez comment vous pouvez vous libérer de la stigmatisation et de la perception incomprise du TDAH et emprunter la voie du succès avec « Stratégies pour le vaincre - Trouvez votre équilibre » !

• Langue: Français
• Éditeur: Liwra
• Date de sortie: 21 déc. 2023
• ISBN: 9798223184287

Aperçu du livre

Table des matières

Qu’est-ce que le TDAH ?

Causes du TDAH

Diagnostic du TDAH

Traitement du TDAH

Thérapie comportementale pour le TDAH

Techniques de thérapie comportementale pour le TDAH

Avantages de la thérapie comportementale pour le TDAH

Le rôle de la famille dans la thérapie comportementale

Limites et considérations

L'importance de la gestion du comportement

Techniques efficaces de gestion du comportement

Stratégies spécifiques pour les parents et les éducateurs

L'expérience des personnes atteintes de TDAH

Stratégies d'adaptation pour les personnes atteintes de TDAH

L'expérience familiale

Stratégies de soutien pour les membres de la famille

La force du soutien social

Soutien à la famille et aux amis

L’avenir du TDAH : recherche et avancées thérapeutiques

Comprendre le TDAH : progrès de la recherche

Progrès dans le traitement du TDAH

TDAH chez l'adulte : comment il se manifeste et comment il est traité

Diagnostic du TDAH chez les adultes

Traitement du TDAH chez les adultes

Techniques d'organisation et de gestion du temps pour les personnes atteintes de TDAH

1. Création de listes de tâches :

2. Calendrier ou ordre du jour :

3. Établissement de routines :

4. Utilisation de rappels visuels :

5. Techniques Pomodoro :

6. Organisation de l'Espace de Travail :

7. Utilisation des applications et outils numériques :

8. Établissement de délais :

9. Techniques de pleine conscience et de méditation :

10. Répartition des tâches :

11. Délégation :

12. Récompenses et renforcement positif :

13. Assistance professionnelle :

Le rôle de l’alimentation et de l’exercice dans le traitement du TDAH

Régime alimentaire et TDAH

Exercice et TDAH

TDAH et relations interpersonnelles : comment cela affecte la famille, les amis et les partenaires

Famille

Amis

Couple

Le TDAH en milieu de travail : comment gérer les défis et tirer parti des atouts

Les défis du TDAH dans l’environnement de travail

Stratégies pour relever les défis

Points forts du TDAH dans l’environnement de travail

Tirer parti des atouts

TDAH et comorbidités : comment il est lié à d'autres conditions telles que l'anxiété, la dépression ou les troubles du sommeil

Relation du TDAH avec d'autres comorbidités

Gestion des comorbidités

TDAH et éducation : comment soutenir les élèves atteints de TDAH en classe et en enseignement à distance

En classe traditionnelle :

En enseignement à distance :

Stratégies générales :

Traitement du TDAH : options pharmacologiques et non pharmacologiques

Approche intégrale

L'importance de la psychothérapie dans le traitement du TDAH

Traitement pharmacologique complémentaire

S'adapter aux besoins individuels

Impliquer la famille

Soutien continu

1. Établir des routines et une structure :

2. Utilisez des rappels visuels :

3. Divisez les tâches en étapes plus petites :

4. Minimisez les distractions :

5. Apprenez les techniques d’organisation :

6. Utilisez des alarmes et des rappels numériques :

7. Pratiquez la pleine conscience et la méditation :

8. Exercice régulier :

9. Alimentation saine :

10. Trouver de l'aide :

11. Apprenez à vous pardonner :

12. Fixez-vous des objectifs réalistes :

13. Communication ouverte :

Le rôle de l’alimentation et de l’exercice physique dans le TDAH

Exercice physique et TDAH

Approche intégrale

Comment le TDAH affecte les performances scolaires et professionnelles

Stratégies pour la performance académique

Performance du travail

Stratégies pour le rendement au travail

Développer les compétences sociales et émotionnelles des personnes atteintes de TDAH

1. Éducation et sensibilisation

2. Thérapie et soutien professionnel

3. Formation aux compétences sociales

4. Pratique et exposition progressive

5. Promouvoir les intérêts et les activités sociales

6. Routines et structure

7. Soutien à la famille et aux amis

Vivre avec une personne atteinte de TDAH : recommandations aux parents, à la famille et aux amis

1. Éducation et sensibilisation

2. Communication ouverte et empathie

3. Établir des routines et une structure

4. Définir des attentes claires

5. Offrez votre soutien sans jugement

6. Promouvoir l'autonomie

7. Célébrez les réussites

8. Évitez les étiquetages négatifs

9. Assistance professionnelle si nécessaire

10. Prenez soin de vous

11. N'oubliez pas les points forts

12. Patience et persévérance

Conclusions

Recommandations pratiques

Organisations :

Sites Web éducatifs :

Livres recommandés :

Qu’est-ce que le TDAH ?

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité est une maladie neuropsychiatrique chronique qui se manifeste dès l’enfance et, dans de nombreux cas, persiste jusqu’à l’âge adulte. Les principaux symptômes du TDAH peuvent être divisés en trois catégories principales :

1. Déficit d’attention :Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à rester concentrées sur les tâches et les activités, en particulier celles