L'Intelligence Émotionnelle: Prenez le Contrôle de Vos Émotions et Vivez une Vie Heureuse

Par Alexandre Dubois

Comment une brochure simple et courte achetée peut vous aider à appliquer l'intelligence émotionelle dans votre vie de tous les jours ... et la rendre bien meilleure !

• Est-il vraiment possible réduire l'anxiété, la peur, la frustration et les autres émotions "négatives" ?
• Croyez-vous vraiment que vous pouvez devenir la meilleure version de vous-même en utilisant uniquement votre côté rationnel ?
• Voulez-vous éviter de vous donner mal à la tête avec des centaines de pages remplies de théories psychologiques abstraites et difficiles à appliquer ?

Il est vraiment triste de voir des comportements et des schémas dysfonctionnels qui amènent les gens à revivre encore et encore les mêmes problèmes et les mêmes situations limitantes, les empêchant ainsi de vivre pleinement leur vie !
J'ai essayé de rassembler dans ce guide essentiel toutes mes connaissances sur l'intelligence émotionnelle, acquises au cours d'une carrière de plus de 20 ans.
Informations et techniques que j'applique quotidiennement à mes patients pour les aider à développer une meilleure conscience de soi et à gérer les situations émotionnellement difficiles.
J'ai décidé d'écrire ce livre afin de donner à chacun la possibilité d'améliorer de manière considérable sa situation en matière de conscience émotionnelle, même s'il n'a pas l'intention ou la possibilité d'investir dans un cours individuel.
Voici donc un petit aperçu de ce que vous pourrez découvrir dans mon guide :

• Les 5 secteurs fondamentaux dans lesquels se ramifie l'intelligence émotionnelle : développer chacun d'entre eux conduira à l'amélioration substantielle de votre conscience de soi, base de tout progrès dans la vie.
• Les 3 étapes infaillibles pour contrôler vos émotions : comme le disait Epitète, " Personne n'est libre s'il n'est pas maître de lui-même. "
• Les 7 piliers de la gestion des relations : Créez des relations super attrayantes en utilisant la clé empathique d'une manière à laquelle vous n'avez jamais pensé.
• Objectif 0 conflits : étouffer toute étincelle dans l'œuf en remportant directement chaque confrontation sans combat.
• Devenez une source inépuisable d'auto-motivation : générez de l'énergie sur commande pour sprinter vers la réalisation de tous vos objectifs.
• Les 13 secrets de la pleine conscience : la vraie et seule technique pour obtenir des résultats tangibles avec la méditation
• ... Et bien plus encore

Imaginez maintenant combien d'avantages le simple fait de comprendre et de maîtriser pleinement vos émotions pourrait apporter à votre vie : une relation constructive et épanouissante, une grande capacité à surmonter vos peurs, une aisance dans les relations, etc.
Combien de croissance et d'amélioration cette seule compétence pourrait-elle vous apporter dans les mois à venir ? Et dans les années à venir ? Ou peut-être des décennies ?
Incroyable non ?
C'est pourquoi je vous invite de tout cœur à prendre au sérieux votre croissance en tant qu'individu et à dépenser quelques euros pour avoir une vie meilleure.

• Langue: Français
• Éditeur: Alexandre Dubois
• Date de sortie: 17 oct. 2023
• ISBN: 9798223527916

Alexandre Dubois

Alexandre est né à Marseille le 30 mai 1969 et vit actuellement à Bordeaux. Fasciné par la façon dont les gens interagissent depuis son enfance, cet intérêt l'a conduit à obtenir un diplôme de l'Institut de psychologie de l'Université Paris Cité. Titulaire d'une maîtrise en psychologie légale, il se concentre sur l'étude du langage corporel et l'interprétation des signaux inconscients. Il formalise des techniques et des stratégies pratiques pouvant être facilement appliquées dans la vie quotidienne. Grâce à ses conseils, de nombreuses personnes ont bénéficié personnellement de résultats positifs. Alexander travaille en permanence à l'élargissement de ses connaissances, en participant à des séminaires et en faisant chaque jour de nouvelles connaissances avec d'autres professionnels. Lorsqu'il n'est pas en train de faire des recherches ou d'écrire des livres sur le développement personnel, on peut le trouver en train de profiter du plein air en faisant des randonnées sur son VTT.

Aperçu du livre

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Chapitre 1 : Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?  

Vous avez peut-être entendu dire que vous deviez développer votre QE. Pour progresser sur le plan professionnel ou maîtriser les situations sociales, vous devez avoir un bon QE. Le QE, également connu sous le nom d'intelligence émotionnelle, est fréquemment mentionné dans les ouvrages de psychologie et d'auto-assistance, mais de quoi s'agit-il exactement ? On pourrait tout aussi bien l'appeler conscience émotionnelle ou compétence de gestion des émotions, et il a le potentiel de changer entièrement votre mode de vie.  

L'intelligence émotionnelle est un mot à la mode dans le secteur du développement personnel et dans les stratégies de recrutement des entreprises de haut niveau depuis 1995, lorsque Daniel Goleman a utilisé ce terme pour le titre et le sujet de son livre. Comme nous le dirions aujourd'hui, son utilisation est immédiatement devenue virale dans le monde des affaires et de la santé mentale. Il l'abrège en EI. Vous le verrez également - comme dans ce livre - sous le nom de QE. Ce terme a été inventé par deux chercheurs, Peter Salavoy et John Mayer, co-auteurs du test d'intelligence émotionnelle Mayer-Salovey-Caruso.  

Le QE est la capacité personnelle que vous avez à reconnaître et à étiqueter vos propres émotions et sentiments. C'est votre point de départ. Vous vous arrêtez net au milieu d'une conversation, par exemple, et vous pouvez vous dire : Je ne faisais que ressentir et exprimer de l'irritation et un léger degré de colère !  

Une fois que vous serez en mesure de reconnaître vos propres sentiments avec un certain degré de certitude, vous pourrez ensuite développer la capacité de voir les émotions et les sentiments des autres pour ce qu'ils sont vraiment. Si vous pouvez voir les sentiments en vous-même, vous serez en mesure de les identifier chez les autres. C'est la deuxième étape à franchir si vous souhaitez développer votre QE - voir les sentiments des autres lorsqu'ils les expriment. Lors d'une conversation avec une ou plusieurs autres personnes, par exemple, vous vous dites : Jean est très enthousiaste à ce sujet. Pierre est totalement apathique. Marie est irritée par tout ce sujet.  

Ce sont les deux aspects de la base de votre QE, votre intelligence émotionnelle. Il s'agit de prendre l'habitude de s'arrêter et de se demander objectivement quels sentiments sont en jeu en ce moment, chez soi et chez les autres.  

Le niveau suivant d'intelligence émotionnelle que vous pouvez développer pour vous-même est votre capacité personnelle à maîtriser ou à diriger vos émotions, à faire appel à certaines émotions, par exemple, afin qu'elles vous aident à mieux fonctionner. Beaucoup d'entre nous comprennent que lorsque nous éprouvons une forte colère et que nous sommes explosifs et incontrôlables, nous ne pouvons pas penser clairement. Si nous ne pouvons pas penser clairement, nous ne pouvons pas prendre de bonnes décisions ou agir efficacement.  

De même, si nous éprouvons une exaltation vertigineuse, il nous est difficile