7 clés d'une vitalité sexuelle... pour la vie!: Le guide naturel sur la sexualité, la santé et le bonheur

Par Dr. Anna-Maria Clement et Dr Brian R. Clement

Accroître votre libido de façon naturelle et saine pour une plus grande satisfaction
Une bonne santé mène à de bonnes activités sexuelles et du bon sexe peut conduire à une bonne santé. Votre vie sexuelle peut s’améliorer au fil du temps grâce au pouvoir de l’intimité, une complicité qui croit agréablement chaque année.

Drs. Brian et Anna Maria Clement, un couple marié et codirecteurs d’une clinique de bien-être et spa de renommée internationale, experts en santé et en sexualité, offrent des conseils afin de maintenir la vitalité sexuelle et l’intimité tout au long de la vie. Résolument naturelles, leurs suggestions sont accessibles à tous. Elles ne nécessitent aucun médicament.

Selon les Clement, l’énergie sexuelle est perçue comme le combustible universel de la vie qui régit l’esprit, le corps et l’âme. Pour eux, le fait de rester actif sexuellement est l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer
naturellement la santé. Les sept clés décrites dans ce livre offrent :
Des conseils sur la santé, la nutrition, la désintoxication et des exercices pour tous les âges
Des techniques de massage pour améliorer l’intimité et la fonction sexuelle
Des recettes riches en nutriments amplifiant les fonctions sexuelles
Une imagerie guidée et la pleine conscience pour augmenter l’intimité
Des conseils pratiques pour éveiller la libido, résoudre la dysfonction sexuelle en augmentant la satisfaction.
Le livre fournit également un soutien scientifique pour surmonter la peur et la désinformation. Holistique et testé cliniquement la vision des Clement concernant la sexualité vous aidera à tonifier votre vie sexuelle pour améliorer votre santé et vice versa.

Mondialement connu pour ses recherches dans le domaine de l’alimentation et des conditions de vie, Dr Brian Clement, originaire de New York, est devenu végétalien dès l’âge de 20 ans. Diplômé en biochimie, inspiré par le livre et la vie d’Ann Wigmore, il est allé trois ans en Europe pour rééduquer certains européens au au concept des aliments crus, mouvement qui avait vu le jour sur leur continent. Il devient directeur de l’Institut Humlegaarden au Danemark, fondé par le pionnier Dr Kristine Noli dans les années 1940. Depuis 30 ans, il est co-directeur avec Anna-Maria Clement, de l’Institut Hippocrate.

Dr Anna Maria Clement, devenue végétarienne à 15 ans, a été directrice du Centre de santé international Brandal à Stockholm (Suède), son pays natal. Elle poursuit sa vocation de nutritionniste, iridologue, thérapeute et développe ses qualités de guérisseuse. Depuis vingt ans, elle est co-directrice et hygiéniste en chef de l’Institut Hippocrate Tous deux sont des auteurs réputés et des conférenciers internationaux et ont publiés de nombreux livres dont les best sellers Énergie vitale, Alimentation vivante et Cuisine vivante, publiés chez Marcel Broquet.

• Langue: Français
• Éditeur: Les Éditions Crescendo
• Date de sortie: 29 avr. 2013
• ISBN: 9782897261115

Dr. Anna-Maria Clement

Dr Anna Maria Clement est co-fondatrice de l’Institut de santé Hippocrate en Floride où plus de 50 000 personnes ont suivi, au cours des 30 dernières années, des cures leur permettant de se soigner. Avec Ann Wigmore, alors atteinte d’un cancer du colon, elles ont entrepris de développer un programme basé sur la santé du corps, de l’esprit et des émotions. Leur cure permet au corps de se régénérer. Grâce à des principes simples et économiques, ce guide révèle des remèdes efficaces. C’est le lien entre le passé et le futur, entre la nature et la science. Un véritable chemin pour le bien-être du corps et de l’âme, à garder à portée de main. Dr Anna Maria Clement est co-directrice de l’Institut de santé Hippocrate en Floride. Elle est reconnue internationalement au niveau de ses compétences en matière de santé naturelle depuis plus de 30 ans.

Aperçu du livre

Tous droits réservés : aucune partie de la présente publication ne peut être reproduite, en tout ou en partie, enregistrée dans une base de données ou transmise sous quelque forme que ce soit ou par tout moyen électronique, mécanique, ou autre, sans autorisation écrite préalable de l’éditeur, sauf par un lecteur critique qui pourrait utiliser de brefs extraits dans un compte rendu.

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Les informations contenues dans ce livre sont fournies à des fins éducatives. Elles ne sont pas destinées à remplacer le diagnostic ou le traitement proposé par un professionnel qualifié, médecin ou thérapeute. Nulle garantie, explicite ou implicite, quant aux effets de l’utilisation des recommandations contenues dans ce livre n’est donnée et les auteurs n’engagent aucunement leur responsabilité à cet égard. Des prénoms et des pseudonymes sont utilisés afin de protéger la vie privée des personnes concernées.

Préface

Il y a quelque temps, pendant la période des Fêtes, j’ai rencontré les docteurs Brian et Ana Maria Clement pour discuter d’un projet ciblant l’expression génétique et l’influence possible du style de vie de l’Institut Hippocrate sur elle. Ana Maria et Brian ont eu la gentillesse de m’inviter à fêter avec eux, et j’ai pu les voir danser ensemble toute la soirée, comme un jeune couple d’amoureux inconscients de tout sauf du moment présent. Connaissant la lourde charge de travail à laquelle ils s’astreignent quotidiennement et les tournées de conférences qu’ils donnent sur une base régulière, au pays comme à l’étranger, je fus impressionné par l’amour qu’ils semblaient avoir l’un pour l’autre en dépit de leurs buts élevés et de leur engagement au service de l’humanité.

Depuis des années déjà, contre vents et marées, les docteurs Brian et Ana Maria Clement sont la cheville ouvrière du renouvellement de l’Institut Hippocrate. Pour la première fois, ils ont entrepris des travaux d’agrandissement pour recevoir tous ceux qui participent à leur programme de Floride.

Plusieurs décennies de travail auprès de centaines de milliers de personnes leur ont permis de constater qu’il n’y a pas que la nourriture qui a une influence sur la santé et la longévité des individus. La dimension biologique de la sexualité est intimement liée à la santé physique et mentale de tout un chacun. Ils ont donc accumulé des témoignages ainsi que des données scientifiques et statistiques sur le caractère central de la sexualité dans nos vies. Ils ont également constaté, comme ils l’expliquent dans cet excellent ouvrage, que les codes moraux de notre culture limitent toute discussion publique à propos de la sexualité. Pourtant, dans toutes les civilisations, la puissance de la sexualité a toujours été présente et reconnue à un degré plus ou moins grand.

Dans la culture asiatique qui est la mienne, le yang ou force masculine et le yin ou force féminine doivent trouver leur équilibre à l’intérieur de chaque être humain. Le chi de l’énergie sexuelle qui nous lie les uns aux autres est ce qui permet à l’humanité de se perpétuer. Tout au long de la vie, l’énergie sexuelle est un élément moteur de premier plan, et ce même longtemps après les années de procréation. Mais la sexualité est plus que la pulsion qui déclenche l’acte sexuel physique. Elle est plutôt la force fusionnelle d’une énergie qui se manifeste par l’union de deux âmes engagées et aimantes. Le bien-être émotionnel, physique, voire spirituel, est la récompense qui suit l’expression de cette pulsion fondamentale.

Depuis plus de 35 ans, je travaille comme chirurgien spécialisé en urologie. Je m’intéresse tout particulièrement aux hormones sexuelles, au vieillissement, à la santé et à la maladie. Dans un de mes projets de recherche, j’ai cherché à comprendre pourquoi certains centenaires, tels ceux d’Okinawa au Japon, avaient des taux hormonaux beaucoup plus élevés que les Nord-Américains et les Européens. Nous avons pu vérifier ce phénomène auprès des habitants d’Okinawa, qui conservent une bonne santé jusqu’à 70, 80, 90 et même 100 ans. L’observation des êtres humains ayant vécu le plus longtemps sur terre nous a permis de constater que leur régime hypocalorique (1 500 à 1 800 calories par jour) ¹ contribuait à leur bien-être. Ils consomment surtout des mets à base de plantes, qu’ils cultivent ou récoltent dans la mer. Ils sont actifs, mentalement aussi bien que physiquement, s’adonnant à toute sorte de sports et de jeux, et la discrimination entre les différents groupes d’âge n’est pas de mise. Les Okinawaïens sont des gens radicalement uniques tout en étant très proches, génétiquement parlant, des premiers Taïwanais. Ils sont heureux, en bonne santé ; ils ont des traits de visage bien définis et sont de petite stature.

Si on combine ces observations avec la science de la longévité, il est de plus en plus évident que la prolongation de la durée de la vie, la vitalité et la sexualité se trouvent toutes renforcées par une nourriture appropriée et des pensées positives. Il est également possible d’envisager que ceux qui vivent aussi sainement souhaitent et obtiennent une plus grande intimité sexuelle et qu’ils y restent attachés beaucoup plus longtemps que la plupart d’entre nous.

Étant donné ma formation en biologie, chimie, médecine et biologie évolutive, mon opinion est que les êtres humains ont des besoins aussi primaires que les autres créatures, qu’ils ont les mêmes finalités biologiques de survie et de procréation. Nos hormones sexuelles restent fixées à ces buts avant comme après la période de fertilité. Entre 20 et 40 ans, la production des hormones sexuelles, lesquelles ont une influence sur les glandes surrénales et sur la glande thyroïde, commence à baisser, pour chuter radicalement chez les femmes ménopausées ainsi que chez les hommes andropausés (eh oui !).

À plus d’un titre, l’évolution n’a pas suivi le processus de modernisation. Les commodités modernes, l’électricité, le chauffage central, la réfrigération, les vêtements chauds et, par-dessus tout, la médecine diagnostique, qui nous permet d’identifier les maladies avant quelles ne nous tuent, contribuent à prolonger la période de procréation. Et que pouvons-nous faire pour combler ce décalage évolutif ? En plus d’avoir la haute main sur la sexualité et la reproduction, les hormones sexuelles sont des signaux naturels qui peuvent aider ou nuire à notre état de santé général.

Les directeurs de l’Institut Hippocrate amorcent le dialogue avec l’influence de la nourriture sur la sexualité. Ils soulignent le fait que les facteurs nutritionnels positifs comme les minéraux, les vitamines et les protéines de source végétale ainsi que des compléments tirés d’aliments complets renforcent et accroissent l’activité des hormones sexuelles. Ils considèrent aussi que les toxines contenues dans l’air et dans l’eau, les pesticides, les fongicides et toute la pléthore de produits chimiques répandus dans l’environnement contribuent à déstructurer, à affaiblir et à neutraliser la fonction endocrine et l’activité hormonale, provoquant des dysfonctions sexuelles. Lorsque ces dernières deviennent chroniques, elles peuvent mettre fin à la pulsion biologique et au désir psychologique de procréer.

Une chose qui ne manquera pas d’intéresser le lecteur, c’est l’accent mis par les docteurs Brian et Ana Clement sur la stimulation des sens. Les préliminaires amoureux faisant appel au toucher, aux parfums, aux massages, à l’ingéniosité érotique et à l’intimité émotionnelle éveillent le système endocrinien tout en aidant les hormones sexuelles dans leur travail. Vous pouvez améliorer votre acte d’amour en préparant votre corps au moyen d’exercices pelviens, en pratiquant le yoga, la méditation, la visualisation, le tantrisme ou le taoïsme, et en ayant de saines habitudes de vie. Les recommandations des docteurs Clement sur la manière d’améliorer la vie sexuelle en évitant les pratiques malsaines sont encourageantes.

Concis et clair, cet ouvrage est une contribution de premier ordre à l’enrichissement de la vie sexuelle. Les 7 clés d’une vitalité sexuelle pour la vie est un guide pour retrouver le chemin de l’équilibre. En lisant, puis en adoptant, certaines de ses suggestions pratiques, vous acquerrez la faculté de discriminer la distorsion, les dogmes culturels, voire la folie pure et simple, autour de la sexualité et la pulsion sacrée, d’origine biologique, du désir d’une relation intime et engagée.

George W. Yu, MD, coauteur de Critical Operative Maneuvers in Urologie Surgery.

Introduction

Une vie sexuelle saine est un médicament puissant

Le sexe est comme l’air que vous respirez :Tant que vous n’en manquez pas, il importe peu.

Auteur anonyme

L’énergie sexuelle est le carburant universel de la vie. Elle nourrit la pensée, le corps et l’esprit humains. Au-delà du régime alimentaire et de l’exercice, rien ne saurait mieux vous aider à conserver une bonne santé tout au long de votre vie que le fait de rester sexuellement actif. Une saine sexualité est l’un des médicaments naturels les plus puissants.

Ce livre jette un nouveau regard, de nature scientifique, sur les avantages physiologiques et psychologiques de l’intimité sexuelle, surtout lorsque les partenaires sont engagés dans une union durable. Les renseignements contenus dans ce livre vous aideront à percevoir l’acte sexuel non plus comme un plaisir gratuit, mais comme un principe de santé conscient.

Depuis plus de 30 ans que nous dirigeons l’Institut Hippocrate, il est devenu de plus en plus évident pour nous que les gens qui ne font aucune place à l’intimité sexuelle dans leur vie rencontrent plus de problèmes de santé, des problèmes physiques aussi bien que psychologiques, que ceux qui restent sexuellement actifs. Ceux qui ont suivi le programme de l’Institut et restent fidèles à son régime alimentaire après leur départ nous disent que leur vie sexuelle s’est améliorée au-delà de toutes leurs espérances.

Nous avons également pu constater directement que les personnes engagées dans une relation stable qui conservent leur intimité sexuelle ont trois fois plus de chances d’atteindre leurs objectifs de santé que les personnes seules et sans activité sexuelle, ou celles qui sont prisonnières d’une union dépourvue d’intimité sexuelle. Les observations que nous avons pu faire sont appuyées par de nombreuses recherches médicales – qui sont toutes rapportées dans ce livre – montrant que les individus engagés dans des unions sexuelles durables vivent plus longtemps que la plupart des gens.

L’insatisfaction sexuelle, un phénomène généralisé

Lorsque les Rolling Stones chantent I can’t get no satisfaction, est-ce que les paroles de leur chanson trouvent un écho chez vous ? Si vous êtes un homme marié, sachez qu’un homme marié sur trois éprouve de la frustration sur le plan sexuel. Si vous êtes une femme mariée, sachez qu’une femme mariée sur quatre n’atteint pas le degré de satisfaction sexuelle désiré. C’est ce que nous apprend une enquête mondiale, Global Better Sex Survey, menée auprès de 12 563 personnes vivant dans 27 pays, dont les États-Unis. Les résultats de l’étude ont été présentés devant l’Association européenne d’urologie, puis publiés en juin 2007 dans la revue Urology Times ².

La moitié des personnes interrogées avaient 40 ans ou moins. La constatation de loin la plus surprenante de toutes a été d’apprendre qu’un homme sur deux avoue être incapable de maintenir une érection pendant suffisamment de temps pour satisfaire sa partenaire.

Les pensées ont des répercussions biologiques

La sexualité est un phénomène naturel essentiel à la santé. Que vous le vouliez ou non, la biologie commande à votre corps d’exprimer ses pulsions sexuelles. Si vous n’y consentez pas et refusez d’aller dans le sens de ce besoin fondamental, si vous persistez à refouler votre sexualité ou si vous tentez de détourner cette énergie d’une manière qui s’oppose à votre morale ou blesse votre sensibilité, il en résultera des conflits et des frictions entre votre corps et votre esprit qui vous causeront des problèmes de santé. Alors que si votre pensée reconnaît et soutient le besoin qu’éprouve votre corps d’avoir une expression sexuelle, le plaisir que vous prenez à l’acte sexuel sera plus intense et aura de multiples effets salutaires sur votre santé.

Des livres comme l’ouvrage du biologiste Bruce Lipton, The Biology of Belief (La Biologie de la croyance) ou celui de Candace Pert, professeure au centre médical de l’université de Georgetown, Molecules of Emotion (Les Molécules de l’émotion) ont établi hors de tout doute que nos pensées, nos attitudes et nos émotions influencent directement l’activité biochimique et cellulaire de notre cerveau et des autres parties de notre organisme ³.

Cette boucle de rétroaction est tissée serré. Le cerveau et, à travers lui, nos pensées positives et négatives de même que notre subconscient contrôlent le fonctionnement de nos cellules – tout particulièrement les cellules immunitaires –, qui déterminent notre état de santé. Il en va de même pour notre santé sexuelle. Les sécrétions hormonales sont une des manières dont les hommes et les femmes se servent pour communiquer entre eux sur le plan du subconscient. Si on tente de supprimer cette activité biologique normale, il peut en résulter des peurs et des anomalies. Au lieu d’être une expérience agréable et normale, l’acte sexuel réprimé devient une sorte d’abomination dont on ne parle qu’à mots couverts, quand il ne se transforme pas en source d’embarras ou d’humour scatologique.

Les préjugés sur le sexe sont responsables d’une bonne part de la discorde sociale que nous voyons autour de nous. Une grande partie de la colère et de la violence présentes dans le monde aujourd’hui s’explique par une sexualité refoulée ou dénaturée.

Le sexe est bon pour la santé

L’activité sexuelle diminue la dépression et la colère, l’anxiété et le stress. Elle libère dans l’organisme des produits chimiques qui renforcent votre système immunitaire. Elle va jusqu’à améliorer votre mémoire en diffusant des produits chimiques qui stimulent la création de nouvelles dendrites, lesquelles facilitent la communication des neurones dans le cerveau.

L’intimité sexuelle est le secret de la santé et du bonheur. Le cancer des ovaires est lié à la rareté de l’extase sexuelle. Il en va de même pour le cancer de la prostate. Il existe également un lien entre la solitude sexuelle et un risque plus élevé de mortalité précoce. Dans ce livre, nous soutenons également que la sexualité doit être pratiquée en ayant à l’esprit le plus grand bien de l’humanité. Mettre une femme enceinte sans y prendre garde, par exemple, transforme l’acte sexuel en source de douleur alors qu’il devrait être une célébration.

Lorsque le sexe sera démystifié et que ses bienfaits extraordinaires pour la santé seront reconnus, il est à espérer que les gens seront plus enclins à abandonner leurs préjugés à son endroit. C’est là une des principales motivations qui sont à l’origine de ce livre.

Votre régime alimentaire influence votre vie sexuelle

Pour les êtres humains, le sexe est le sujet de conversation le plus intéressant qui soit. Ce thème nous fascine, mais jusqu’à quel point sommes-nous prêts à en parler ouvertement avec nos proches, nos amis, voire à en discuter en public avec des inconnus ? Après le sexe, le deuxième thème qui domine le plus nos pensées et nos discussions est probablement l’alimentation. Dans ce livre, vous découvrirez à quel point une saine alimentation peut être bonne pour le sexe.

Il y a toujours eu une relation étroite entre alimentation et sexe. Si une saine alimentation est un médicament – ce qui est assurément le cas –, une saine pratique sexuelle est également un médicament puissant. Le sexe est un carburant pour l’esprit humain et l’âme, au même titre que la nourriture peut l’être pour le corps.

Étant nutritionnistes, nous pouvons vous dire quels sont les minéraux, vitamines, protéines et acides gras indispensables aux cellules et à la structure de votre organisme. Plusieurs de ces éléments nutritifs sont également pertinents pour la sexualité. Ils sont essentiels à la production du type d’hormones et de cellules sanguines qui nous permettent d’avoir une intimité sexuelle. Sans une bonne circulation sanguine dans les parties génitales, sans production suffisante d’hormones sexuelles, la vitalité sexuelle échappe à la plupart des gens, et tout particulièrement aux aînés. Nous étudierons les aliments et les herbes qui augmentent les performances sexuelles de manière naturelle, sans les effets secondaires rattachés aux médicaments sur ordonnance, tels le Viagra ou le Cialis.

Un régime alimentaire insuffisant combiné avec l’exposition aux toxines peut saboter une des plus grandes bénédictions apportées par la sexualité : la capacité de concevoir un enfant et d’introduire une nouvelle vie dans le monde. Les problèmes d’infertilité sont sérieux et touchent de plus en plus de couples. Les chiffres varient suivant le spécialiste que vous consultez, mais on estime que de 12 à 33 % des couples sont incapables d’avoir des enfants. Toutefois, même si les toxines minent la fertilité, un régime riche en éléments nutritifs peut aider à la retrouver. Nous pourrions citer des centaines de cas de gens qui se sont présentés à l’Institut Hippocrate avec des problèmes de fertilité et qui ont réussi à surmonter leurs difficultés en adoptant le style de vie que nous préconisons.

Au cours des décennies de travail auprès de milliers de personnes aux prises avec des problèmes de santé, nous avons pu constater que, chez certains, la frustration sexuelle peut être la principale cause de l’apparition d’un cancer. Comme nous l’avons déjà mentionné, la science nous montre que les cancers de la prostate et des ovaires peuvent être contrecarrés par des rapports sexuels fréquents. Mais il y a plus. La psychologie de la frustration et du refoulement a des répercussions sur les facteurs physiques et biologiques de toutes les maladies. Nous exposerons les problèmes que rencontre notre système immunitaire lorsque nos hormones sexuelles ne sont pas régulièrement stimulées.

Pour que la fonction sexuelle puisse œuvrer correctement, il est nécessaire d’avoir un corps qui fonctionne bien, voire de manière optimale. Notre poids devrait se situer entre des marges larges, mais saines, soit quelque part entre l’obésité et l’anorexie. Le dégoût de notre propre corps, quelle que soit la forme qu’il prend, tend à saboter le désir et l’expression sexuels, minant les besoins nutritionnels qui freinent la détérioration de notre organisme.

Le sexe peut augmenter votre espérance de vie

Les rapports sexuels ne sont pas uniquement synonymes d’énergie sexuelle, mais ils augmentent également l’énergie mentale. Du point de vue de la physiologie, les bienfaits du sexe comprennent une activité hormonale plus intense, permettant à l’organisme de se développer sainement et d’être plus fort.

La symphonie hormonale produite par l’acte sexuel, particulièrement dans une relation stable, insuffle une vitalité inégalée. Si on excepte le temps passé dans le ventre de votre mère, vous n’êtes jamais plus proche d’un autre être humain que lorsque vous faites l’amour avec un partenaire que vous chérissez.

À mesure que vous vieillissez avec la personne aimée, les échanges biologiques continus liés à votre union sexuelle fortifient votre santé et prolongent votre vie. Les preuves d’ordre médical présentées dans ce livre appuient largement le lien entre énergie sexuelle et prolongation de la vie.

La structure du programme de l’Institut Hippocrate : Vos 7 clés pour une énergie sexuelle durable

Depuis plus de 50 ans, notre but est d’enseigner à nos hôtes la meilleure manière de développer leurs pouvoirs d’auto guérison. Notre programme est une approche holistique de la santé qui fait appel à ces pouvoirs en les combinant à d’autres stratégies : détoxification de l’organisme ; consommation d’aliments complets ; massothérapie, méditation et exercices physiques qui stimulent le système immunitaire ; et, finalement, psychothérapie pour