Une semaine de menus en Méditerranée
Apr 05, 2022
2 minutes
Jour 1
PETIT DÉJEUNER
1 yaourt (nature non sucré) + flocons d’avoine + 1 banane en rondelles + 1 poignée de fruits rouges + 1 petite poignée de noisettes
DÉJEUNER
Salade grecque : tomate, concombre, oignon nouveau, olives, feta, persil, salade verte, sauce au jus de citron, origan et huile d’olive • 1 boîte de sardines à l’huile (d’olive ou de colza) égouttées • 1 kiwi
DÎNER
Riz (complet ou semi-complet)
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