Retraites - La voie rapide vers la liberté - Un guide pour les leaders et les pratiquants: AYP - SÉRIE POUR L’ILLUMINATION SPIRITUELLE, #10

Par Yogani

Retraites a pour but de donner l'information et les lignes directrices pour assister les leaders et les pratiquants à entreprendre une pratique de groupe intensive dans le cadre d'une retraite. Si vous désirez planifier, organiser, conduire, ou simplement participer à une retraite AYP, vous trouverez dans ce livre tous les détails utiles.

Avec de plus en plus de pratiquants individuels autour du monde utilisant les pratiques avancées de yoga ( Advanced Yoga Practices), le besoin se fait sentir de participer à des rassemblements pour accélérer l'émergence d'un profond silence intérieur immuable. Suivre une retraite AYP peut conduire à des ouvertures profondes, avec des bénéfices durables, enrichissant tous les aspects de la vie quotidienne.

Yogani est l'auteur de deux livres d'avant-garde sur des pratiques spirituelles extrêmement efficaces : Advanced Yoga Practices – Easy Lessons for Ecstatic Living, deux volumes très complets, faciles à utiliser, et d'un roman saisissant d'aventures spirituelles : The Secrets of Wilder.

Pour la première fois, la collection AYP-SÉRIE POUR L'ILLUMINATION SPIRITUELLE rend ces pratiques profondes disponibles dans une série de livres d'instructions concises.

• Langue: Français
• Éditeur: AYP Publishing
• Date de sortie: 31 juil. 2017
• ISBN: 9781938594458

Aperçu du livre

RETRAITES

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La voie rapide vers la liberté

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Un guide pour les leaders et les pratiquants

Yogani

(Traduit par Didier)

AYP-SÉRIE POUR L’ILLUMINATION SPIRITUELLE

© Yogani, 2012

Tous droits réservés

Édition française 2017

Publications AYP

Pour plus d’informations :

www.advancedyogapractices.com

ISBN 978-1-5489-1966-5 (Paperback)

ISBN 978-1-938594-45-8  (eBook)

Ce livre est dédié à tous ceux qui se réunissent

pour progresser spirituellement,

et faire avancer l’humanité.

Introduction

Depuis le début des pratiques de yoga avancées (Advanced Yoga Practices-AYP) en 2003, le nombre de personnes utilisant ce système complet de pratiques de yoga en accès libre (open source) a augmenté régulièrement autour du monde. AYP a évolué, passant d’une ressource basée d’abord sur internet à une gamme complète de livres, et maintenant à toujours plus d’activités dans le « monde réel » avec des groupes de méditation, des formations pratiques, et des retraites organisées et conduites par ceux qui choisissent de partager la connaissance et les expériences qui résultent d’une application efficace des pratiques. Je suis très reconnaissant à tous ceux qui ont partagé la connaissance pour en faire bénéficier les autres.

Ce petit volume a été écrit pour servir de mode d’emploi à ceux qui souhaitent organiser et réaliser des retraites AYP. Il concerne aussi ceux qui ont envie de suivre des retraites pour leur bénéfice personnel et pour celui du monde en cultivant le silence intérieur immuable, et son application naturelle dans la vie de tous les jours. L’expérience avec les retraites AYP a été très bonne, et ce livre est offert dans l’espoir que beaucoup plus de retraites pourront être organisées dans le monde.

AYP-série pour l’illumination spirituelle est une tentative pour présenter les méthodes de pratique spirituelle les plus efficaces dans une série de livres faciles à lire que tout le monde peut utiliser pour obtenir des résultats pratiques immédiatement et à long terme. Pendant des siècles, nombre de ces pratiques puissantes ont été entourées de secret, principalement dans un effort pour les préserver. Maintenant nous sommes dans l’âge de l’information, et nous sommes capables de préserver la connaissance pour les générations présentes et futures comme jamais auparavant. La question subsiste : « Jusqu’où pouvons-nous aller pour transmettre efficacement par écrit des méthodes spirituelles ? »

Depuis le début, les écrits AYP ont été une expérience pour voir ce qu’il était possible de transmettre, en incluant bien plus de détails sur les pratiques, que dans les écrits spirituels du passé. Des livres peuvent-ils nous apporter les moyens spécifiques pour marcher sur le sentier qui conduit à l’illumination, ou devons-nous nous abandonner aux pieds d’un gourou pour trouver notre salut ? Eh bien, clairement nous devons nous abandonner à quelque chose, ne serait-ce qu’à notre propre potentiel inné à vivre une vie plus libre et plus heureuse. Si nous sommes capables de le faire, et de persévérer dans une pratique régulière, alors des livres comme celui-ci peuvent prendre vie et nous instruire sur les chemins de la transformation spirituelle humaine. Si le lecteur est prêt et si le livre en vaut la peine, des choses étonnantes peuvent arriver.

Même si le nom d’une personne est donné comme auteur de ce livre, il est en fait la quintessence des efforts de milliers de pratiquants à travers les siècles. C’est la tentative d’une personne pour simplifier et rendre réalisables les méthodes spirituelles que nombreux ont démontrées à travers l’histoire. Tous ceux qui m’ont précédé ont ma gratitude la plus profonde, ainsi que les nombreuses personnes avec lesquelles j’ai le privilège d’être actuellement en contact, qui continuent à pratiquer avec détermination et de bons résultats.

J’espère que ce livre sera pour vous une ressource utile pour votre voyage sur le chemin que vous avez choisi.

Pratiquez avec sagesse et avec joie !

Table des matières

Chapitre 1 – Pourquoi des retraites ?

Principes de base d’une retraite

La magie d’une pratique de groupe

Bénéfices à court et long terme

Chapitre 2 – Mise en place d’une retraite

Types de retraites

Structure et programme d’une retraite

Planifier et organiser des retraites

Questions, précautions et mesures de sécurité

Un jour typique d’une retraite

Le retour à l’activité normale de tous les jours

Chapitre 3 – Dynamiques internes

Révision des pratiques de base

Que peut-il nous arriver à une retraite ?

Expériences – Signes de purification et d’ouverture

Effets positifs sur l’environnement

Avantages cumulatifs durables

Chapitre 4 – Ramener à la maison le bénéfice de la retraite

La montée du silence intérieur immuable

Une façon de vivre plus heureuse

Livres et assistance

Chapitre 1 – Pourquoi des retraites ?

Quand nous commençons à pratiquer la méditation profonde deux fois par jour, et qu’après quelque temps nous ajoutons le pranayama de la respiration spinale, nous pouvons avoir le désir, pour obtenir des résultats plus rapides, d’augmenter notre temps de pratique au-delà des deux fois par jour 20 à 30 minutes normales par séance. Une fois que nous avons goûté à  ce silence plein de béatitude qui se répand en nous, et aux sensations extatiques qui souvent l’accompagnent, nous en voulons plus, beaucoup plus. Alors, que faire ?

Notre première impulsion peut être d’augmenter la durée de nos séances. Vous pensez sans doute que davantage de pratiques produiront encore plus de ces bons résultats. Plus on en fait, mieux c’est !

Mais si c’est ce que nous faisons, si nous augmentons notre temps de méditation au-delà de 20 minutes et notre respiration spinale au-delà de 10 minutes, nous découvrirons vite que notre système nerveux ne peut pas absorber chaque jour ou chaque semaine plus qu’une quantité limitée de purification et d’ouverture. Avec quel résultat ? Des symptômes de surcharge qui peuvent amener un inconfort physique, mental et émotionnel, jusqu’à ce que nous puissions rééquilibrer notre routine de pratique pour tenir compte de notre capacité interne à changer et de nos responsabilités dans la vie quotidienne.

Après cet essai, nous tenterons peut-être d’ajouter davantage de pratiques AYP avant d’être prêt, avec des résultats comparables. Quantité de pratiques sont disponibles dans les écrits AYP. Cependant, si nous essayons de construire notre pratique trop rapidement, nous verrons que Rome ne s’est pas faite en un jour, et que ce n’est pas non plus le cas de notre transformation vers une vie dans le silence intérieur immuable, la félicité extatique, et l’unité d’une effusion continue d’amour divin.

Néanmoins cela ne va pas empêcher notre bhakti (notre soif spirituelle) de continuer à grandir, et nous devons faire quelque chose pour avancer sur notre chemin. Il n’y a pas de temps à perdre.

Que pouvons-nous faire ? Premièrement, où que nous en soyons dans nos pratiques spirituelles, nous devrions stabiliser nos assises quotidiennes à un niveau adapté à nos caractéristiques individuelles de purification et d’ouverture. C’est ce que nous appelons « gérer soi-même sa pratique » (self-pacing). Et deuxièmement, toute addition aux pratiques devrait être introduite une par une de façon mesurée, de manière à éviter les excès qui peuvent arriver quand nous voulons aller trop vite.

Enfin, nous devrions envisager de participer à une retraite. Pas n’importe quelle retraite, même s’il y en a de toutes sortes qui peuvent être bénéfiques, mais une retraite AYP, qui peut nous faire faire un grand bond en avant, sans les symptômes d’une pratique excessive qui peuvent se produire quand nous essayons à la maison d’avancer trop vite. On y arrive en planifiant avec précision des séances en groupe comportant nombre de pratiques, équilibrées par une activité légère sous forme de rencontres, de repas et de marches. Avec tous nos besoins pris en charge dans le cadre d’une retraite bien organisée, nous pouvons atteindre des degrés élevés de purification et d’ouverture qui nous donneront un silence intérieur immuable profond, qui restera avec nous encore longtemps après notre retour à la maison.

Les retraites apportent un niveau supplémentaire de pratique que nous pouvons renouveler plusieurs fois par an, permettant ainsi un progrès accéléré pour nous-mêmes