Dix clés pour être heureux

Par Marie-Christine Savard

Qui n’aimerait pas être heureux dans la vie? Tout le monde le souhaite, mais combien y parviennent? Cependant, c’est possible. Parfaitement possible. Quand on prend enfin conscience que notre vie nous appartient et que nous pouvons décider de la construire selon ce que l’on veut vraiment (pas selon ce que les autres veulent pour nous), beaucoup de choses changent. Il devient alors possible de construire SON bonheur.
Cet ouvrage s’inspire des expériences personnelles et professionnelles de son auteur. Dix clés pour être heureux vous aidera à mieux comprendre ce qui cause les émotions et à développer des techniques pour accéder à votre bonheur. Vous êtes maître de votre vie. C’est à vous de faire les changements nécessaires pour construire une vie dans laquelle vous vous sentirez bien.

• Langue: Français
• Éditeur: Éditions du CRAM
• Date de sortie: 27 mars 2019
• ISBN: 9782897212063

Marie-Christine Savard

Marie-Christine Savard (baccalauréat en psychologie et formation de base en Programmation Neurolinguistique) travaille comme éducatrice spécialisée en centre de réadaptation auprès d’adolescents présentant des troubles graves de comportement. Depuis 2013, elle mène une pratique privée en qualité de coach de vie. Sa spécialité : la gestion des émotions. Son approche émotivo-rationnelle consiste à modifier la perception et les idées reliées aux situations – principale cause des émotions.

Aperçu du livre

Introduction

Qui n’aimerait pas être heureux dans la vie? Tout le monde le souhaite, mais combien y parviennent? Cependant, c’est possible. Parfaitement possible. Quand on prend enfin conscience que notre vie nous appartient et que nous pouvons décider de la construire selon ce que l’on veut vraiment (pas selon ce que les autres veulent pour nous), beaucoup de choses changent. Il devient alors possible de construire SON bonheur.

J’étais adolescente quand j’ai saisi cela et décidé que je construirais mon propre bonheur. Je n’avais pas encore compris tout le pouvoir que j’avais sur ma vie ni comment m’y prendre pour être heureuse. Tout ce que je savais, c’est que ce désir – cet objectif – était bien là, au fond de moi.

De nombreuses années se sont écoulées, et j’ai travaillé fort pour en arriver où je suis aujourd’hui. Je me suis dit que, si je parvenais à faire ce cheminement, tout le monde le pouvait. Condition? Y consacrer du temps et de l’énergie.

Comment m’y suis-je prise pour en arriver où je suis? Qu’ai-je changé dans ma vie? Qu’ai-je mis en place pour y induire des changements constructifs? Ces questions auxquelles je réfléchissais m’ont conduite à écrire un article sur mon site internet. Cet article s’est transformé en miniconférence, puis en vidéo et… en livre.

Je voulais écrire un guide simple, facile à comprendre et accessible. Lorsque nous vivons une période difficile, nous sommes envahis par nos émotions. Il est alors souvent très difficile de nous concentrer sur des lectures ou des concepts parfois ardus à comprendre, ou de simplement lire un ouvrage de plusieurs centaines de pages.

Vous trouverez dans ce guide une définition de la conception du bonheur, ainsi que la description de la principale cause des émotions et une recette pour apprendre à les gérer. Mais encore: dix clés pour apprendre à être heureux et y parvenir. La question du «lâcher-prise» y est traitée, de même que celles de la résilience et de l’importance capitale de la persévérance. Plusieurs citations de divers penseurs vous guideront sur le chemin de votre bonheur.

«Le bonheur n’est pas quelque chose qui nous arrive, mais une compétence que nous développons.»

– MATTHIEU RICARD

«Personne n’a de vie parfaite, chacun d’entre nous a ses problèmes. Seulement, certains choisissent d’avancer malgré tout.»

– INCONNU

Le bonheur

Il y a des gens qui ont le bonheur plus facile que d’autres. Ce n’est pas mon cas. Cela dit, je m’estime choyée par la vie, même si, comme la majorité des gens, j’ai traversé des périodes plus difficiles. Cependant, j’ai fait une découverte fondamentale: nous sommes notre pire ennemi. Ainsi, j’ai dû effectuer tout un cheminement pour enfin arriver à ressentir un bien-être, une sérénité, une paix intérieure – pour, enfin, apprendre à être heureuse.

Le bonheur n’arrive pas par hasard. Pas plus qu’il n’arrive à la suite d’un évènement. Si c’est le cas, ce bonheur-là sera éphémère. Pour être heureux de façon stable et durable, il est préférable et utile de changer la perception de ce qui nous arrive, de la vie en général. Cela veut dire se donner des moyens pour y arriver.

«Le bonheur, ça se construit un pas à la fois.»

– MARIE-CHRISTINE SAVARD

J’ai souvent entendu: «Je serais plus heureux si je gagnais à la loterie, si j’avais plus d’argent.» Ou: «Je vais être heureux quand je vais avoir ma maison, des enfants, quand je vais être à ma retraite.» Or, quand cela arrive, tous ces rêveurs finissent par se rendre compte, après quelque temps, qu’ils ne sont pas plus heureux qu’ils l’étaient ou, du moins, que ce bonheur tant convoité est passager.

Pourtant, il est important de se le rappeler: le bonheur est fait de petites choses. C’est être en mesure d’apprécier les petits cadeaux de la vie, tout simplement. Alors, si vous n’apprenez pas à être heureux aujourd’hui, comment pensez-vous l’être plus tard?

En effet, il vaut mieux apprendre à être heureux maintenant de façon à l’être tout au long de sa vie. Si vous changez votre façon de percevoir les situations et les évènements (à savoir positivement), peu importe ce qui vous arrivera, vous aurez les outils, les ressources pour y faire face. Ainsi, il vous appartient de créer votre propre bonheur, puisque ce bonheur diffère d’une personne à l’autre.

La vie n’est pas parfaite et ne le sera jamais. Le bonheur non plus. Plus vite on accepte cette réalité, mieux on se porte. Il est plus avantageux et profitable de développer