Le Deuil, accepter, laisser partir et choisir la vie

Par Louise Racine

Le deuil, accepter, laisser partir et choisir la vie est le second ouvrage d’une série de trois qui portent sur le processus du deuil (le premier évoquait la blessure relationnelle et le troisiè-me traitera de la renaissance, de créer sa vie). Il démontre com-ment, à travers un processus relationnel, c'est-à-dire à l’aide d’une personne signifiante – professionnel ou proche – l’endeuillé peut en venir à accepter la perte, faciliter le « laisser partir », à travers des rituels intimes ou publics, afin de résolument se tourner vers l’autre polarité du deuil, la lumière et la vie qui continue… Comment choisir la vie ? L’auteure expose les différents mécanismes qui permettront à l’endeuillé de trouver un sens à sa nouvelle vie sans l’autre, et le bonheur qui est au bout du chemin. Émaillé de nombreuses « paroles d’endeuillé », de témoignages, de moments de réflexion et d’exercices pratiques, l’ouvrage, écrit avec beaucoup de chaleur et d’empathie par une spécialiste renommée du deuil, conduit l’endeuillé, à son rythme, vers l’ouverture et la création d’une nou-velle réalité, de laquelle jaillira la lumière, tout en conservant un sou-venir précieux mais non plus souffrant, du disparu.

• Langue: Français
• Éditeur: Éditions du CRAM
• Date de sortie: 1 juin 2012
• ISBN: 9782897210199

Louise Racine

Louise Racine est thérapeute en relation d’aide (TRA), formée à l’Approche non directive créatrice (ANDC) créée par Colette Portelance. Formatrice, animatrice, conférencière et coach, elle accompagne des gens dans le deuil depuis plus de 25 ans, développant une approche originale qui jumelle les différentes théories sur le deuil et le processus de changement créateur préconisé par l’ANDC. Elle est reconnue comme spécialiste du deuil par La Maison Monbourquette et par différentes résidences funérai-res, maison en soins palliatifs, CLSC, bureaux de médecins, de psychologues, de psychiatres, paroisses, commissions scolaires et organismes communautaires.

Aperçu du livre

Titre

Version ePub réalisée par :

Amomis.comAuteurTitre

Les Éditions du CRAM

1030 Cherrier, bureau 205,

Montréal, Qc. H2L 1H9

514 598-8547

www.editionscram.com

Conception graphique

Alain Cournoyer

Illustration de couverture

© liliya kulianionak - Fotolia.com

II est illégal de reproduire une partie quelconque de ce livre sans l'autorisation de la maison d'édition. La reproduction de cette publication, par quelque procédé que ce soit, sera considérée comme une violation du droit d'auteur.

Dépôt légal — 2e trimestre 2011

Bibliothèque et Archives nationales du Québec

Bibliothèque nationale du Canada

Copyright © Les Éditions du CRAM inc.

Nous reconnaissons l'aide financière du gouvernement du Canada par l'entremise du Fonds du livre du Canada pour nos activités d'édition.

Gouvernement du Québec – Programme de crédit d'impôt pour l'édition de livres – Gestion SODEC.

Gouvernement du Québec – Programme de crédit d'impôt pour l'édition de livres – Gestion SODEC.

Image 02

Distribution au Canada : Diffusion Prologue

Distribution en Europe : DG Diffusion (France) ;

Caravelle S.A. (Belgique) ; Servidis (Suisse)

Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada

Racine, Louise, 1954-

Le deuil, accepter, laisser partir et choisir la vie

(Collection Psychologie)

Comprend des réf. bibliogr.

ISBN Imprimé: 978-2-923705-23-1

ISBN PDF: 978-2-923705-98-9

ISBN EPUB: 978-2-89721-019-9 

1. Deuil - Aspect psychologique. 2. Travail de deuil. 3. Personnes endeuillées - Psychologie. I. Titre. II. Collection: Collection Psychologie (Éditions du CRAM).

BF575.G7R322 2011          155.9'37          C2011-940454-0

Table des matières

À qui s’adresse ce livre ?

Comment lire ce livre ?

Introduction

Chapitre 1 : Accepter et choisir la vie

Chapitre 2 : Donner un sens à cet héritage et mieux revivre

Chapitre 3 : Un passage à l’action créateur

Chapitre 4 : Choisir la vie, c’est en assumer l’entière responsabilité

Chapitre 5 : Accueillir et nourrir le beau

Chapitre 6 : Humilité et vulnérabilité, conditions essentielles

Conclusion

Remerciements

Bibliographie

J’offre ce livre

À toute personne qui, à un moment de sa vie,

Touche à une pulsion de mort,

Une idée suicidaire,

Un découragement profond,

Un moment de dépression,

Ou qui n’arrive pas à trouver son chemin…

Je vous dis surtout ma sensibilité

Et je vous invite à prendre la main que je vous tends…

À qui s’adresse ce livre ?

Ce coffret sur le deuil comporte trois volets, dont voici le deuxième. Il s’adresse à toute personne qui vit un deuil par décès, bien sûr, mais aussi à toutes celles qui ont subi une perte ; il s’adresse aussi à tous les proches, les bénévoles et les professionnels qui entourent à un moment ou l’autre l’endeuillé.

Parce qu’il s’adresse directement à son lecteur, parce qu’il comporte des exercices et des réflexions qui puisent au cœur même de l’intimité de chacun, cet ouvrage, comme les deux autres, constitue un outil éminemment personnel. Il vous permettra de donner de la valeur à votre perte en l’accueillant comme un trésor précieux et sera le lien tangible entre la personne décédée et vous, puisqu’il renfermera l’histoire de votre relation.

Il sera aussi créatif, contenant tous les leviers pour qu’en fin de processus vous puissiez vous réaliser et devenir le créateur de votre nouvelle vie, la vie « d’après »…

Le premier ouvrage, intitulé Le deuil, une blessure relationnelle, vous invitait à mettre tous vos mots intimes et sacrés, votre histoire de vie avec la personne décédée, ce qu’elle vous aura laissé, vos tendres moments avec elle, vos souvenirs plus douloureux, l’impact qu’a eu son départ dans votre vie, vos inquiétudes, vos peurs, votre peine, vos hurlements et vos larmes. Après la perte d’un être cher, tous les détails restent gravés, et prendre le temps de « nommer » les choses est parfois une question de survie.

Ce deuxième livre, Le deuil, accepter, laisser partir et choisir la vie décrira le processus de guérison par l’écoute de soi ; la sensibilité à la blessure de la perte permet de transcender la douleur et d’aller vers l’acceptation et la cicatrisation de la blessure, eux-mêmes préalables au « laisser-partir ». Laisser partir demande à l’endeuillé d’être sensible au pardon envers lui-même et envers l’autre, de laisser aller ce qui le retient, de manière parfois fusionnelle, au disparu, étape essentielle pour lâcher prise, et qui permet de s’engager désormais envers soi-même à choisir la vie.

Le troisième et dernier livre, Le deuil, renaître et créer sa vie, constitue l’aboutissement du processus de guérison du deuil, qui vous amènera à vous créer à partir de votre identité et du sens que vous donnerez à votre perte. Vous serez invité à vous créer une nouvelle vie et à trouver le sens de votre mission sur terre ; trouver cette mission vous amènera à donner une nouvelle direction à votre existence. En restant fidèle à vous-même, à votre identité, en plongeant au cœur de votre héritage et de vos besoins, votre mission se précisera et deviendra inébranlable, quelle que soit la tempête que vous pourrez désormais traverser.

Ce projet de trois ouvrages se veut donc un outil que vous pourrez utiliser dans le respect de votre rythme. Prenez le temps qu’il faut pour atteindre l’objectif précis de chacun des livres, afin de vous approprier votre histoire et votre héritage avec la personne disparue, et lui faire une place dans vos doux souvenirs. Ritualiser chacun des passages vous permettra de les vivre dans l’intimité, ou de les partager en relation, comme vous le souhaitez.

Bien que ces trois volumes constituent un tout logique et cohérent, chaque livre peut se lire indépendamment des autres, et le lecteur y trouvera, quelle que soit l’étape de son cheminement, du soutien, des pistes d’avancement, de la chaleur et de l’empathie.

Comment lire ce livre ?

Vous en êtes en plein processus du deuil au moment où vous faites l’achat de ce livre. Il se peut que vous soyez très fatigué, manquant de concentration et dépourvu du besoin de comprendre tout le processus de guérison dès maintenant. Vous serez alors rejoint par les petits témoignages d’endeuillés qui apparaissent à différents endroits dans l’ouvrage. Par moment, vous aurez seulement envie de faire les exercices, d’écrire ou de lire le cœur à cœur, qui consiste en une lettre qui s’adresse personnellement à chacun de vous.

Ce livre s’adresse directement aux trois types d’intelligence développés par Colette Portelance¹ :

La personne dotée d’une intelligence rationnelle aura besoin de se sécuriser en comprenant. Comme endeuillée elle aura probablement besoin de comprendre le processus avant de le vivre, et pour ce faire, elle sentira le besoin de lire cet ouvrage d’un couvert à l’autre avant de vivre le processus de guérison du deuil. Cette personne a besoin d’une méthode et sa porte d’entrée sera la pensée rationnelle.

Le pragmatique a besoin de passer à l’action, il sera moins à l’aise de tout lire d’un trait et aura besoin d’exercices concrets, de choses à faire. Le livre pourra l’aider à s’occuper de ses besoins et à développer des outils concrets pour vivre son processus. Il ira plus volontiers aux pages de réflexions et d’exercices relationnels.

L’ esthète, pour sa part, a besoin de vivre son deuil à travers son imaginaire, sa dimension spirituelle, ses sentiments et son intuition. Il aura besoin d’équilibrer la lecture de ce livre avec de la douceur dans sa vie, de l’écoute, et il aura à exprimer son besoin d’être simplement compris. Il commencera par lire ce qui le rejoint dans la table des matières et prendra le temps de vivre ses émotions intensément. De plus, l’idée de faire des mandalas tout au long du processus peut aussi lui apparaître profitable.

Peut-être vous reconnaissez-vous un peu dans ces types d’intelligence, ou percevez une dominante ? L’important, c’est de lire ce livre à votre rythme, en vous respectant.

Il sera important, toutefois – quel que soit votre type d’intelligence –, de ne pas croire que le simple fait de lire ce livre rationnellement transformera votre processus de guérison du deuil, qui a besoin d’être vécu en relation. À votre rythme bien sûr, mais pour aboutir, à la fin du processus, à vous créer une nouvelle vie, il faudra avoir vécu toutes les étapes du laisser-partir. Le danger d’aller trop vite pourrait vous maintenir dans un deuil non résolu, qui vous empêcherait de vous créer une nouvelle vie dans le futur.

Je vous souhaite donc de lire ce livre par votre « porte » à vous et de vous en servir comme votre outil de guérison ; c’est votre coffret précieux, intime et personnel.

« Dans nos relations, si nous avons toujours le pied dans la porte, prêt à partir et à déserter, nous risquons de nous fragiliser et de fragiliser la relation.

Choisir de s’engager à rester nous permettra d’entrer en contact avec notre vécu souffrant, d’exprimer et de satisfaire nos besoins. Ce qui nous rend aussi plus solide. »²

Dans le processus de guérison du deuil, vous aurez aussi envie de partir, de déserter et de fuir, ce qui est normal face à la souffrance, mais céder à cette envie risque de vous fragiliser. Entrer dans le processus et choisir de s’engager permet de ressentir le vécu souffrant et de s’occuper de ses besoins, ce qui ouvre au processus de guérison relationnelle, fait sortir de l’isolement et transforme l’affect de la perte.

Confidentialité

Au cours de ce livre, vous lirez des exemples personnels et professionnels, donc inspirés autant de ma vie privée que de la vie de mes proches ou de mes clients.

C’est dans le plus grand respect de notre vécu et de notre relation, c’est-à-dire en les consultant d’abord, que j’ai colligé et écrit les exemples mettant en scène mes proches. Par ailleurs, dans un souci d’éthique et de confidentialité, j’ai modifié les noms et parfois transformé légèrement les exemples tirés de ma pratique professionnelle, afin que personne ne puisse être identifié.

J’espère que ces exemples vous permettront de vous reconnaître et de vous sentir moins seul.

Introduction

À vous qui choisissez la vie,

La relation de confidence entre vous, moi et la personne décédée a débuté avec le premier tome du cheminement de votre processus de guérison du deuil, Le deuil, une blessure relationnelle. Si vous avez terminé ce premier ouvrage, vous avez pris conscience de votre blessure relationnelle, et je veux vous dire toute mon admiration pour le courage que vous avez de continuer ce processus de guérison. Nous nous sommes quittés à la fin du premier livre avec un rituel pour commencer à laisser partir, la personne décédée étant encore très présente, tout comme la blessure, les manques et les émotions.

Déjà, en ouvrant ce second livre, vous réalisez que la personne décédée prend moins de place ; accepter de la laisser partir vous amène à vous engager à choisir la vie, à lui dire oui. Nous entamerons ce nouveau livre en prenant conscience d’où vous en êtes dans vos pertes, ou dans votre perte de sens. Avant d’entrer dans du nouveau, il faut se séparer du passé.

À vous qui montez dans un train en marche, en abordant votre processus de deuil avec ce livre, sans avoir lu le précédent, je vous propose, pour la suite du voyage, de faire route à partir de votre réalité et de votre besoin.

Je remarque, autant dans ma vie personnelle que dans ma clientèle et chez tous les auteurs qui ont écrit sur le sens de la vie, que cette question se pose à partir du non-sens de la vie, à partir d’une blessure, d’une perte, d’un drame inacceptable, d’un mal de vivre ou d’insatisfactions profondes. Devant l’inacceptable, plus rien n’a de sens. Devant un drame important dans ma vie, devant la plus grande blessure de trahison et de pertes qui se puisse, j’ai aussi hurlé « Jamais je n’accepterai, jamais je ne pardonnerai, je ne veux pas voir le sens de ce qui m’arrive ! »