Guide de l’âme au quotidien: 70 sujets de réflexion

Par Sarah Bouchard et André Harvey

Sous les couches accumulées de pensées erronées et de fausses croyances issues de nos conditionnements se trouve l’âme, reflet de la pureté sur laquelle est fondé l’être humain. Mais comment expliquer alors que nous fassions parfois fausse route au point de nous nuire à nous-mêmes? Sarah Bouchard nous propose dans son Guide de l’âme au quotidien un manuel pratique de réflexion sur ce qui nous apparaît comme des difficultés que nous nous jugeons incapables de surmonter, avec des pistes de solution à la portée de tous. En tout, 70 sujets tels que le deuil, la confiance, l’accueil de soi et le pouvoir du lâcher-prise sont soumis à notre examen, chacun accompagné d’une pensée à méditer qui a pour but de nous soutenir pendant que nous nous employons à relever les défis de la vie.Ce guide pratique, véritable baume pour l’âme, s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent s’éveiller et grandir dans l’équilibre et la paix d’esprit.

Sarah Bouchard demeure à Saint-Jérôme et elle est l’auteure du best-seller Le pouvoir dela méditation. Elle détient un diplôme en relations humaines ainsi qu’une certification en hypnose thérapeutique de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec. Passionnée par tout ce qui touche la psychologie humaine, elle accompagne ceux et celles qui souhaitent élever leur conscience à un autre niveau en développant leur plein potentiel.

• Langue: Français
• Éditeur: Performance Édition
• Date de sortie: 30 sept. 2020
• ISBN: 9782924941324

Aperçu du livre

REMERCIEMENTS

Un grand merci à Claude Thibault, mon ami, mon partenaire. Tes corrections, tes suggestions et tes idées ont grandement amélioré la qualité de cet ouvrage. Merci pour ta sagesse et ta grande intelligence émotionnelle.

Merci à Sylvie Bouchard, qui a toujours les bons mots pour m’encourager dans mes projets. Merci d’être là. Ta force et ton courage face à l’adversité m’inspirent beaucoup. Merci aussi à ta petite famille, si précieuse à mes yeux.

Merci à Chantal Rivest et à Éric Macé, son conjoint de toujours. Les difficiles épreuves que vous avez traversées m’ont enseigné que même après les plus grandes pertes, les plus grandes difficultés que la vie peut nous envoyer, il est possible de voir la lumière au bout du tunnel. Merci d’être là, je vous aime infiniment.

Merci à Lucie Bibeau, un bel exemple de courage et de force intérieure, toujours prête à cheminer face à l’adversité. Je t’admire, mon amie.

Merci à Stéphanie Cloutier et à Mélanie Lecompte, mes amies précieuses. Nos rencontres, nos soupers, nos partages sont si importants pour moi. Je vous aime.

Merci à Sylvie Moisan, qui a été et continue d’être une grande enseignante pour moi. Tu m’as tellement appris dans le domaine de la relation d’aide. Je t’en serai éternellement reconnaissante.

Sans oublier Claudia Desgagné, ma grande amie de toujours.

Merci à mon frère Martin pour son soutien indispensable. Je suis privilégiée d’avoir un frère comme toi, si présent et doté d’une grande intelligence.

Merci à mon père, Jean-Claude et ma mère, Danielle de m’avoir transmis leur amour et de m’avoir fait comprendre, par leurs imperfections, ce que c’est que d’être un être humain. Grâce à eux, j’ai appris à me donner l’amour dont j’ai besoin pour faire de moi une bonne personne à part entière.

Mes plus sincères remerciements vont également à mes clients. Vos histoires uniques et touchantes m’ont aidée à entrer au coeur de l’humain et de ses souffrances. Vous êtes précieux et je vous en remercie.

Un merci particulier à André Harvey pour sa préface. Tu es un auteur que j'admire beaucoup. Ton ouvrage L'ultime pardon est empreint d’une grande sagesse et d’une belle intelligence émotionnelle. C’est sans contredit le livre de référence pour tous ceux et celles qui souhaitent intégrer le pardon à leur vie.

Un merci particulier à Marie-Josée Blanchard, mon éditrice, une femme de coeur authentique, chaleureuse et si humaine. Je me sens extrêmement privilégiée de compter parmi les auteurs de Performance Édition.

Ma gratitude va aussi à tous ceux qui ont participé de près ou de loin à la réalisation de ce livre.

Enfin, merci à vous tous qui tenez cet ouvrage entre vos mains. Puisse-t-il déposer sur votre âme le baume de la santé, de la sérénité et de la prospérité.

À PROPOS DE L’AUTEURE

J’ai toujours été une grande passionnée de l’être humain.

D’une nature plutôt anxieuse, j’ai longtemps cherché le chemin qui mène à la paix intérieure. La souffrance a-t-elle un sens? Pourquoi n’ai-je pas le bonheur facile comme certains? Pourquoi la réussite se fait-elle attendre, moi qui travaille si fort? Et puis, au fond, qu’est-ce que la réussite? Celle-ci n’a-t-elle un sens que si les autres échouent?

C’est à 17 ans que j’ai eu ma première révélation, grâce à la lecture d’un premier livre thérapeutique : Le jeu de la vie et comment le trouver (Florence Scovel Shinn, Éditions Bussière, 2008, 142 pages). J’en ai compris que nous avions un grand pouvoir sur nos pensées.

J’ai donc été une adepte du conditionnement par la pensée positive pendant un certain temps, jusqu’à ce que je me rende compte que ce conditionnement n’avait plus les effets du début. Malgré mon désir de changer mes pensées, je ressentais toujours un mal-être au fond de moi et cette constatation m’occasionnait beaucoup d’angoisse.

Ce n’est que quelques années plus tard que j’ai compris que j’avais beau tenter de toutes mes forces d’être positive, il me fallait d’abord accueillir et nettoyer les croyances qui me nuisaient. J’ai pu alors nourrir mon cerveau de nouvelles données plus réalistes.

Puis, en 2011, j’ai été confrontée à de nouveaux défis.

À cette époque, ma vie n’allait pas comme je le voulais. À l’aube de mes 40 ans, je n’avais pas d’enfants, pas d’amoureux, un compte en banque vide et ma carrière était tout sauf prospère.

Je n’arrivais pas à m’identifier à qui que ce soit. Je ne pouvais m’épanouir à travers des enfants que je n’avais pas, une carrière qui ne levait pas ou une vie de couple inexistante. Toutes les sphères de ma vie étaient sens dessus dessous.

J’avais honte… Honte de me retrouver dans ces conditions, moi qui travaillais en relation d’aide et qui accompagnais les gens dans leur propre désir de croissance. Ne devais-je pas m’être affranchie de tout cela? Avoir compris l’essence de la vie? Être parvenue à mes fins?

C’était ce que mon ego tentait de me faire croire…

Heureusement, il se trouve toujours sur notre route des expériences qui contribuent à nous éveiller, pour peu que nous y prêtions attention. Je me suis rendue à l’évidence que je n’avais d’autres choix que de faire quelque chose avec ma douleur, mon sentiment d’échec, mon orgueil démesuré et mon syndrome de l’imposteur.

Il me fallait changer.

Le point de départ de ce changement a été la méditation, qui m’a appris à devenir le maître de mes pensées et à voir plus clair en moi.

C’est grâce à la pratique de la méditation que j’ai pris conscience du nombre de fois où je nourrissais, bien malgré moi, de fausses croyances qui me faisaient me répéter que jamais je n’arriverais à quoi que ce soit, ou encore que je n’étais pas suffisamment ceci ou cela. La méditation m’a servi de boussole pour me sortir de ces conditionnements destructeurs.

C’est donc en apparence dans les plus grandes noirceurs de ma vie que j’ai vu la lumière. C’est à cette même période qu’est né mon premier ouvrage : Le pouvoir de la méditation (éditions de Mortagne, 2016, 232 pages). Grâce aux difficultés, j’ai pu me réaliser en tant qu’auteure, un rêve que je caressais depuis si longtemps. Le courage a été pour moi le mot d’ordre pour grandir, la clef de mon apaisement.

Est-ce à dire que je suis maintenant à l’abri des épreuves? Suis-je parvenue à mes fins?

Bien sûr que non. Personne ne l’est. Personne ne sait ce que demain lui réserve.

Ce que je sais maintenant, au plus profond de moi, c’est que peu importent les expériences qu’il me faut vivre, je possède en moi tout ce qu’il me faut pour faire face à l’adversité. Je sais que je peux traverser toutes les tempêtes, même si c’est parfois difficile.

Je garde toujours à l’esprit que seuls mes conditionnements, mes façons parfois erronées de percevoir et d’interpréter les événements, peuvent nuire à mon cheminement, et que chaque difficulté apparente recèle un cadeau déguisé.

Nous avons tous le pouvoir de modifier nos croyances désuètes.

PRÉFACE DE ANDRÉ HARVEY

Lorsque Sarah Bouchard m’a gentiment demandé de rédiger la préface de son Guide de l’âme au quotidien, même si je ne l’avais pas encore lu, j’ai accepté d’un seul élan de le faire, considérant tout d’abord son offre comme un immense privilège.

Mais lorsque, quelques semaines plus tard, j’ai pris le temps de lire le manuscrit, j’ai compris tout de suite la raison de cet élan qui m’a poussé à dire oui : cet ouvrage est simplement un bijou!

En effet, je considère ce livre comme un résumé de beaucoup d’écrits dans le domaine du développement personnel, et cela, depuis plusieurs années. Par sa simplicité, sa justesse et sa sagesse, il réussira à vous faire découvrir votre propre voie intérieure, pas celle des autres...

Je qualifierais sans hésitation ce livre de petit trésor, tel un collier dont vous découvrirez les perles, toutes aussi brillantes les unes que les autres.

Chaque réflexion qu’il contient vous permettra, à votre rythme, de rayonner encore plus fort. Avec cet ouvrage, Sarah a réussi avec tact à nous expliquer ce que sont véritablement les voies de la sagesse, du pardon et de l’amour de soi. Je vous laisse savourer ce petit bijou, souhaitant que vous y trouviez des pistes qui vous permettront de ne jamais cesser d’avancer.

Bravo, Sarah, je suis fier de signer cette préface et je te souhaite le meilleur des succès. Merci de rayonner ce que tu es.

André Harvey

Auteur-conférencier

AVANT-PROPOS

J’aime particulièrement ces ouvrages qui sont écrits de façon à nous permettre de lire une page « au hasard ». J’aime aussi ces jeux de cartes qui constituent autant d’outils fabuleux dont le but est de nous aider à nous brancher sur notre guidance intérieure. Je demeure chaque fois surprise devant l’exactitude des messages qu’on en obtient et je suis encore plus fascinée de voir que le hasard n’existe pas.

J’ai voulu faire de cet ouvrage un livre de chevet que l’on peut consulter à tout moment, un guide servant à nous éclairer dans des