MON WORKOUT en fractionné
Oct 13, 2022
1 minute
ASSOUPLISSEMENTS
Avant de courir, effectuez des rotations douces de la tête et des hanches, des balanciers des bras (de l’avant à l’arrière) et des jambes (latéraux).
ÉCHAUFFEMENT
Footing à allure très confortable pendant 20 min, à une fréquence cardiaque comprise entre 60
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