JE VEUX REDESSINER ma silhouette
Aug 10, 2022
2 minutes
Le renforcement musculaire
our développer les muscles, il faut leur opposer une résistance qui les oblige à se contracter : poids du corps (pour les exercices sollicitant les jambes), bande élastique, haltères, bracelets lestés… On répète les mouvements 10 à 15 fois, on se repose pendant 30 à 60 secondes et on recommence la série au moins deux fois. Même si vous êtes focalisée
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