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  • Vital France

    Décupler mon énergie AU QUOTIDIEN

    Aug 13, 2021 2 minutes

    LE THRUSTER

    Le but ? Booster cuisses, épaules, dos et abdos et sa coordination en mixant cardio et muscu.

    Comment s’y prendre ? Debout, pieds à la largeur des hanches, placez les haltères devant vous, au niveau de la poitrine. Fléchissez les jambes en poussant les fessiers

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