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  • Vital France

    Mon circuit POUR REMODELER MON CORPS JOUR APRÈS JOUR

    Aug 13, 2021 2 minutes

    FENTES ARRIÈRE

    Le but ? Travailler les cuisses et les fessiers d’un côté puis de l’autre pour renforcer de manière équilibrée les deux côtés du corps.

    Comment s’y prendre ? Debout, pieds à la largeur des hanches. Faites un grand pas vers l’arrière en pliant les deux genoux. Le pied arrière est

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    Nos Adresses
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    5 EXOS Pour Un Dos Solide
    La position : allongée sur le ventre, les bras tendus devant soi, les mains ouvertes de la largeur des épaules et posées sur une serviette. L’exo : exercer une pression sur la serviette et glisser les deux mains vers le ventre, pliant ainsi les coude

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