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Sommeil : Trois questions pour évaluer votre dette — Instant SAM 19
Sommeil : Trois questions pour évaluer votre dette — Instant SAM 19
évaluations:
Longueur:
20 minutes
Sortie:
6 nov. 2023
Format:
Épisode de podcast
Description
Comment savoir si vous dormez assez et assez bien ? Voici trois questions simples qui vous donneront une vraie indication.Déterminer si nous manquons de sommeil n’est pas si évident. Nous avons tellement pris l’habitude de ne pas dormir assez que nous ne savons plus comment nous nous sentons quand nous dormons suffisamment et suffisamment bien.Ces trois questions vont vous aider à le comprendre. Et j’en profite aussi pour vous parler du rôle de la caféine et pourquoi vous vous automédicamentez avec.La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : http://bertrandsoulier.com/oksam/Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://bertrandsoulier.com/SAMMethodeTu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sortie:
6 nov. 2023
Format:
Épisode de podcast
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Bilan de mon été en Five Fingers: Me voilà de retour après un été les doigts en éventail dans mes Five Fingers. Je vous propose un bilan de mon adaptation et des trois courses courues avec. Et je vous donne mon programme pour la suite.Je m’appelle Bertrand Soulier, je fais du trail et... de Km42 - courir pour ma forme physique et mentale