Intelligence Émotionnelle - Contrôler & comprendre les émotions: Comment analyser les gens, gérer les émotions et le stress grâce à l'empathie. Réussite et satisfaction grâce à l'autogestion

Par Victoria Lakefield

L'intelligence émotionnelle - Une vie réussie grâce au contrôle des sentiments, des pensées et des émotions
 
Souhaitez-vous pouvoir lire et comprendre les gens ? Aimeriez-vous communiquer efficacement et réussir en convainquant tous vos interlocuteurs avec pertinence ? Souhaitez-vous améliorer votre résilience afin de surmonter toutes les crises et aider les autres à faire de même ?

Vous trouverez la solution dans ce livre !En contrôlant vos sentiments, vos pensées et vos émotions vous parviendrez à vous discipliner davantage et à avoir plus de succès. Ainsi, vous serez également plus solide sur le plan émotionnel dans les situations difficiles. Grâce à cette nouvelle force, vous vous sentirez bien dans votre peau et vous renforcerez votre amour propre.
Dans ce livre de poche se cachent des possibilités insoupçonnées de bénéficier facilement des nouvelles connaissances scientifiques de la psychologie dans votre quotidien.
Vous pouvez compter sur ce livre pour :

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Du succès dans tous les domaines de la vie :

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Ce livre vous aidera à obtenir votre prochaine promotion, à nouer de nouvelles relations et à rayonner de sérénité en faisant preuve d'intelligence émotionnelle dans chaque situation de communication. Epatez vos amis, votre famille ou votre patron avec votre style convaincant et votre nouvelle confiance en vous, tout en donnant à votre interlocuteur le sentiment d'être un interlocuteur apprécié. Procurez-vous ce livre et découvrez dès aujourd'hui la formule gagnante qui vous ouvrira les portes de la réussite professionnelle et vous rendra plus heureux et satisfait dans votre vie privée.

• Langue: Français
• Éditeur: EoB
• Date de sortie: 5 déc. 2024
• ISBN: 9783757622473

Aperçu du livre

Préface

I

Ce livre aborde le passionnant sujet de l'intelligence émotionnelle. Mais que signifie-t-elle exactement ? Chacun d'entre nous la possède-t-il ? Et peut-on la développer ?

Vous trouverez des réponses à toutes ces questions et à bien d'autres encore dans les pages suivantes, ainsi qu'une multitude d'informations pratiques.

Nombreux sont ceux qui connaissent le terme de quotient intellectuel, connu sous le nom de QI. La plupart des gens savent ce que recouvre cette notion. En revanche, peu de personnes connaissent le QE. Il est pourtant essentiel, tant pour notre vie professionnelle que pour notre vie privée. Le QE est souvent appelé à tort quotient émotionnel. Cela est dû au fait que de nombreuses personnes ne connaissent pas exactement la différence entre QI et QE et se contentent d'échanger le I et le E.

C'est ainsi que l'on parle à tort de quotient émotionnel. Mais le Q de QE doit également être remplacé, car il ne signifie pas quotient, mais qualité. Le QE est donc la qualité émotionnelle de chaque personne.

Le QE est une unité de mesure qui décrit la capacité d'une personne à reconnaître ses émotions ainsi que celles des autres et à les gérer en fonction de la situation.

Chaque personne possède une qualité émotionnelle. Mais nous savons par notre vie quotidienne que les gens gèrent les mêmes situations de manière très différente. Une situation qui est très grave pour une personne sera considérée comme inoffensive par une autre.

De même, certaines personnes sont incroyablement sensibles et peuvent ressentir tout et n'importe quoi. D'un autre côté, il y a aussi les personnes qui ne peuvent se mettre à la place des autres. Mais comment cela fonctionne-t-il, alors que nous possédons tous une qualité émotionnelle ? La raison en est que la qualité émotionnelle varie énormément d'une personne à l'autre.

Le thème de l'intelligence émotionnelle est passionnant, varié et extrêmement utile tant dans la vie professionnelle que dans la vie privée. Vous découvrirez dans les pages suivantes si et comment une qualité émotionnelle peut être stimulée.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

N

otre intelligence émotionnelle est souvent décrite comme le QE. Les lettres QE correspondent à l'abréviation de quotient d'intelligence émotionnelle.

Pour comprendre ce qu'est l'intelligence émotionnelle, nous devons voir ce qu'elle recouvre exactement. Les personnes qui font preuve d'une intelligence émotionnelle particulièrement élevée sont beaucoup mieux à même d'évaluer leurs propres sentiments et ceux des autres, mais aussi de les influencer.

L'intelligence émotionnelle est également un avantage dans le domaine professionnel. De manière générale, nous avons toujours besoin de notre intelligence émotionnelle lorsque nous sommes en contact avec d'autres personnes. En effet, nous avons toujours besoin de tact, que ce soit dans les négociations ou dans notre vie privée. Avoir du tact et savoir l'utiliser fait également partie de l'intelligence émotionnelle.

Il est particulièrement important de ne pas confondre l'intelligence émotionnelle avec la compétence émotionnelle, car c'est très souvent le cas. La compétence émotionnelle est une capacité qui s'apprend et dont la base est notre intelligence émotionnelle. Cela signifie que sans notre intelligence émotionnelle, nous ne pouvons pas avoir de compétences émotionnelles.

Le concept d'intelligence émotionnelle a été adopté en 1990. Ce terme décrit en détail la capacité à percevoir activement nos émotions et celles des autres, à les comprendre pour les analyser et à être en mesure de les influencer.

Pendant très longtemps, le quotient intellectuel (QI) a été considéré comme une mesure importante de notre intelligence et de la réussite qui en découle. Cependant, on sait aujourd'hui que notre intelligence émotionnelle (QE) est un critère bien plus important, car le QI n'est pas suffisant pour la vie privée et professionnelle.

Le terme d'intelligence émotionnelle ne décrit pas un statut, une capacité, une aptitude ou une compétence particulière. Il s'agit plutôt d'un ensemble de compétences, d'aptitudes et de capacités différentes, telles que le tact, la compassion, l'humanité, la capacité à communiquer, la politesse et bien d'autres choses encore.

La différence entre l'intelligence émotionnelle et le quotient intellectuel classique est souvent ignorée. En effet, on pense souvent à tort que ces deux notions sont opposées. Mais ce n'est pas le cas. Notre intelligence émotionnelle est plutôt une extension de la notion d'intelligence, car l'idée classique de notre intelligence va toujours de pair avec des diplômes universitaires, des capacités particulières, des compétences exceptionnelles ou d'autres succès que nous avons pu obtenir jusqu'à présent.

Or, l'intelligence émotionnelle se base en réalité sur notre intelligence normale et ne décrit pas nécessairement nos capacités académiques, mais surtout nos capacités émotionnelles et intrinsèques.

La définition de l'intelligence émotionnelle est décrite par les capacités suivantes.

RECONNAISSANCE ET ACCEPTATION DE NOS SENTIMENTS ÉMOTIONS

Le fait de se confronter à ses propres émotions, de les analyser et de les respecter constitue avant tout une partie importante de l'intelligence émotionnelle. Nous devons être en mesure de connaître nos émotions. Pourquoi sommes-nous en colère ? Pourquoi sommes-nous furieux ? Pourquoi avons-nous envie de pleurer ?

Nous sommes les seuls à pouvoir remettre en question toutes ces émotions, car personne d'autre que nous ne peut les ressentir de la même manière. Plus nous nous penchons sur ce sujet, plus nous parviendrons à connaître et à interpréter nos propres émotions. L'acceptation joue également un rôle important à cet égard. Nous ne pouvons pas être de bonne humeur 24 heures sur 24, sept jours sur sept et 365 jours par an. Ce n'est tout simplement pas possible pour diverses raisons, par exemple pour des raisons professionnelles ou familiales. Nous devons donc accepter que des émotions et des sentiments surgissent de temps en temps, même si nous ne le voulons pas. Nous ne pouvons pas tout contrôler et c'est une bonne chose. Nous devons laisser les sentiments et les émotions se manifester, les écouter et les prendre au sérieux.

Influencer nos émotions

La capacité d'influencer les émotions n'est pas une notion négative, mais plutôt positive. Cela signifie que nous sommes capables de gérer nos émotions de manière qu'elles restent souples et adaptées à la situation. Cela signifie rester dans la réalité et ne pas dramatiser, refouler ou minimiser les choses. Le corps humain est également capable de se débarrasser lui-même de la peur et d'avoir un effet apaisant sur lui-même. Ainsi, l'irritation, les vexations ou les déceptions peuvent être atténuées et conduire à des sentiments positifs malgré une situation difficile. Dans la mesure où nous sommes capables de réguler nos émotions et nos sentiments de manière autonome, les échecs et autres situations similaires nous affectent nettement moins.

Agir sous le coup de l'émotion

Il s'agit d'influencer nos émotions en vue de réaliser nos objectifs. L'automotivation est ici d'une importance capitale. Dans la mesure où nous pouvons influencer nos émotions, nous pouvons également favoriser notre auto-motivation et nous rapprocher ainsi de notre objectif. Si nous pouvons influencer positivement nos émotions dans une situation difficile, nous trouvons ainsi un moyen de maîtriser cette situation. De plus, la fréquence de nos expériences de réussite est également favorisée par la gestion de nos émotions. Si nous sommes en mesure d'utiliser nos émotions de manière positive, nous pouvons atteindre nos objectifs de plus en plus souvent et de plus en plus rapidement. La conséquence logique est alors