Tout en excès est bon

Par Diego Segura

Basé sur son expérience personnelle et les connaissances qu'il a acquises au cours de son parcours en tant qu'entrepreneur, Diego Segura nous explique comment se concentrer sur l'excès dans la vie des gens et le transformer en un propulseur pour générer de bonnes habitudes et atteindre l'abondance dans divers domaines (émotionnel, économique, professionnel, familial, etc.).

Dans ces pages, l'auteur nous invite à reconsidérer l'affirmation "Rien en excès n'est bon" et à choisir, à la place, ces excès positifs qui renforceront nos objectifs et nous mèneront vers une vie intense basée sur de bonnes habitudes pratiquées à l'excès. Dès les premières pages, Segura implique le lecteur dans un voyage d'auto-conscience et d'auto-réflexion ; à travers les cinq chapitres qui composent le livre ("Ai-je de l’intelligence ou de la stupidité ?", "Se connaître soi-même", "Vivre ou survivre ?", "Rêves, désirs et objectifs", et "Concentre ton excès"), le lecteur se posera et répondra à des questions pour mieux se connaître, et ainsi pouvoir définir ses buts et concentrer son excès.

Sous la philosophie selon laquelle donner de manière désintéressée et généreuse est tôt ou tard récompensé en abondance, Diego Segura décide de publier "Tout en excès est bon" afin qu'il soit librement accessible à toute personne intéressée à le lire.

• Langue: Français
• Éditeur: Diego Segura
• Date de sortie: 26 nov. 2023
• ISBN: 9798215277195

Diego Segura

I have always said that I am a combination of an engineer, an entrepreneur and an Arab. ?One of the best Young entrepreneurs in Mexico according to Talent Land, a business program, and one of the best entrepreneurs in Jalisco according to Coparmex, a national business association.Passionate speaker, seeking to guide the lives of young people in Mexico and Latin America.I have appeared in multiple media outlets such as television, radio, magazines and newspapers.I am a resilient person who is never going to give up until I reach a goal.I have a disruptive mind that is always thinking outside the box.I am a very intense and proactive person who always fights for what I want and works very hard until I accomplish my goal.I like to live unique experiences in which there is a lot of adrenaline such as skydiving, go-karts and swimming with sharks.I also like to open my mind which is why I like to travel to distant places to discover new flavors, smells, perspectives and cultures.

Aperçu du livre

Introduction

Avant de commencer la lecture de ce livre, j’aimerais te dire que le titre Tout en excès est bon n’est pas une tromperie. Ce livre a effectivement pour but de promouvoir les excès. Cependant, avant de pouvoir comprendre pourquoi tout en excès est bon et, en particulier, comment l’excès peut t’aider dans ta vie, tu dois m’accompagner dans ce voyage. Chaque page est comme un puzzle : petit à petit, nous assemblerons les pièces jusqu’à ce que tout prenne sens à la fin. Pour comprendre le pourquoi du livre et ce que je veux te transmettre, tu ne peux pas le laisser à moitié fait, ni commencer par le milieu, encore moins lire uniquement la dernière partie. Pour comprendre et tirer parti des enseignements, tu dois terminer le processus de lecture du début à la fin, sans sauter aucune étape car, sinon, rien de ce qui est dit n’aura de sens pour toi.

Dans le premier chapitre, je cherche à te faire te questionner et comprendre à quel point tu es intelligent, ce qu’est l’intelligence et comment nous la percevons. J’aborde également dans ce chapitre comment l’intelligence ou l’ignorance se rapporte à notre bonheur : est-il vrai que l’ignorance rend heureux ? Nous réfléchirons également au sujet du malheur. Je partage, de mon point de vue, mon expérience personnelle et mes apprentissages au fil des ans, quels sont les causes du malheur, comment nous pouvons aborder le problème à la racine et commencer à être heureux.

Le deuxième chapitre vise à ce que les lecteurs fassent un exercice d’autoréflexion et d’introspection : je te pose une série de questions très spécifiques pour voir à quel point tu te connais toi-même. Ce qui importe, c’est que tu sois honnête dans tes réponses. Beaucoup de personnes affirment qu’elles se connaissent, mais cela n’est pas toujours le cas. Tu te rendras compte de combien tu te connais réellement ou, au contraire, si tu ne te connais pas du tout. Le chapitre suivant est lié : nous réfléchirons à ce qu’est le perfectionnisme et l’opinion des autres ; tu te rendras compte de combien ces sujets affectent ta personne et influencent tes décisions et ta vie quotidienne.

Ensuite, dans le quatrième chapitre, nous nous plongerons dans le cœur de ce livre : nous verrons quels sont tes rêves, désirs et objectifs et comment tu peux commencer à les atteindre. Pour arriver à ce point, il est crucial d’avoir réalisé la réflexion précédente, ce que nous avons appris sur l’intelligence, le bonheur, l’opinion des autres, le perfectionnisme, et qui nous sommes vraiment. Dans ce chapitre, je t’invite à dialoguer avec toi-même pour savoir quelles sont tes croyances limitantes et quelle est ta raison d’être, si ta vie a un sens ou un but ou si, tout simplement, tu vis sans objectif. À cet égard, nous analyserons quelles sont tes motivations et si tu as la capacité de t’adapter aux changements ou, au contraire, si tu résistes au changement en pensant que les choses telles qu’elles sont sont parfaites et que ce sont les autres qui doivent changer.

Dans le cinquième chapitre, enfin, après avoir assemblé les pièces précédentes, nous verrons pourquoi tout en excès est bon, comment l’excès peut nous aider à atteindre nos rêves et à réaliser des objectifs extraordinaires. À ce stade, tout ce que tu as lu précédemment prendra sens. Il n’est pas possible que tu souhaites avoir de l’excès sans d’abord bien te connaître, comprendre quelles sont tes croyances limitantes, ce qui te rend malheureux ou heureux, la raison de ta vie... Une fois que tu te connaîtras mieux, tu comprendras que, lorsque tu fais les choses en excès dans la bonne direction, tu iras beaucoup plus loin qu’une personne moyenne. L’excès fera changer ta vie de manière exponentielle et tu verras des résultats remarquables. N’oublie pas que, pour avoir de l’abondance, il est nécessaire d’agir et non pas seulement de rester immobilisé dans tes fantasmes.

Enfin, j’aimerais partager avec toi que j’ai publié ce livre pour qu’il soit en libre accès, car je ne veux priver personne de la connaissance que j’ai acquise au fil de nombreuses années, car elle peut impacter et changer de nombreuses vies pour le mieux. Je crois fermement en le pouvoir de la générosité, et que nous pouvons semer des idées positives chez les autres pour changer le monde. C’est l’un de mes objectifs dans la vie : impacter positivement la vie des autres pour générer un changement. J’espère que ce changement commencera en toi et que tu pourras m’aider à créer un monde meilleur. J’espère que ce livre te sera utile et que, si c’est le cas, tu le partageras avec les personnes que tu aimes le plus.

I. Ai-je de l’intelligence ou de la stupidité ?

Tout au long de ma vie, j’ai rencontré une infinité de personnes qui me disent qu’elles sont très intelligentes et qu’elles savent ce qu’elles font, qu’elles sont sûres de la façon de faire les choses et qu’elles transforment leurs croyances en faits. En d’autres termes, elles proclament qu’elles ont une connaissance étendue de la vie et de l’univers.

Donc, avant de continuer et de répondre à la question de ce chapitre, il est très important que tu fasses le suivant exercice pour que tu puisses profiter des enseignements du livre. Il ne te faudra pas plus d’une minute pour répondre à quelques questions que je te pose non pas pour offenser, mais pour te faire réfléchir. S’il te plaît, prends un stylo ou un marqueur permanent et fais l’autoévaluation suivante :

1. Te considères-tu intelligent ?

(Zéro est le minimum et dix est le maximum)

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. Te considères-tu heureux ?

(Zéro est le minimum et dix est le maximum)

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Merci d’avoir répondu aux questions. Il est important que tes résultats soient enregistrés avec de l’encre permanente ou, si tu lis en format numérique, qu’ils soient sauvegardés. Maintenant, comme introduction, et pour commencer à nous interroger si nous avons de l’intelligence ou de la stupidité, je vais citer une phrase extraordinaire prononcée par Bertrand Russell dans un essai intitulé Le Triomphe de la Stupidité : Le problème avec le monde moderne est que les stupides sont pleins de confiance, tandis que les intelligents sont pleins de doutes.

Dunning-Kruger

Il existe un syndrome connu sous le nom de syndrome Dunning-Kruger, qui parle de la façon dont les personnes ayant un faible niveau intellectuel et culturel ont tendance à penser qu’elles en savent plus qu’elles ne savent et à se considérer plus intelligentes qu’elles ne le sont en réalité ; autrement dit, il s’agit d’un biais cognitif, un effet psychologique dans lequel leur perception de la réalité est déformée.

Ces réflexions remontent à l’époque de Socrate et sa célèbre phrase Je sais seulement que je ne sais rien. Alors, voyons pourquoi cette phrase et quelle est sa relation avec le syndrome Dunning-Kruger. À un moment donné de sa vie, Socrate a été accusé par les gens de son village, qui ont commencé à le critiquer parce qu’ils disaient qu’il se prenait pour un sage. Il ne comprenait pas pourquoi les autres avaient cette perception, alors qu’il ne se considérait pas lui-même comme un sage. Pour prouver son point de vue, il a décidé d’enquêter et d’aller voir les personnes du village considérées comme les plus sages : les poètes, les orateurs et les politiciens... Une fois qu’il les a rencontrés et discuté avec eux, il a compris que ceux qui se considéraient comme les plus sages ne l’étaient pas vraiment. Au contraire, le fait que les autres les considéraient comme sages affectait leur perception de la réalité. Ils avaient créé une distorsion dans laquelle ils se sentaient plus que ce qu’ils étaient réellement. C’était comme si leur ego était si élevé qu’il leur donnait la confiance nécessaire pour se croire sages.

Après cette réflexion, Socrate a compris que les accusations portées contre lui étaient fausses. Il ne se considérait pas lui-même comme un sage et comprenait qu’on l’accusait de cela parce que c’était la réputation qu’il avait ; cependant, contrairement aux poètes, orateurs et politiciens, Socrate comprenait quelque chose de très important : il était conscient des limites de sa connaissance.

Ainsi, au lieu de se considérer comme un sage, il avait très clair combien peu il savait en réalité par rapport à tout le savoir qui existait dans le monde. En revanche, les poètes, orateurs et politiciens, sur la base de ce qu’ils savaient, croyaient avoir une connaissance plus large. C’est pourquoi Socrate établit que celui qui sait le plus n’est pas celui qui pense qu’il en sait plus, mais celui qui est le plus conscient des limites de sa connaissance.

Cela nous confirme que Socrate avait raison quand il affirmait que plus les gens sont ignorants, plus ils se croient sages. Cette phrase si simple a donné beaucoup à réfléchir au fil des ans ; cependant, l’une des réflexions ayant le plus d’impact, à mon avis, a été celle qui a donné naissance à la recherche sur l’effet Dunning-Kruger, dont nous parlerons dans ce chapitre.

Comme mentionné au début, ce syndrome consiste en ce que les incompétents se croient plus intelligents et les intelligents se sentent plus stupides qu’ils ne le sont en réalité. Il a été formulé en 1999 par les psychologues David Dunning et Justin Kruger, lorsqu’ils ont mené plusieurs études d’autoévaluation sur différents individus, et ont découvert que quel que soit l’étude, les résultats étaient toujours les mêmes : les incompétents se sentaient avoir une grande capacité et une grande performance, c’est-à-dire qu’ils se surestimaient ; l’effet inverse se produisait également : les intelligents se sentaient avoir une moindre capacité et performance, c’est-à-dire qu’ils se sous-estimaient.

Tout cela est dû au fait qu’il est très difficile pour les individus de reconnaître leur propre incompétence. Personne n’aime se sentir stupide ou incapable, nous voulons toujours, d’une manière ou d’une autre, qu’on nous dise à quel point nous sommes intelligents, combien de connaissances ou de capacités nous avons. C’est en partie à cause de notre ego, car depuis notre plus jeune âge, on nous a toujours dit que nous devions avoir de bonnes notes, que nous devions être les plus intelligents de la classe, que nous devions exceller dans la société... Alors, d’une certaine manière, les gens essaient d’obtenir des trophées d’intelligence.

Cependant, comme le disait Mark Twain, il est plus facile de tromper les gens que de les convaincre qu’ils ont été trompés. Quel est le rapport entre cette phrase et le syndrome de Dunning-Kruger ? Généralement, les personnes les plus incompétentes sont celles qui veulent toujours avoir raison et qui croient que les autres ont tort. Ce type de personnes a tendance à souffrir du syndrome de Dunning-Kruger, parce que le monde est si petit dans leur tête qu’il n’y a qu’une seule réalité, une seule vérité, et c’est celle qu’elles connaissent. Parmi les milliards d’êtres humains et les milliards d’idéologies possibles, la leur est simplement la bonne parce qu’elles croient qu’elles ont un niveau d’intelligence supérieur et que les autres ne savent rien, qu’ils se trompent ou sont stupides.

C’est pourquoi les personnes qui ont tendance à être plus intelligentes, à avoir plus de connaissances, sont celles qui comprennent que chaque idéologie est différente, que les êtres humains ont différentes possibilités et opportunités, que chacun pense de manière totalement différente, que nous sommes tous différents et que personne n’a raison ou la vérité absolue, mais que chacun possède un petit morceau de vérité qui, ensemble, forme un niveau de connaissance supérieur.

Vous pouvez faire la même expérience avec vos connaissances, avec les personnes qui vous sont proches, et vous verrez que les résultats sont étonnamment similaires : les personnes les plus incompétentes vous diront toujours qu’elles sont très bonnes, qu’elles sont des génies, qu’elles savent tout, et celles qui ont un niveau d’intelligence plus élevé auront l’impression d’avoir une capacité moyenne. Il est très rare que quelqu’un vous dise qu’il a une capacité inférieure, car en tant que personnes, nous n’aimons pas dire que nous sommes inférieurs, mais en général, ceux qui sont plus intelligents vous diront qu’ils obtiennent des résultats moyens ou qu’ils ont une capacité de performance moyenne, par rapport aux personnes qui sont très incompétentes, celles à qui vous demandez combien elles sont intelligentes sur une échelle de 1 à 10 et qui vous répondent 20.

D’autre part, l’effet Dunning-Kruger nous aide à comprendre que la confiance excessive est quelque peu dangereuse. Pourquoi est-elle dangereuse ? Il est vrai qu’avoir confiance en soi est très positif, c’est une bonne qualité qui vous aide à atteindre plus d’objectifs par rapport à l’insécurité. Le problème est qu’il est préjudiciable d’avoir une confiance excessive en soi sans connaître les limites de notre connaissance, car imaginez quelqu’un qui ne sait rien, qui a très peu d’information et qui prend des décisions qui impliquent le bien-être d’une communauté ou d’autres personnes. C’est très dangereux.

C’est pourquoi quelqu’un qui connaît bien les limites de sa connaissance et qui a beaucoup de confiance en lui peut accomplir de plus grandes choses que quelqu’un qui regarde un documentaire sur Netflix sur un certain sujet et qui se sent omniscient et qui, avec une confiance excessive, prend des décisions qui peuvent être préjudiciables pour sa famille, sa santé ou sa communauté. C’est pourquoi je recommande vivement aux autres de ne pas se sentir omniscients juste parce qu’ils ont obtenu un peu d’information d’une certaine source ou média ; par exemple, qu’ils lisent une nouvelle sur les réseaux sociaux et qu’ils croient qu’ils ont une grande connaissance du sujet. Souvenez-vous qu’il y a un excès d’information dans le monde ; il faut savoir contrôler notre confiance et notre relation avec l’information à laquelle nous sommes exposés.

D’autre part, David Dunning et Justin Kruger nous disent qu’il y a quatre étapes d’apprentissage. La première correspond aux incompétents inconscients. Qu’est-ce qu’un incompétent inconscient ? Eh bien, c’est celui qui se sent très fort, qui se sent omniscient. Au Mexique, il y a beaucoup de gens de ce type qui pensent savoir tout faire. Je vais donner un exemple concret : ceux qui disent qu’ils peuvent être maçons, charpentiers, mécaniciens, enfin, qu’ils peuvent faire n’importe quoi parce qu’ils ont la compétence manuelle pour tout faire et que tout leur convient très bien. Ces individus sont les incompétents inconscients, qui croient vraiment pouvoir avoir toutes les professions en une, alors que la réalité est que ce qu’ils font ne sera pas de très bonne qualité, mais qu’ils effectueront une série d’activités