Transformez vos rêves en réalité: Des techniques simples pour obtenir ce que vous voulez

Par Gini Graham Scott

Donnez-vous les moyens d’obtenir ce que vous voulez, épanouissez-vous davantage au travail ou dans votre vie personnelle, et prospérez dans tout ce que vous entreprenez. Truffé de stratégies et de techniques faciles à apprendre et terriblement efficaces, Transformez vos rêves en réalité vous aidera à libérer votre créativité, à améliorer vos relations, à être plus persuasif et à recharger vos batteries énergétiques.

• Langue: Français
• Éditeur: Éditions AdA
• Date de sortie: 29 janv. 2018
• ISBN: 9782897679262

Gini Graham Scott

Gini Graham Scott, Ph. D., est auteure, consultante, conférencière et animatrice d’ateliers de renommée nationale aux États-Unis. Fondatrice de Changemakers Publishing and Writing, elle a publié plus de 50 livres sur divers sujets, et ses chroniques paraissent régulièrement dans plusieurs publications américaines, notamment The Huffington Post. Elle a fait des apparitions dans des centaines d’émissions à la radio et à la télévision, y compris au Oprah Winfrey Show ainsi qu’à Good Morning America et sur CNN.

Aperçu du livre

Copyright © 2015 Gini Graham Scott

Titre original anglais : Turn Your Dreams Into Reality

Copyright © 2017 Éditions AdA Inc. pour la traduction française

Cette publication est publiée avec l’accord de Llewellyn Publications, Woodbury, MN, www.llewellyn.com.

Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire.

Éditeur : François Doucet

Traduction : Marianne Champagne

Révision linguistique : Nicolas Whiting

Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Féminin pluriel

Conception de la couverture : Catherine Belisle

Photo de la couverture : © Thinkstock

Mise en pages : Sébastien Michaud

ISBN papier 978-2-89767-924-8

ISBN PDF numérique 978-2-89767-925-5

ISBN ePub 978-2-89767-926-2

Première impression : 2017

Dépôt légal : 2017

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Éditions AdA Inc.

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Introduction

Je travaille depuis 30 ans avec l’approche OBTENIR, qui consiste à déterminer clairement ce que l’on veut, à le visualiser et à l’obtenir en conséquence. Récemment, je m’en suis servie pour décider où je voulais déménager, dans quelle sorte de maison et dans quel quartier de la ville je voulais vivre. J’ai aussi utilisé cette approche pour déterminer ce que je comptais débourser pour ma propriété. Après en avoir visité une qui remplissait mes critères, j’ai vite su que c’était là où je voulais vivre, et quatre semaines plus tard, je m’y installais pour de bon. J’ai eu recours à cette même technique pour choisir d’autres logements, pour mon travail et pour atteindre d’autres buts dans le passé. C’est une approche qui a fait ses preuves et que j’ai utilisée autant pour moi-même que dans de nombreux ateliers.

Essentiellement, elle se compose de trois étapes simples :

1) Vous déterminez ce que vous voulez vraiment et ce que vous pouvez obtenir de façon réaliste ;

2) Vous élaborez une vision claire de ce que vous voulez, et vous vous voyez l’obtenir ;

3) Vous faites les démarches nécessaires pour l’obtenir, ce qui implique de surmonter tout obstacle à votre réussite, de faire tout changement qui s’impose et de goûter enfin au plaisir d’obtenir ce que vous voulez.

Dans le processus, vous voyez mentalement votre objectif et les démarches ou les changements que vous devez faire. Autrement dit, votre pouvoir de visualisation est fondamentalement votre guide et va vous aider à obtenir ce que vous désirez.

Cette capacité de visualiser ou d’imaginer mentalement ce que vous voulez et ce que vous devez faire pour l’obtenir s’apparente au moteur et au volant de votre voiture. Vous faites vrombir le moteur, et vous conduisez là où vous voulez aller précisément en modifiant votre route si cela s’avère nécessaire. En visualisant clairement ce que vous voulez, vous réveillez et puisez dans votre énergie créatrice, ce qui contribue à vous propulser vers votre but et vous aide à savoir quoi faire pour l’atteindre. Vous mobilisez en plus des images et des idées qui sont déjà fortes et significatives pour vous. Par exemple, vous pouvez faire appel à un maître spirituel, à un guide ou à un mentor imaginaire qui existe ou qui a existé réellement et qui vous apportera sa sagesse ainsi que son soutien. Vous pouvez aussi créer de nouvelles images et idées que vous associez aux choses que vous voulez afin d’atteindre vos objectifs.

Puisez dans votre pouvoir mental ou votre force créatrice

La première partie de ce livre vous expliquera comment exploiter les pouvoirs de votre esprit, tandis que les suivantes vous expliqueront comment les mettre en pratique pour obtenir ce que vous voulez dans différentes sphères de votre vie. Comme vous le découvrirez dans les prochains chapitres, ces techniques efficaces vous aideront à accéder aux pouvoirs que recèle votre esprit et à vous en servir. Ce faisant, vous vous donnerez les moyens d’obtenir ce que vous voulez et d’accroître votre satisfaction, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle. Vous pouvez recourir à ces pouvoirs dans tous les domaines, que vous désiriez avoir plus de succès sur le plan professionnel et en affaires ou améliorer vos relations et vous amuser davantage dans la vie. Tout le monde peut utiliser ces techniques, parce que tout le monde a les aptitudes OBTENIR. Il vous suffit d’accéder à ces aptitudes puis de vous entraîner à les mettre en pratique jusqu’à ce qu’elles deviennent pour vous une seconde nature.

Elles vous aideront à :

Vous sentir plus fort, vous permettant de faire de plus en plus ce que vous voulez faire à mesure que vous découvrirez votre propre pouvoir;

Gagner en confiance en vous et en assurance à mesure que vous vous verrez obtenir les résultats souhaités;

Renforcer votre identité personnelle et le sens que vous donnez à votre existence à mesure que vous clarifiez votre but et vos objectifs et que vous constatez, plus généralement, que tout va mieux dans votre vie;

Être plus satisfait de ce que vous faites et de la personne que vous êtes;

Puiser plus de joie et de plaisir dans votre vie quotidienne, y compris dans les activités routinières et les expériences qui pourraient autrement vous attrister ou vous stresser;

Exploiter votre radar et votre savoir intérieurs, qui vous aident à faire de meilleurs choix et à mieux utiliser ces techniques;

Ajuster votre niveau d’énergie de façon à favoriser un fonctionnement optimal de votre force, notamment pour passer à la vitesse supérieure ou ralentir quand vous le voulez, surmonter la fatigue en libérant un supplément d’énergie et établir un équilibre harmonieux dans l’utilisation de votre énergie;

Maximiser vos talents, améliorer vos compétences et votre créativité;

Concevoir la personne que vous souhaitez être en vous créant la personnalité ou l’image de vous-même que vous désirez, vous aidant à comprendre qui vous souhaitez être et à vous approprier les outils pour devenir cette personne;

Gagner en intelligence en aiguisant vos pouvoirs intellectuels et votre mémoire;

Accroître vos pouvoirs de perception et votre conscience de façon à mieux reconnaître et exploiter cette information;

Prendre de meilleures décisions et améliorer votre capacité à résoudre les problèmes, parce que vous comprendrez mieux la situation et saurez ce que vous souhaitez atteindre;

Établir des objectifs précis et réalisables et les atteindre;

Améliorer vos relations, parce que vous serez plus apte à comprendre les autres et à communiquer avec eux;

Améliorer votre santé et éliminer les mauvaises habitudes, quel que soit votre objectif : perdre du poids, arrêter de fumer, réduire l’anxiété, vous sentir mieux en général ou favoriser un processus de guérison;

Transformer vos problèmes en possibilités : chaque problème est aussi,à l’inverse,une possibilité, et vous pouvez accomplir cette transformation en considérant le problème comme une pierre de gué ou un apprentissage, et en utilisant vos pouvoirs intérieurs pour imaginer d’autres solutions et choisir la meilleure des options.

Profitez pleinement de ce livre

Pour pleinement tirer profit de ce livre, lisez-en d’abord les premiers chapitres pour avoir une idée générale de ce qu’est la force créatrice et pour savoir comment y accéder et comment l’exploiter au mieux. Réfléchissez à ce que vous désirez atteindre par-dessus tout avec ces techniques et consultez les chapitres qui portent sur cette thématique. Vous trouverez en outre une liste d’exercices proposés après la table des matières.

Servez-vous des exercices indiqués dans chacun des chapitres pour faire le point sur vos priorités et sélectionnez ceux qui conviennent le plus à votre situation. Le temps approximatif inscrit pour chacun n’est qu’une indication. Vous pouvez faire ces exercices plus rapidement, ou vous pouvez leur consacrer plus de temps si c’est ce que vous souhaitez. C’est à vous de déterminer ce qui correspond le mieux à votre situation. Servez-vous des tableaux à colonnes décrits dans bon nombre de ces exercices pour consigner vos découvertes et vos idées durant ou après l’exercice. Ils vous aideront à déterminer vos choix et les options que vous avez, et ils vous guideront jusqu’à l’étape suivante. Consacrez de 10 à 20 minutes par jour à ces techniques afin de ne pas perdre la main. Intégrez-les dans votre quotidien pour en faire une réalité familière avec laquelle vous êtes à l’aise. Prenez note de ce que vous faites. Revenez de temps à autre sur les tableaux et commentaires pour voir ce que vous avez accompli.

Surtout, soyez conscient que ces techniques OBTENIR vont vous aider à être plus attentif, plus perceptif et plus apte à réagir adéquatement à toutes les situations qui se présentent, de sorte que vous serez plus à même de faire ce qui est le mieux pour vous et d’obtenir ce que vous voulez.

Première partie

Découvrez

le pouvoir OBTENIR

Chapitre 1

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La dynamique des techniques OBTENIR

Ce chapitre a pour but de vous montrer comment fonctionnent les techniques OBTENIR et de souligner l’importance d’écouter votre intuition intérieure ou votre vision créatrice pour gagner en perspicacité, prendre des décisions et renforcer vos pouvoirs de perception et de compréhension. J’ai mis en pratique ces techniques dans le but de choisir l’endroit où j’allais vivre et la maison dans laquelle j’allais habiter. Mais je les ai aussi appliquées pour trouver ma place dans l’industrie du cinéma, trouver un associé en affaires, trouver des idées pour de nouveaux livres et, plus récemment, pour m’associer avec une femme qui cherchait une rédactrice afin de répondre aux besoins de ses clients dans leur élaboration d’une image de marque personnelle. Où que ce soit dans le processus, ces développements ne se seraient peut-être pas produits si je n’avais pas été réceptive et ouverte à les recevoir.

Comment fonctionnent ces techniques

Les techniques OBTENIR fonctionnent parce qu’elles vous aident à mieux entendre votre intuition, votre voix intérieure, votre moi profond ou tout autre nom que vous lui donnez. C’est une force très puissante en vous. Cette force se trouve bien souvent masquée, minimisée ou négligée dans la société moderne, parce que nous valorisons plutôt le fait d’être rationnels et de prendre des décisions de façon logique. Par exemple, nous faisons l’éloge des avocats, des juges, des gens d’affaires, des scientifiques, des ingénieurs et des politiciens — la plupart des chefs de file de notre société — pour leur capacité à prendre des décisions rationnelles.

De telles approches sont bonnes et nécessaires dans plusieurs sphères de la vie moderne. Cependant, nous pouvons également tirer parti de notre côté intuitif et irrationnel afin de favoriser certaines prises de conscience et de mieux comprendre les choses. Combinées à des techniques rationnelles ou exploitées seules, ces aptitudes intuitives peuvent nous aider à prendre de meilleures décisions et à faire de meilleurs choix. Cette partie intuitive de notre esprit est liée à notre capacité de recourir à l’imagerie mentale ou à la visualisation — des fonctions associées aux activités de l’hémisphère droit du cerveau. Cet hémisphère droit perçoit l’information selon un mode holistique, alors que le gauche utilise un raisonnement logique et linéaire. On associe ce style holistique à la créativité, à l’imagerie visuelle, aux rêves, aux sentiments, aux symboles et à la synthèse, par opposition au style linéaire associé aux mathématiques, à l’écriture, au langage et à l’analyse.

De leur côté, les scientifiques sont parvenus, au moyen de scanneurs, d’IRM et d’autres techniques d’imagerie cérébrale, à circonscrire les moments dans lesquels les gens utilisent cette partie du cerveau qui fait appel à l’intuition et qui génère des images. Ces tests montrent un débit sanguin accru dans le cortex visuel, situé à l’arrière du cerveau, lorsque les personnes se concentrent sur des tâches qui font appel à l’imagerie visuelle¹. Ainsi, comme le montre l’activation des différentes parties du cerveau, il y a de véritables corrélations physiques à ce que vous imaginez mentalement ou à ce que vous visualisez.

Ces techniques axées sur le pouvoir de l’esprit ont été conçues pour libérer et développer cette force intérieure en vous, qui a l’incroyable pouvoir de vous aider à déployer de nouvelles aptitudes :

Établir des objectifs et les atteindre;

Accroître vos capacités et votre créativité;

Avoir plus confiance en vous et rehausser votre estime personnelle;

Créer la personnalité et l’image de vous-même que vous souhaitez avoir;

Mieux comprendre les autres pour améliorer vos relations et être plus persuasif;

Motiver les autres;

Résoudre les problèmes et prendre des décisions;

Augmenter et réduire votre niveau d’énergie;

Améliorer votre santé et vous débarrasser des mauvaises habitudes.

Cette force intérieure qui favorise de telles capacités se manifeste dans toute sa puissance suivant deux grands modes. Le premier est un mode réceptif qui permet d’accéder à un savoir intérieur et à une compréhension que la pensée rationnelle ne révèle pas. Le second est un mode actif, qui permet de traduire en actions les révélations glanées sur un mode réceptif. Vous pouvez mettre à profit cette information pour vous former tel que vous souhaitez être, pour influencer les autres et avoir un impact sur les événements qui surviennent. La plupart des techniques OBTENIR misent sur une combinaison de ces modes, bien que certaines valorisent un des deux en particulier. Par exemple, lorsque vous utilisez ces techniques pour établir des objectifs, vous exploitez d’abord vos pouvoirs réceptifs pour cerner ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Puis, à la lumière de ces découvertes, vous établissez vos objectifs, vous les classez par ordre de priorité, et vous élaborez un plan d’action pour obtenir ce que vous voulez.

En général, cette perception intuitive se concrétise dans l’aptitude à créer des images mentales ou des visualisations, une aptitude que nous possédons tous ou que nous pouvons tous développer jusqu’à un certain point. Certaines personnes préfèrent se mettre à l’écoute de leur voix intérieure en se concentrant sur les mots ou sur les pensées profondes, tandis que d’autres réagissent davantage aux sentiments ou aux sensations qu’elles perçoivent. Voyez ce qui vous convient le mieux. Toutefois, dans la mesure où les modes de perception visuelle et auditive sont plus répandus, les techniques décrites dans ce livre auront davantage recours aux images ou aux pensées pour exploiter ce pouvoir particulier de l’esprit. À mesure que vous travaillerez avec ces techniques, vous développerez ces aptitudes.

Prenez conscience de votre radar intérieur et activez-le

Pour explorer ce savoir intérieur, vous devez d’abord le percevoir et y prêter attention. Dès que vous en serez conscient et que vous commencerez à détecter quand il dit vrai et quand il doit guider vos actions, il deviendra un outil extrêmement précieux pour obtenir ce que vous voulez. Il peut vous éclairer lorsque vous vous demandez si vous devez faire confiance à quelqu’un au travail ou dans une relation, conclure une entente, accepter un emploi ou vous engager plus sérieusement avec un partenaire amoureux. Si vous restez à l’écoute de ces révélations intérieures et y répondez correctement, vous vous ouvrirez des portes au travail, vos relations n’en seront que plus belles, et vous aurez de meilleures chances de succès dans tout ce que vous entreprendrez. Vous devez renouer avec cette partie de vous-même qui est intuitive et créative. Et dès que vous apprendrez à percevoir cette force créatrice directement, elle sera pour vous une précieuse source d’informations et d’énergie.

Il est dangereux d’ignorer votre force créatrice

Cette énergie intuitive n’est pas seulement un signal qui vous aide à obtenir ce que vous voulez. Elle peut aussi vous avertir de rester loin de quelque chose ou de quelqu’un, comme l’a découvert Henrietta lorsqu’elle a ignoré certains signaux d’alarme intérieurs.

C’était un soir d’automne aux environs de 8 h 30. Henrietta regagnait sa voiture garée à quelques coins de rue après sa journée de travail. Il faisait nuit, il y avait de la bruine, et les rues étaient quasiment désertes. Elle a vu quatre jeunes apparaître au coin de la rue à environ 30 mètres. Soudain, elle a senti un frisson qui l’appelait à être vigilante. Elle a envisagé un moment de traverser la rue pour marcher sur l’autre trottoir, mais une voix plus logique et rassurante a balayé ce signal en disant : « Ce ne sont que des enfants, et il est encore tôt. Il y a d’autres personnes dehors. Ne donne pas l’impression d’avoir peur en traversant la rue. Si tu continues de marcher avec assurance, il ne se passera rien. » Ces pensées se succédaient rapidement, et Henrietta a continué d’avancer. Après avoir dépassé sans encombre deux des quatre jeunes, elle s’est dit que tout allait bien. Mais comme elle dépassait les deux autres, l’un d’entre eux a tendu le bras, l’a frappée pour la mettre à terre et lui a volé son sac à main.

Heureusement, elle n’a pas été blessée. Toutefois, l’expérience lui a appris qu’il était important de prêter attention à ce signal intérieur, de l’écouter et d’y répondre en conséquence. Ce que nous montre l’histoire d’Henrietta, c’est que notre force intérieure peut agir comme un signal d’avertissement précoce. Si vous y répondez, les choses ont plus de chances de bien se terminer, et si vous ne le faites pas, vous vous exposez davantage aux problèmes. Ainsi, à mesure que vous saurez percevoir cette force intérieure, vous apprendrez à vous fier à ce qu’elle vous dit de faire — sans laisser votre éditeur intérieur écarter ce signal. Si vous recevez un signal fort et clair, écoutez-le et agissez en conséquence.

Sachez quand recourir

à votre force intuitive et créatrice

Les aptitudes intuitives de votre esprit sont un outil de travail puissant, dans la mesure où vous y prêtiez attention. Dès que vous saurez les exploiter, elles agiront comme une balise qui éclairera votre chemin et vous mènera à bon port, vous indiquant en outre les dangers à éviter. Elles vous diront où aller, quels problèmes éviter ou quoi faire pour affronter au mieux et surmonter les difficultés que vous rencontrerez. À mesure que vous apprendrez à accéder à cette partie de votre esprit grâce aux techniques OBTENIR présentées dans ce livre, vous découvrirez d’innombrables façons d’exploiter ces pouvoirs accrus et de les appliquer dans toutes les sphères de votre existence.

Il est important de remplir les quatre conditions suivantes pour accéder à votre force créatrice intérieure et l’utiliser efficacement :

1) Savoir que vous détenez ce pouvoir intuitif et créatif en vous et que vous pouvez y faire appel pour vous guider ;

2) Prêter attention à toute connaissance infuse, à toute énergie ou à tout sentiment d’urgence qui jaillit en vous, quelle que soit la forme de cette manifestation : une voix, des images, des sentiments ou des sensations ;

3) Prendre acte de ce que cette force vous recommande de faire ;

4) Suivre la direction que cette énergie semble vous indiquer, qu’elle vous invite à mettre les bouchées doubles pour obtenir ce que vous voulez ou à garder vos distances.

Tout le monde peut maîtriser ces méthodes. Elles n’ont rien de mystérieux ni de magique. Elles se fondent sur des principes psychologiques sensés qui décrivent la façon dont le pouvoir intuitif lié au cerveau droit agit afin que vous fonctionniez plus efficacement et que vous soyez plus apte à créer la réalité que vous souhaitez vivre.

Le développement de ces techniques

Cela fait plus de 40 ans que je développe et que je mets en pratique ces techniques OBTENIR. Elles sont devenues totalement automatiques pour moi, et j’y ai recours sans même y penser. À partir du milieu des années 1980, j’ai pu confirmer leur efficacité plus largement dans ma propre vie, efficacité également validée par les recherches les plus récentes sur les nouvelles techniques visant à améliorer le fonctionnement du cerveau.

J’ai d’abord utilisé ces méthodes en 1968, lorsque je me suis mise à concevoir des jeux de société. Je me servais d’images dans ma tête pour élaborer des idées de jeux. Cette exploration a commencé lorsque j’ai monté un club de jeux, un loisir auquel je m’adonnais depuis l’enfance. Peu après la création du groupe, je me suis mise à rêver de jeux, de temps à autre. Un ami m’a suggéré d’expérimenter l’hypnose pour trouver davantage d’idées plutôt que de m’en remettre seulement à des rêves aléatoires, et il m’a guidée au fil de mon premier voyage dans la partie intuitive de mon esprit. J’ai vu mentalement toutes sortes de jeux au rayon des jouets d’un grand magasin. Dès lors, cette méthode m’a aidée à créer des centaines de jeux et à trouver des fabricants pour plusieurs dizaines d’entre eux.

Au début, j’avais besoin de suivre la technique établie pour entrer dans un état hypnotique avec mon ami qui me servait de guide. J’ai ensuite pu le faire seule et, au bout d’un certain temps, je n’ai plus eu besoin de recourir à la moindre technique préparatoire pour me détendre. J’accédais instantanément à mon imagination, non seulement pour concevoir des jeux, mais aussi pour élaborer d’autres projets créatifs. Par la suite, j’ai eu recours à cette même méthode pour prendre des décisions et faire des choix dans ma vie, comme pour déterminer quelle carrière poursuivre et quoi dire pour décrocher un emploi. Cela m’a conduite à devenir professeure adjointe en Géorgie et, plus tard, à obtenir un doctorat en sociologie de l’Université Berkeley en Californie, où j’ai étudié plusieurs groupes de spiritualité et de croissance personnelle. J’ai ensuite complété mon exploration de ces techniques en participant à des dizaines d’ateliers pour développer la créativité, travailler avec l’hypnose, utiliser la visualisation et l’imagerie, explorer la conscience et méditer — toutes des activités qui visent à augmenter le pouvoir de l’esprit. Je mettais constamment à l’épreuve ce que j’avais appris dans mes propres expériences, et je n’ai jamais cessé de raffiner ces techniques, au point de les intégrer littéralement à ce que je fais : j’y ai recours automatiquement alors que je rassemble et que je traite tous les faits qui se rattachent à une situation en particulier, que je prends en considération par l’entremise de ces processus intuitifs.

Appliquez les techniques OBTENIR dans votre vie

Les techniques OBTENIR présentées dans ce livre sont celles que j’ai trouvées efficaces pour puiser dans cette force créatrice intérieure. Vous pouvez les appliquer comme elles sont décrites ou les adapter en en modifiant l’imagerie de façon à trouver votre propre style. La clé du succès avec ces techniques consiste à recourir à une série de procédures et de symboles qui vous rendront réceptif au contact de cette force intérieure. Adaptez ces procédures et techniques de base afin qu’elles fonctionnent pour vous. Puis, une fois que vous aurez pris contact avec cette force intuitive intérieure, mobilisez-la activement pour obtenir ce que vous voulez.

Ce faisant, suivez le processus simple