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  • Vital France

    MA SÉANCE DE BOXE à la maison

    Oct 13, 2022 2 minutes

    ÉCHAUFFEMENT

    10 min. Effectuez des rotations douces du bassin, des poignets, des chevilles, des épaules. Complétez par 3 min de corde à sauter et 2 min de gainage en planche.

    CIRCUIT 1

    Prenez la position d’un boxeur, poings en garde devant le visage. Imaginez un adversaire en

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