Adoptez les secrets des centenaires!
Au nombre de 27 000 en 2021, les centenaires sont vingt fois plus nombreux qu’en 1970 (1). Et la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’arriver à ce nombre à trois chiffres sans maladie grave, à condition d’adopter une bonne hygiène de vie. C’est-à-dire en mangeant sainement, en pratiquant une activité physique régulière et en privilégiant la qualité du lien entretenu avec les autres… Mais ce n’est pas tout. Les gènes seraient aussi impliqués dans la longévité, puisqu’ils détermineraient 20 à 35 % des chances d’atteindre l’âge de 100 ans. «Des études ont été réalisées sur les
